Проекты

Краткое описание

Данный проект разработан для решения проблемы у пенсионеров 55+, проживающих в населенных пунктах Камчатского края, Магаданской области и Республики Бурятия. Описание проблемы изложено в гр.8 «Описание социальной значимости».
Планируем провести цикл бесплатных регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни" для целевой аудитории.
Для этого подготовим тренеров-волонтеров. В каждом регионе проведем конкурс кандидатов и отберем тех, кто станет тренерами-волонтерами. Затем проведем курсы-интенсивы: в марте - в Петропавловске-Камчатском, в июне – в Улан-Удэ, в августе – в Магадане.
Каждый интенсив не менее 7 дней по 8 часов. Всего 56 ч (с обедами - 63 ч). Во время интенсивов тренеры-волонтеры освоят часть программы КОУЧ-йоги «Волна жизни», алгоритм организации и ведения занятий, специфику работы с пенсионерами.
Подготовим: в Камчатском крае – не менее 10 тренеров-волонтеров, в Республике Бурятия – не менее 14, в Магаданской области – не менее 12. Всего не менее 36 тренеров-волонтеров.
После интенсива тренеры-волонтеры проходят практику, включающую: 1) изучение 50-ти видео-уроков по основам психологии и програм (мы предоставляем); 2) организацию и проведение занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» для пенсионеров в залах и в онлайн через Zoom.
Занятия в залах будут не менее 1 раза/неделю в течение 3-х месяцев. Этот период нужен для соблюдения принципов ведения занятий и получения результатов. Каждое занятие не менее 2ч. Всего тренеры-волонтеры проведут не менее 216 занятий в 18 залах (могут проводить занятия в парах).
На каждом занятии в зале не менее 10 пенсионеров. Общее количество посещений пенсионерами занятий в залах не менее 2160 раз. На занятиях могут быть как постоянные участники, так и новые.
На онлайн-занятиях в Zoom могут присутствовать пенсионеры из разных населенных пунктов. Этот формат необходим для тех: 1) кто не может посещать занятия в залах из-за COVID, 2) кто живет там, где нет тренеров-волонтеров, 3) кто хочет заниматься чаще. Всего тренеры-волонтеры проведут не менее 36 онлайн-занятий, на каждом занятии не менее 20-ти пенсионеров. Всего посещений пенсионерами онлайн-занятий не менее 720 раз.
Найти тренеров-волонтеров и пенсионеров планируем с помощью партнеров проекта и СМИ. Будем использовать свои контакты, группы в мессенджерах, аккаунт Instagram. Привлечем к распространению информации тренеров-волонтеров, партнеров из прошлых проектов.
Ожидаем достичь цели проекта за счет доступности и регулярности занятий и уникального воздействия КОУЧ-йоги на организм, настроение, самооценку. Приобретенные на занятиях навыки и методы профилактики пенсионеры смогут применять самостоятельно в повседневной жизни. Тренеры-волонтеры смогут реализовать полученные знания, умения и навыки не только в этом проекте, но и для организации своих проектов.
Количественные показатели будем фиксировать ведением списков участников, с помощью фотосъемки. Качественные показатели планируем получать с помощью отзывов и обратной связи.

Цель

1. Улучшить качество жизни пенсионеров, проживающих в указанных муниципальных образованиях ДВФО, за счет снижения негативного влияния стресса с помощью регулярных занятий по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни"

Задачи

1. Подготовить тренеров-волонтеров в обозначенных муниципальных образованиях в регионах ДВФО
2. Провести регулярные занятия для пенсионеров в обозначенных муниципальных образованиях в регионах ДВФО
3. Провести итоговые мероприятия

