Проекты

Краткое описание

Проект предоставляет возможность 150 пожилым людям (старше 60 лет), проживающим в малых населенных пунктах Суздальского района, вести активный образ жизни.
Снижение физической активности отрицательно влияет на качество жизни пожилых людей, увеличивая интенсивность возрастных проблем с умственной деятельностью, гибкостью, координацией и здоровьем в целом.
Напротив, регулярная физическая активность замедляет неблагоприятные изменения в организме пожилого человека. Активный образ жизни позволяет уменьшить или предотвратить ряд функциональных проблем, связанных со старением (Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья, ВОЗ).
Пожилые люди, проживающие в малых населенных пунктах, сталкиваются с барьерами, препятствующими им вести физически активный образ жизни. Нет специальных физкультурно-оздоровительных программ для пожилых. Не хватает тренеров и инструкторов, знакомых с особенностями эффективной работы с пожилыми людьми. Отсутствует очень важная для пожилого человека социальная поддержка.
Проект представляет собой комплекс мероприятий, способствующих увеличению физической активности пожилых людей, включающий: 1. физкультурно-оздоровительные занятия с тренерами, в т.ч. курсы оздоровительной гимнастики, основанной на реабилитационных методиках В.И.Дикуля (24 занятия), пилатеса (12 занятий), фитнес-танцев (12 занятий), нейрофитнеса (10 занятий). В конце каждого курса проводятся контролируемые самостоятельные тренировки под присмотром тренера. Оцениваются умения и степень формирования навыков по данному виду физической активности. Занятия проходят в группах до 10 человек, сформированных с учетом состояния здоровья и степени подготовленности участников. Также предусмотрены мастер-классы по скандинавской ходьбе и городошному спорту (по три в каждом населенном пункте), посещение бассейна.
Регулярная физическая нагрузка способствует появлению привычки к постоянным занятиям и улучшает возможность интеграции физической активности в повседневную жизнь. Предполагается, что в дальнейшем пожилые люди продолжат самостоятельно заниматься выбранным ими видом физической активности.
2. Для общения вне занятий, помощи в развитии сообществ пожилых любителей активного образа жизни и формировании Клубов здоровья по месту жительства предусмотрены «активные посиделки» и онлайн-встречи.
Основные физические показатели и достижения участников фиксируются в Личном дневнике физической активности. Цель дневника - не только сбор и анализ информации, но и мотивация пожилого человека, наглядная демонстрация того, чего можно достичь при систематических занятиях.
Анализ данных дневников, опросников и тестирований САН выявит наличие положительных сдвигов в физическом состоянии и изменения степени переносимости физических нагрузок.
В ходе занятий планируется выявить активных участников, готовых продвигать идеи активного образа жизни, собирать единомышленников и строить здоровое сообщество. Такие активисты станут ядром Клубов здоровья в своих селах и городках.

Цель

1. Предоставить 150 пожилым людям (старше 60 лет), проживающим в малых населенных пунктах Суздальского района, возможность вести активный образ жизни через вовлечение в регулярные физкультурно-оздоровительные занятия с тренером и самостоятельно

Задачи

1. Создать условия для формирования сообществ пожилых любителей активного образа жизни
2. Повысить физическую активность пожилых людей (старше 60 лет), проживающих в малых населенных пунктах, сформировать навыки самостоятельных занятий физкультурой
3. Создать базу для регулярной физической активности пожилых людей (старше 60 лет)

