Проекты

Краткое описание

Проект «Настольный теннис - игра активного долголетия» направлен на улучшение качества жизни людей старшего поколения 60 лет и старше, которые испытывают нехватку физической активности. При этом регулярная нагрузка — один из самых безопасных и эффективных способов улучшить свое здоровье и качество жизни.
Настольный теннис наиболее полезен в пожилом возрасте. Постоянные передвижения возле стола дают оптимальную нагрузку на все группы мышц, нагружая все части тела. Настольный теннис отлично тренирует внимание, увеличивает умение концентрироваться, аэробную выносливость, а постоянное слежение за полетом теннисного шарика является профилактикой развития возрастных проблем со зрением.
Игрок постоянно держит в памяти общую стратегию встречи, помнит счет, анализирует противника и ищет способы победить. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая победы в настольном теннисе. Поэтому теннисисту в пожилом возрасте не грозит болезнь Альцгеймера и другие проблемы с памятью и восприятием реальности.
Интенсивная физическая нагрузка при игре в настольный теннис способствует выработке в организме гормонов счастья - эндорфина, серотонина, дофамина и окситоцина. Повышает настроение и иммунитет. Занятия для целевой группы проводятся при строго дифференцированной нагрузке с учетом индивидуального состояния занимающихся пожилых людей по индивидуальной программе исходя из особенностей здоровья.
Проект планируется реализовать в несколько этапов:
1. Теоретический этап: изучение правил и техники игры в настольный теннис. На этом этапе люди старшего возраста ознакомятся с основными понятиями игры в настольный теннис, узнают историю развития настольного тенниса. Теоретический этап будет длится на протяжении всего периода проекта с 01 сентября 2025 года по 31 мая 2026 года.
2. Тренировочный этап: укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности, освоение и совершенствование навыков выполнения технических приемов с учетом выбранного индивидуального стиля и их способов, интегральную подготовку, в том числе приобретение опыта и достижение стабильности выступления на спортивных соревнованиях. Занятия будут проводится 2 раза в неделю.
3. Для большей заинтересованности и поддержания спортивного духа людей старшего поколения будут организованы промежуточные соревнования внутри спортивной секции: 01 октября 2025 г. – соревнования ко Дню пожилых людей, 06 января 2026 года – соревнования «Рождественские встречи», 20 февраля 2026 года – соревнования ко Дню защитника Отечества.
4. Итоговым мероприятием станет проведение турнира по настольному теннису в мае 2026 года среди игроков близлежащих районов: Бижбулякского, Белебеевского, Ермекеевского, Туймазинского.
Проект направлен на создание условий для бесплатных и доступных спортивных тренировок по настольному теннису под руководством профессиональных тренеров – преподавателей у людей пожилого возраста с целью увеличения двигательной активности, а также возможности общения со своими сверстниками.

Цель

1. Создание условий для улучшения качества жизни людей старшего поколения 60 лет и старше путем вовлечения их в спортивную секцию по настольному теннису

Задачи

1. Создание предварительных условий для успешной реализации проекта, т.е. оборудовать места для занятий секции по настольному теннису.
2. Разработка и реализация спортивной программы по дисциплине "настольный теннис", адаптированной под людей старшего поколения 60 лет и старше
3. Привлечение людей старшего поколения к занятиям в секции по настольному теннису
4. Организация тренировочного процесса, организация доброжелательного взаимодействия внутри спортивных групп
5. Организация спортивных мероприятий по настольному теннису, с целью здорового соперничества и выявления сильнейших игроков для участия в районных соревнованиях

Обоснование социальной значимости

На территории р.п. Приютово Белебеевского района Республики Башкортостан проживает 4284 пожилых людей старше 60 лет, что составляет 21,8 % всей численности населения посёлка. Из них 2176 человека – это мужчины и 2108 – женщины.
По статистике, 75% людей в возрасте 60 лет и старше испытывают нехватку физической активности. С возрастом в человеческом организме происходит множество изменений.
Частично такие изменения связаны с естественными процессами старения организма, но некоторые из них — это следствие недостатка двигательной активности. Регулярная физическая нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней: остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни, диабета и других. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся спортом, более активны: им проще подняться по лестнице, принести продукты из магазина, посадить растения на даче, сходить на концерт или съездить в гости. А еще спорт помогает бороться со скукой, одиночеством и апатией, которые свойственны некоторым людям старшего возраста.
В поселке Приютово для людей этого возраста очень мало учреждений, где для них был бы организован досуг. И в качестве решения этой проблемы было предложено организовать спортивную секцию по настольному теннису на базе спортивно – оздоровительного комплекса «Приютовский» МАУ ДО спортивная школа «Стимул», но из-за недостаточной укомплектованности материально- технической базы (теннисные столы, ракетки, теннисные мячи и т.д.) было принято решение участвовать в социальном проекте «Фонд Президентских грантов». Планируемый охват аудитории составляет 60 человек на начальном этапе, это 2 группы по 30 человек. В качестве дальнейшего развития проекта планируется расширить географию и численность занимающихся этим видом спорта.
Среди людей старшего поколения был проведен опрос «Каким видом спорта вы бы хотели заниматься?». Из 110 человек опрошенных 57 человек выбрали настольный теннис, что составляет 51,9 %, т.е. большинство.
На вопрос о состоянии своего здоровья 50% опрошенных лиц ответили как «удовлетворительное», 30% как «хорошее», 15% – «неудовлетворительное» и лишь 5% ответили, что у них отличное состояние здоровья. Среди участников опроса 84% подтвердили наличие у себя хронических неинфекционных заболеваний, а 16% ответили отрицательно. На вопрос: о том, какие именно хронические неинфекционные заболевания имеют респонденты: 55% людей отмечают у себя поражения сердечно-сосудистой системы, 44,3% – сахарный диабет 2 типа, 25% страдают заболеваниями бронхолегочной системы, 16,7% - нервной системы. Из опрошенных лиц 70% осознают важность и пользу физической активности, 30% не имеют об этом представления.
Проанализировав полученные в проведенном социологическом опросе данные, можно сказать о том, что большая часть лиц пожилого возраста оценили свое состояние здоровья как удовлетворительное. Большинство респондентов осознают важность и пользу физической активности.
В период реализации проекта пожилые люди из целевой группы смогут научиться играть в настольный теннис, привести в порядок свою физическую форму под руководством профессионального тренера - преподавателя с методическим сопровождением инструктора – методиста, а также решить проблему недостатка общения путем расширения социальных контактов. Всё это приведёт к улучшению качества жизни людей старшего поколения.

География проекта

Республика Башкортостан - п. Приютово, Белебеевский район, Ермекеевский район, Бижбулякский район, Туймазинский район .

Целевые группы

1. Люди старшего поколения от 60 лет и старше, которые испытывают нехватку физической активности и хотят улучшить качество своей жизни, проживающие в посёлке Приютово.