Проекты

Краткое описание

Проект «Я ресурснаЯ» предлагает инновационное решение проблемы снижения личного ресурса женщин 35-50 лет в Шелеховском районе через создание рекреационного сообщества с двумя форматами участия. В течение 12 месяцев для 100+ участниц мы организуем работу по пяти тематическим станциям («Фокус внимания», «Энергия контакта», «Тактильность», «Вкус жизни», «Личные границы»), где участницы выбирают комфортный формат вовлечения: базовый - посещение мероприятий как формы отдыха, или исследовательский - ведение персонального «Ресурсного дневника» с фиксацией практик и наблюдений. Ключевым элементом проекта становится создание цифровой экосистемы из личного опыта, выбора и адаптации пройденных практик участницами проекта: интерактивной карты ресурсных мест района и библиотеки контента на сайте нашей организации, наполненной самими участницами. Через механизм «живой лаборатории» участницы проекта тестируют и отбирают наиболее эффективные методики, формируя коллекцию практик «Я в ресурсе», адаптированную под реалии жизни в условиях многозадачности. Особый акцент сделан на подготовке 35+ активисток проекта (в формате "равный-равному"), которые смогут оказывать поддержку другим женщинам на основе личного опыта преодоления кризисных ситуаций, в том числе и по окончании проекта.

Уникальность подхода заключается в принципе «интегрированной психогигиены»: вместо добавления в график женщин новых задач, мы органично встраиваем практики саморегуляции в привычные активности - творчество, прогулки, кулинарию и общение. Таким образом, «Я ресурснаЯ» - это целостная среда, где через мягкое вовлечение в исследовательский досуг женщина не только восстанавливает эмоциональный баланс, но и приобретает персонализированный инструментарий для самостоятельной поддержки ментального благополучия в долгосрочной перспективе. Команда и партнеры обеспечивают профессиональное сопровождение, используя доказательные общедоступные практики, а средства гранта будут направлены на оборудование, расходные материалы и частичную оплату труда специалистов. Таким образом, «Я ресурснаЯ» - это не просто набор мероприятий, а целостная среда, где через мягкое вовлечение в досугово-исследовательскую деятельность женщина восстанавливает связь с собой и обретает инструменты для самостоятельной поддержки ментального благополучия.

Команда проекта имеет все необходимые навыки и компетенции, привлекаемые партнеры обеспечат профессиональную и ресурсную поддержку активностей проекта. Все методики проекта основаны на доказательных практиках саморегуляции (mindfulness, когнитивно-поведенческие техники и др.), адаптированных для использования в групповом досуговом формате непрофессиональными ведущими. Проект не подразумевает оказание психотерапевтических услуг, его цель - психопрофилактика и создание ресурсной среды. Средства гранта будут направлены на оборудование и расходные для мероприятий проекта, а также на частичную оплату труда команды и привлеченных специалистов.

Цель

1. Создание доступной среды эмоциональной и психологической разгрузки для женщин 35-50 лет Шелеховского района через регулярные групповые мероприятия активного отдыха, формирование сообщества взаимопомощи и освоение и применение практик саморегуляции и самопомощи.

Задачи

1. Разработать и провести комплексную программу групповых практик, направленных на формирование навыков саморегуляции и осознанного отношения к своему физическому и психическому состоянию, а также обеспечить использование данных практик участницами проекта.
2. Сформировать механизмы тиражирования проекта через инициативную группу "равных" активисток для вовлечения других участниц и дальнейшего развития проектных практик.
3. Организовать информационное сопровождение проекта и привлечение внимания к его реализации, проблематике и достигнутым результатам среди целевой аудитории, местного сообщества, потенциальных участников и партнеров

Обоснование социальной значимости

Проект адресован системной проблеме ресурсного кризиса женщин 35-50 лет в Шелеховском районе. Масштаб проблемы подтверждается данными федеральных исследований: согласно исследованию РАНХиГС, 68% женщин данного возраста сталкиваются с различными формами эмоциональных проблем ((https://www.вестник-науки.рф/article/4271). Исследование НИУ ВШЭ ((https://expeducation.ru/article/view?id=4931 -2023) показывает, что последствия таких кризисов снижают производительность труда на 25-40%, что особенно значимо для отраслей с преимущественно женской занятостью (например, муниципальные служащие - 78% (https://tass.ru/obschestvo/21915065). Целевая аудитория проекта - это женщины-миллениалы (26-44 года) и поколения X (45-55 лет), которые кардинально отличаются от современной молодежи (поколение Z) отношением к психологической помощи. Если 78% обращающихся к психологам - это молодые женщины 18-25 лет, сформировавшие культуру осознанного отношения к ментальному здоровью, то поколения 35+ демонстрируют принципиально иную модель поведения: гиперответственность, ориентация на продуктивность и трудоголизм, приоритет заботы о других над заботой о себе.