Обоснование социальной значимости

Пожилые люди – группа населения возраста 60 лет и старше. По данным Росстата на территории населенных пунктов, охваченных проектом, проживает 2925 человек старше 60 лет. Из них 2094 проживает в г. Суздале, 206 человек – в с. Гавриловское, 84 человека в с. Спасское Городище, 116 человек в с. Торчино, 140 человек в с. Борисовское.
Целевая группа проекта – пожилые люди с «конструктивной» жизненной позицией. Им обычно присущи следующие особенности поведения: активность, готовность развиваться и адаптироваться к изменениям; позитивное отношение к жизни; стремление поддерживать здоровый образ жизни, включая занятия спортом.
Представители этой самой «активной» группы пожилых людей понимают, что снижение физической активности ускоряет старение. Они стараются вести активный образ жизни, встречаясь с друзьями и родными, помогают с внуками, работают на даче, чистят снег, гуляют, ходят за грибами, ягодами и т.д. Но пожилые люди считают, что этого не достаточно для получения выгод активного образа жизни для физического здоровья человека в их возрасте.
Проведенные нами интервью с пожилыми людьми (25 человек) и экспертами выявили следующие причины недостаточной физической активности.
1. Отсутствие инфраструктуры. Нет клубов и организаций, проводящих занятия для пожилых людей. Отсутствуют тренеры, которые умеют работать с пожилыми, нет необходимого оборудования и инвентаря. Отсутствие либо наличие только платных физкультурных и спортивных программ. Пожилые люди в малых населенных пунктах, как правило, не готовы участвовать в платной программе физической активности (76 % опрошенных). 2. После выхода на пенсию у многих появляется ощущение физической слабости. Пенсионеры боятся самостоятельно заниматься физкультурой, так как опасаются навредить себе: боятся падения и получения травм, обострения имеющихся заболеваний. Упадок сил мешает проявить инициативу и заняться новыми видами физической активности (72%). 4. Отсутствие социальной поддержки. Нет сообществ, позволяющих вести активный образ жизни в компании соратников, с реальным общением и примерами для подражания. Для пожилого человека очень важно, чтобы в новом начинании рядом в нужный момент оказались единомышленники, которые поддержат и приободрят (32%).
Наши выводы подтверждаются данными ВОЗ, исследованиями ВЦИОМ и аналитического центра НАФИ.
Всего 36% пожилых людей в России занимается физкультурой и спортом (https://clck.ru/3DuDta , ВЦИОМ, 2021 год).
Главными факторами, от которых зависит возможность вести активный образ жизни на пенсии, по мнению россиян являются здоровье (71%), финансовые возможности (62%), внутренняя мотивация (58%), подходящий круг общения (28%) (https://clck.ru/3DuEQS , НАФИ, 2023 год).
Исследователи факторов, способствующих активному образу жизни пожилых людей, отмечают большое значение личной мотивации пожилого человека: чтобы следить за своим состоянием, быть физически активным и вести здоровый образ жизни, человек должен хотеть жить, а не воспринимать данный этап своей жизни как малоприятный и тяжелый период, который стоит скорее завершить. (https://clck.ru/39LJ3u ВЦИОМ экспертиза; https://clck.ru/39LYqV НАФИ аналитика)
Эксперты ВОЗ относят низкий уровень физической активности к одному из важных факторов риска для здоровья и одной из значимых причин смертности (Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья, ВОЗ, 2010, https://clck.ru/39LHke).
В последнее десятилетие активно разрабатываются специальные меры государственной социальной политики, содействующие решению проблем пожилого возраста для успешного и активного долголетия. В рамках национального проекта «Демография» в регионах реализуются проекты «Активное долголетие», направленные на организацию досуга и оздоровление пожилых людей. Так в Комплексном центре социального обслуживания населения Суздальского района действует «Университете третьего возраста», где проходят различные досуговые и творческие мероприятия. Занятий на физическую активность не проводится. В г. Суздале открылся Центр общения старшего поколения при отделении ПФР. Но именно физической активности там уделяется мало внимания из-за отсутствия специалистов, приспособленного помещения и инвентаря. Время от времени оздоровительные мероприятия проводит местное отделение «Союза пенсионеров России».
Наличие пространства для физической активности и оздоровления, бесплатность занятий делают наш Инклюзивный семейный центр «Радуга» привлекательным для пожилых жителей г. Суздаля. Они посещают солевую комнату, пьют кислородные коктейли, занимаются физкультурой. Пожилые жители сельской местности стали активным участниками нашего проекта «Радуга здоровья. Доступное оздоровление семей сельской местности и малых городов»

География проекта

Малые населенные пункты Суздальского района Владимирской области: город Суздаль, с. Спасское Городище, с. Гавриловское, с. Торчино, с. Борисовское

Целевые группы

1. Люди 60+, желающие вести активный образ жизни, проживающие в г. Суздале, с. Борисовское, с. Гавриловское, с. Торчино, с. Спасское Городище Суздальского района Владимирской области