Проекты

Краткое описание

Данный проект является продолжением и расширением проекта №21-1-002710 Центр здоровья "Мостовая Слобода" реализованного нашей организацией в 2021г. По итогам реализации данного проекта, видя, что данное направление крайне востребовано жителями нашего микрорайона, нами решено продолжить проект, расширив его на все возрастные категории и учтя имеющийся опыт.

Для сохранения и поддержания здоровья жителей микрорайона "Мостовая" г.Ульяновска будут организованы занятия:
1) по адаптивной йогатерапии;
2) по йогатерапии;
3) оздоровительной гимнастикой цигун;
3) занятия на спортивных тренажерах;
4) занятия скандинавской ходьбой;
5) аппаратный оздоровительный массаж.

Занятия будут проводится на базе оборудованного спортзала нашего ТОС площадью 90 кв.м. Вести занятия будет квалифицированный тренер-инструктор.

Занятия по адаптивной йогатерапии и йогатерапии будут проходить по два раза в неделю по 1 часу, всего регулярные занятиями по данным направлениям будут заниматься не менее 60 человек. Гимнастикой цигун будут заниматься не менее 15 человек, 2 раза в неделю. Занятия скандинавской ходьбой будут проходить 1 раз в неделю по 1 часу, общее количество занимающихся не менее 20 человек.

На различных тренажерах имеющихся в наличии будут заниматься регулярно не менее 60 человек. Услуги аппаратного массажа с использованием различных массажеров получат не менее 200 человек. Все участники проекта будут получать на регулярной основе кислородные коктейли и фиточай.

Цель

1. Создание условий для регулярных занятий физической культурой и оздоровлением для жителей микрорайона "Мостовая" г.Ульяновска

Задачи

1. Вовлечение жителей микрорайона в систематические занятия различными видами физической культуры и оздоровления

Обоснование социальной значимости

Территория микрорайона "Мостовая", который целиком входит в ТОС "Мостовая Слобода" расположена в черте города Ульяновска. Но фактически территория обособлена от города. Проблемой является плохая транспортная доступность: одна маршрутка в город ходит с интервалом в 20-30 минут, поэтому жителям проблематично посещать спортивные и оздоровительные центры находящиеся в городе.

Единственным местом (помимо школы) для 5000 жителей микрорайона заниматься физической культурой и оздоровлением является спортзал нашего ТОС.
Реализация проекто "Центр здоровья микрорайона Мостовая" в 2020 году и "Центр Здоровья Мостовая Слобода" в 2021г. показала высокую востребованность услуг оздоровления и занятия физкультурой, более 300 человек прошли занятия адаптивной физической культурой и йогатерапией, скандинавской ходьбой, гимнастикой цигун, а также аппаратный оздоровительный массаж и занятия на спортивных тренажерах. Участники проекта отмечают улучшение общего самочувствия, укрепление иммунитета после занятий.

Цигун — древняя китайская система, помогающая обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Она включает физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики. Цигун менее требовательна к начальной физической подготовке практикующего чем йога, поэтому позволит привлечь к занятиям большее количество пожилых людей. Занятия практикой Цигун очень позитивно сказываются на состоянии работы мозга. Для тех, кто беспокоится о состоянии сердечно-сосудистой системы, занятия Цигун также очень благоприятны: давление приходит в норму, стабилизируется сердцебиение, происходит открытие и очищение протоков кровеносных сосудов, проходят депрессивные состояния, выравнивается настроение,человек в целом начинает жить более осознанно. Благодаря относительной простоте упражнений Цигун доступен людям всех возрастов и не выдвигает каких-либо жёстких условий для выполнения практики.

Также в виду простоты и отсутствия дополнительных ограничений много желающих приобщиться к скандинавской ходьбе (особенно учитывая, что место реализации проекта - это частный сектор с практически полным отсутствием транспортного обслуживания), пожалуй самому демократичному и в то же время действенному методу оздоровления, особенно под началом опытного тренера-инструктора. Жители всех возрастов с удовольствием посещают занятия на тренажерах.

Достаточно популярной, поистине чудодейственной и в то же время простой системой оздоровления является адаптивная йогатерапия Эта система доступна человеку с любым состоянием здоровья и физической формой, так как даже серьезные заболевания, старость или детский возраст не являются противопоказанием.
Практика создана путем модернизации древней системы хатха-йога и основана на привычном для европейского человека движении и питании. Использование этой системы не требует специального оборудования или места, ее выполнение возможно в любых условиях, даже перед телевизором или на работе. В простой йогатерапии (не адаптивной) упражнения посложнее и требуют определенной физической формы, но тоже вполне доступны почти каждому.

Огромной популярностью среди жителей пользуется аппаратный массаж с использованием самых различных массажеров. Аппаратный массаж направлен, в частности, на улучшение функционирования внутренних органов и обновление кожных покровов; он способствует стабилизации периферического кровообращения и трофики тканей, ускорению тока крови, повышению мышечного тонуса; позволяет бороться с целлюлитом, излишними жировыми отложениями, нарушениями осанки.
В ходе проекта будут задействованы массажеры для ног, для шеи и спины и даже для глаз. Для расслабления после тренировок и массажа всего тела будет использовано специальное расслабляющее массажное кресло.
Также все участники будут получать кислородные коктейли и фиточаи. Кислородные коктейли — это обогащенные кислородом смеси различных травяных сборов, натуральных соков без мякоти, морсов, которые используются с целью общего оздоровления и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Проанализировав проблему мы предлагаем для сохранения и поддержания здоровья жителей всех возрастов организовать занятия по адаптивной йогатерапии, йогатерапии, гимнастике цигун, занятия на тренажерах и скандинавской ходьбой, а также аппаратный оздоровительный массаж для жителей микрорайона "Мостовая" г.Ульяновска

География проекта

Микрорайон "Мостовая" г.Ульяновска

Целевые группы

1. Создание условий для регулярных занятий физической культурой и оздоровлением для жителей всех возрастов микрорайона "Мостовая" г.Ульяновска