Проекты

Краткое описание

Проект направлен на повышение физической активности людей старше 55 лет, а также на улучшение их здоровья и повышение продолжительности и качества жизни посредством регулярных тренировок, адаптированных под возраст занимающихся.
В рамках проекта "Активное долголетие" на базе спортивных клубов «Galaxy Fitness» будут организованы регулярные бесплатные занятия по двум программам – «Суставная гимнастика» и «Здоровая спина», длительностью 60 минут, которые будут проходить 3 и 2 раза в неделю под руководством сертифицированных тренеров и включать в себя функциональные и кардио тренировки, специально разработанные для людей пожилого возраста.
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. "Суставная гимнастика" – это комплекс упражнений, направленный на разработку всех суставов и мышц нашего тела. Занятия суставной гимнастикой способствуют восстановлению естественной подвижности суставов. Суставная гимнастика почти не имеет противопоказаний и доступна каждому в независимости от возраста.
За время реализации проекта планируется провести 252 занятия, которые смогут посетить более 5000 пенсионеров.
Ключевые показатели проекта: улучшение физической формы участников проекта, повышение уровня социализации и социальной активности граждан пенсионного возраста, улучшение качества жизни участников проекта и популяризация здорового образа жизни и занятий спортом среди старшего поколения

Цель

1. Цель проекта – организация и проведение 252 групповых занятий длительностью 60 минут по программам "Здоровая спина" и "Суставная гимнастика" для мужчин и женщин старше 55 лет (либо моложе при наличии пенсионного удостоверения) с 4 ноября 2019 года по 30 апреля 2020 года на базе фитнес-клубов «Galaxy Fitness», находящихся по адресам: г. Саров, ул. Курчатова, 12 и ул. Ленина, 41

Задачи

1. Организовать и провести цикл занятий по программе "Здоровая спина" в спортивных клубах "Galaxy Fitness"
2. Организовать и провести цикл занятий по программе "Суставная гимнастика" в спортивных клубах "Galaxy Fitness"
3. Обеспечить информационное сопровождение проекта
4. Обеспечить рекламу проекта
5. Провести анализ эффективности проекта и дальнейшего последействия

Обоснование социальной значимости

Не секрет, что подавляющее большинство людей по достижении пенсионного возраста становятся физически и социально пассивны, что негативно сказывается на качестве и продолжительности их жизни. В то же время современные исследования показывают, что именно физическая активность является наиболее эффективным способом повышения социальной активности людей пожилого возраста. Регулярные тренировки после 55 лет улучшают не только физическое здоровье, но также психическое самочувствие и интеллектуальные способности. Однако физическая нагрузка для людей старшего возраста должна быть подобрана правильно и для устойчивого положительного эффекта должна включать как силовые тренировки, так и кардио тренировки – не менее 30 минут не реже 3 раз в неделю.
Вопрос о проведении групповых- занятий по оздоровительному фитнесу для пенсионеров назрел уже давно. Однако, как показало исследование, все занятия, которые проводятся в спортивных клубах города ("PRO-Движение", "Арт-фитнес", "Броско фитнес") для людей старшего возраста – платные, зачастую индивидуальные, и большинство пенсионеров, имея желание заниматься спортом, просто не могут их себе позволить. Конечно, можно заниматься дома. Однако специфика возраста требует специальной программы и адаптированных нагрузок, что без контроля сертифицированного тренера сделать невозможно. Мы хотим укрепить здоровье старшего поколения, а не подорвать его.
По инициативе депутата Городской Думы Кугукина С.В. при содействии руководства фитнес-клубов "Galaxy Fitness" в лице директора Зонова К.А. проект "Активное долголетие" реализуется в Сарове с апреля 2019 года и пользуется большим успехом. Однако проведение занятий рассчитано только до сентября в связи с отсутствием финансирования. Чтобы проект продолжался, участники проекта обратились в АНО "Саров особо надежен", и было принято решение подать заявку на получение президентского гранта для осуществления дальнейшей реализации проекта.

География проекта

Нижегородская область, город Саров

Целевые группы

1. Пенсионеры