Проекты

Краткое описание

Вовлечение пожилых люди (мужчин и женщин) в возрасте от 80 лет, проживающих в городе Новосибирске в реализацию имеющегося у них ресурса по поддержанию или восстановлению состояния физического здоровья, но в силу дефицита знаний и навыков, не могущих его реализовать.

Инструментом для поддержания и восстановления здоровья пожилых людей станет лечебная физическая культура (ЛФК), которая оказывает общеукрепляющее действие на организм, решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией.
Выбор именно этого направления физической активности обусловлен тем, что комплекс упражнений и подходов ЛФК учитывает физические, психологические и социальные потребности пожилых людей и людей с ограниченными возможностями здоровья и помогает им участвовать в физических активностях и поддержанию (восстановлению) состояния здоровья.

Упражнения по ЛФК разрабатывает врач по лечебной физической культуре (ЛФК) с учетом общего состояния здоровья каждого пожилого человека и объединяет их в комплексы (продолжительность 30 минут) для каждой из групп (до 5-ти человек в каждой).Для каждой из групп записано по 2 варианта видео комплексов с упражнениями по ЛФК (всего 10 роликов) для исключения психологической усталости, которая возникает если изо дня в день выполнять одни и те же упражнения.

Пожилые люди могут стесняться выполнять упражнения или считать, что в старости занятия физкультурой не актуальны. Именно поэтому желательно найти для занятий компанию. ЛФК в группах проходят под присмотром специалистов, которые направят и помогут. Групповые занятия повышают настроение и дарят уверенность старикам: они поддерживают друг друга во время выполнения упражнений и получают стимул к продолжению занятий.
Группы пожилых людей формируются в зависимости от наличия основных проблем со здоровьем, например: кардиологическую, суставную, остеохондроз, дыхательную и для лиц с ограниченными возможностями движения.

Упражнения будут транслироваться по видеозаписи для групп пожилых людей под непосредственным контролем специалиста, что обеспечит индивидуальный подход и улучшит эффект от участия в занятиях по ЛФК пожилых людей.

За время реализации проекта до 25 участников проекта примут участие в не менее чем 72 занятиях по ЛФК.

Пожилые люди в результате регулярного участия в занятиях по лечебной физической культуре (ЛФК) смогут поддержать или восстановить физическое здоровье, а также улучшить эмоциональном состояние. Результаты изменений у пожилых людей определяем путем наблюдения, а также ведения дневника здоровья, в который пожилые люди самостоятельно и/или со специалистами, сопровождающими занятия, заносят свое состояние после участия в физической активности.

По окончанию срока реализации проекта, занятия по ЛФК в сформированных группах будут бессрочно продолжаться с возможностью периодической корректировки. Наработанный опыт организации ЛФК в формате видео занятий будет использован для вовлечение других пожилых людей, проживающих на прилегающей территории.

Цель

1. Вовлечь пожилых людей (мужчины и женщины в возрасте 80+) в регулярные занятия физической активностью для поддержания или восстановления их здоровья.

Задачи

1. 1. Составить комплекс упражнений по лечебной физической культуре для пожилых людей с учетом их состояния здоровья.
2. 2. Замотивировать пожилых людей для участия в регулярных занятиях по физической активности.
3. 3. Создать условия для регулярного проведения занятий по физической активности для пожилых людей.
4. 4. Информационное освещение реализации проекта

Обоснование социальной значимости

Проблема целевой группы.
Пожилые люди (мужчины и женщины) в возрасте от 80 лет, проживающие в городе Новосибирске, подверженные ухудшению физического состояния, имеют ресурс для его поддержания или восстановления, но в силу дефицита знаний и навыков не могут его реализовать.

Причины возникновения проблемы.

1. Не знают: пожилые люди не знают, что заботиться о своем здоровье можно с помощью регулярных физических упражнений;
2. Не хотят: пожилые люди не замотивированы заниматься физической активностью;
3. Не могут: пожилые люди не могут заниматься физической активностью из-за отсутствия навыков.

Результаты исследований целевой группы.
Проведено 25 интервью с пожилым людьми, на основании которых получены следующие результаты:
93% пожилых людей сообщили, что имеют плохое состояние здоровья (хронические заболевания, инвалидность) и уверены, что ы такими проблемами физическая активность для них просто недоступна.
75% опрошенных сообщили, что хотели бы регулярно заниматься физической активностью, но не знают как. Также немаловажным стал тот факт, что понимание важности регулярной физической активности все же есть. Далее опрошенные сообщают, что им важно, чтобы их организовывали извне, потому что на самим «просто лень».
При этом половина опрошенных сообщили, что ранее делали утреннюю зарядку, но очень не регулярно, потому что скучно и «безрезультатно».
78% пожилых людей проговорили то факт, что побаиваются самостоятельно выполнять упражнений, боясь «что-то сделать не так». Были бы рады, если при выполнении занятий у них был «присмотр» и сопровождение.
87% при интервью сообщили, что выходить куда-то, чтобы заниматься физической активностью они не смогут, особенно зимой, когда очень скользко и небезопасно.
Актуальные исследования, касательно проблемы отсутствия возможности регулярной физической активности у пожилых людей, подтверждают
авторы из Курского медицинского Университетаhttps://publish2020.scienceforum.ru/ru/article/view?id=724
авторы Питкин В. А., Лисицкая М. Д. в проведенных исследованиях «Физическая активность и режим людей пожилого возраста» https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-aktivnost-i-rezhim-lyudey-pozhilogo-vozrasta/viewer
авторы Тюкин О.А., Лукьянова И.Е. в работе «Проблема поддержания качества жизни пожилых людей в условиях самоизоляции» («Сибирский научный медицинский журнал») https://sibmed.elpub.ru/jour/article/viewFile/549/325


Материалы, подтверждающие наличие проблемы.
В городе Новосибирске проводятся регулярные занятия для пенсионеров. Например:
https://pensioner54.ru/mozaika-zhizni/sport-katalog/besplatnye-sportivnye-zanyatiya-dlya-pensionerov
https://sportgorod54.ru/trenirovki/raspisanie-grupp-pozhilykh
https://vk.com/wall-156910763_553
Но! Актуальность информации о местах проведения и наличии бесплатных групп по ЛФК обновляется крайне редко. Также важно, что место нахождения залов для ЛФК может быть крайне неудобным пожилым людям для регулярного посещения.

Пожилой человек возраста 80+ зачастую не может посещать существующие группы по ЛФК, потому как проведение занятий в них подготовлено без учета важных факторов:
1. Фактор доступности- часто у пожилых людей возникает сложность с самостоятельным, регулярным перемещением по городу, особенно в зимнее время года;
2. Фактор индивидуальности: при составлении комплекса упражнений в городских группах ЛФК не учитывается состояние здоровья и перенесенные или хронические заболевания. Также важно наблюдение за тем, сможет ли пожилой человек выполнить заданные упражнения;
3. Фактор доверия: пожилые люди как правило очень замыкаются на себе и своих проблемах, и могут пойти на взаимодействие только с теми, кого не опасаются и кому доверяют, кого видят постоянно.
Учитывая приведенные выше факторы принимаем, что при всем многообразии клубов «здорового долголетия», секций и групп по ЛФК, никто не может предложить занятия физической активностью в индивидуальном порядке, с учетом социальных факторов, а также состояния здоровья пожилых людей.

География проекта

город Новосибирск

Целевые группы

1. Пожилые люди (мужчины и женщины) в возрасте от 80 лет, проживающие в городе Новосибирске