Обоснование социальной значимости

Целевой группой данного проекта являются пенсионеры, старше 55 лет. Проблема, которую мы будем решать с помощью мероприятий проекта затрагивает практически всех пенсионеров. Но в данном проекте планируем работать с пенсионерами, проживающими в населенных пунктах Камчатского края, Республики Бурятия, Магаданской области (см.п.4), т.к. из этих регионов поступили заявки с просьбой организовать у них занятия для пенсионеров. Регионы ДВФО, в которых занятия уже ведутся: Приморский край, Хабаровский край, Амурская область, Сахалинская область, Забайкальский край, Республика Саха (Якутия).
Проблема целевой аудитории – это стресс и его негативные последствия, с которым сталкиваются пожилые люди при выходе на пенсию. Подробнее https://gp1.ru/patsientu/profilaktika/profilaktika-infektsionnykh-zabolevaniy/profilaktika-faktorov-riska-pozhilogo-cheloveka/. Смена социального статуса, возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, одиночество приводят к дистрессу, который является основной причиной снижения иммунитета, возникновению психосоматических заболеваний и даже инвалидизации. Подробнее https://e-notabene.ru/psp/article_30910.html. На уровень стресса также влияет место проживания пожилых людей. Подробнее https://tsargrad.tv/news/pensionnyj-stress-uchjonye-sravnili-aktivnost-pozhilyh-zhitelej-evropy-i-rossii_319632.
Изучая образ жизни пенсионеров Магаданской области, отметили, что у них стресс выше, т.к. к вышеуказанным причинам стресса добавляются суровые условия северного климата. Подробнее https://cyberleninka.ru/article/n/regionalnye-osobennosti-obraza-zhizni-pensionerov-magadanskoy-oblasti/viewer. Но оздоровительных и профилактических мероприятий нет.
В Камчатском крае для пенсионеров проводят только бесплатные экскурсии и обучение компьютерной грамотности. Была программа, которая предоставляла 50% скидку на занятия физкультурой, но сейчас этого нет. Подробнее https://petropavlovskkamchatskiy.bezformata.com/listnews/kamchatskih-pensionerov-priobshayut-k/35552038/.
Для пенсионеров Бурятии Университет третьего возраста проводит разные мероприятия (досуговые и культурные), но занятий спортивных и профилактических нет. В интернете информация старая, актуальных предложений нет. Хотя врачи Бурятии пишут о необходимости спортивных занятий для пенсионеров. Подробнее https://okvd.brkmed.ru/article/rekomendacii-po-zdorovomu-obrazu-zhizni-dlya-starshego-pokoleniya/. Но по факту таковых нет.
Вывод: оздоровительных и профилактический мероприятий для пенсионеров в Магаданской области, Камчатском крае, Республике Бурятии сейчас не проводится.
Анализируя проблему, общаясь с целевой аудиторией лично и с помощью опросников мы приходим к выводу, что пенсионеры хотят заниматься своим здоровьем, хотят общаться, быть активными и полезными обществу.
В период пандемии COVID проведение оздоровительно-профилактических мероприятий является особенно важным (для профилактики и как дополнение при восстановлении после болезни). Подробнее https://familydoctor.ru/about/publications/terapiya/vosstanovlenie_legkikh_posle_kovida.html.
Поэтому планируем организовать и провести оздоровительно-профилактические мероприятия в рамках проекта: цикл регулярных бесплатных занятий для пенсионеров 55+ по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни».
Пожилой человек, который ведет активный образ жизни, общается со сверстниками и увлечен интересным делом, дольше сохраняет бодрость, позитивный настрой, реже болеет. Это подтверждают и сами пенсионеры, и их лечащие врачи. Подробнее https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/glavnoe/fizkultura-v-starshem-vozraste/. И это подтверждает опыт реализованных проектов (качественными и количественными показателями). Из отзывов пенсионеров-участников видно, что благоприятный эффект КОУЧ-йоги идет не только на физическом уровне, но и на уровнях эмоциональном и ментальном. Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/tv/CUbv2POoZap/?utm_medium=copy_link.
Благодаря комплексному подходу занятия по КОУЧ-йоге помогают снять напряжение физическое и психическое (проходит стресс), поэтому полностью исчезают или уменьшаются симптомы психосоматических заболеваний, что улучшает качество жизни пенсионеров. Занимаясь по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» участники осваивают базовые навыки ЗОЖ, учатся правильно реагировать на стрессовые ситуации. Занятия помогают ресоциализации пенсионеров. Участники общаются, заводят новые дружеские отношения. Некоторые пенсионеры из участников «вырастают» и становятся тренерами-волонтерами. Участие в проекте помогает пенсионерам обрести смысл жизни, стать активнее и жизнерадостнее. Поэтому возникает эффект «сарафанного радио». В процессе реализации проектов поступают запросы из разных регионов с просьбой организовать подобные занятия для пенсионеров на их территориях.
Подробнее в курсовой работе руководителя проекта «Программа КОУЧ-йоги «Волна жизни», как эффективный метод снижения негативных последствий стресса у пожилых людей», которая основана на опыте и показателях реализованных проектов (прикреплена к заявке).

География проекта

Муниципальные образования Дальневосточного федерального округа: в Камчатском крае: г.Петропавловск-Камчатский, г.Елизово, г. Вилючинск, Усть-Камчатский район, Усть-Большерецкий район, Соболевский район; в Республике Бурятия: г.Улан-Удэ, г.Гусиноозерск, Иволгинский район, Заиграевский район, Баргузинский район; в Магаданской области: г.Магадан, г.Сусуман, Ягоднинский ГО, Хасынский ГО

Целевые группы

1. Пенсионеры (старше 55 лет), проживающие в населенных пунктах (указанных в п.4) регионов ДВФО: Камчатский край, Республика Бурятия, Магаданская область.