В Шелеховском районе проживает 8 500 женщин этого возраста (12% населения https://www.sheladm.ru/page/5.1). К сожалению, при изучении открытых источников мы не обнаружили в районе системной деятельности по решению данной проблемы (отсутствуют профильные НКО и муниципальные программы https://disk.yandex.ru/d/yBlE6RSWT9KgmQ ). Проведенное нами анкетирование 273 женщин выявило более глубокий пласт проблемы: даже осознавая стресс и эмоциональное истощение, женщины не занимаются профилактикой выгорания в силу "поколенческого сценария" - восприятия самопомощи как роскоши или слабости, неверия в эффективность практик вне клинического формата, а также тотальной нехватки времени в условиях совмещения карьеры, семьи и социальных обязательств. 52% респонденток испытывают стресс в настоящий момент, 40% уже задумывались об обращении за поддержкой, 45% боятся осуждения со стороны окружения при обращении к психологу, 38% опасаются непонимания семьи.

Анализ нашей анкеты показал, что для потенциальной участницы нашего проекта «поход - это развлечение, а визит к психологу - показатель проблем с психикой». Это создает непреодолимый барьер для получения помощи. Даже при осознании потребности в помощи стигма "поход к психологу" в сообществе малого города, а, тем более сельской местности, видится одним из главных препятствий, обесценивающих мотивацию на активный поиск при наличии запроса на психологическую поддержку, превращая имеющийся спрос в "молчаливую" потребность). (71 % россиян вообще исключают формат психологов в решении собственных психологических проблем https://www.gazeta.ru/social/news/2022/07/30/18232214.shtml)
Этот ценностный разрыв между поколениями создает проблемное поле проекта: традиционные форматы психологической помощи, ориентированные на мотивированного клиента, не работают с женщинами 35+, для которых сама идея "тратить время на себя" кажется эгоистичной.

Предлагаемое нами решение - методика "живой лаборатории" и свободное посещение мероприятий проекта в формате "познавательного досуга, а не терапии" фундаментально меняет целевой аудиторией восприятие нашего проекта. Через погружение в исследовательско-творческий процесс на пяти тематических станциях мы трансформируем "заботу о себе" из эгоистичной практики и очередного "многозадачного обязательства" в социально одобряемую деятельность: совместное творчество, обмен опытом, исследовательский азарт. Такой подход позволяет обойти внутренние барьеры миллениалов и поколения X, предлагая не "терапию", а осмысленный досуг с практической пользой, где ценность самопомощи открывается через личный опыт, а не через принуждение. Дополнительным решением становится подготовка "равных волонтеров" из числа самих участниц, что создает среду доверительной поддержки внутри поколенческой когорты. Классическая модель «специалист-клиент» оказывается малоэффективной в условиях малого города. В этой ситуации стратегическим решением становится программа «равных волонтеров»: 58% респонденток отметили, что им комфортнее делиться трудностями с человеком, имеющим аналогичный опыт, а 27% женщин выразили готовность сами пройти обучение для поддержки других. Таким образом, наш проект становится мостиком между поколенческими установками, позволяя женщинам 35-50 лет освоить культуру заботы о ментальном здоровье в комфортном и социально приемлемом формате.
Созданные участницами проекта собственные и коллективные продукты несут глубокую рекреационную функцию через механизмы рефлексии, структурирования опыта и создания "внешней опоры" - Дневник становится инструментом самопознания и отслеживания динамики состояния, Карта ресурсов формирует ощущение доступности поддержки в ближайшем окружении, а библиотека практик создает эффект "копилки проверенных решений", снижая тревожность перед новыми методиками.

География проекта

Шелеховский район

Целевые группы

1. Женщины 35-50 лет, переживающие кризис ресурсности и эмоциональное выгорание на фоне давления социальных ролей и многозадачности, что в условиях стигматизации психологической помощи формирует у них ключевую потребность в социально уместном формате восстановления в принимающем сообществе