Проекты

Краткое описание

Школа активного долголетия является комплексом мероприятий, основанном на современных научных достижениях, которая ставит своей целью сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни человека.
Программа включает в себя следующие компоненты: рациональный режим жизни, оптимальный двигательный режим, правильное питание, психофизическую регуляцию, закаливание, отсутствие вредных привычек, оптимальный уровень знаний в вопросах здоровья.
Школа активного долголетия состоит из 2 уровней:
1. Базовый
2. Продвинутый
Базовый уровень включает в себя 10-дневный курс занятий, объединенный в несколько модулей (знания, физическая активность, дыхательная гимнастика, умственная работоспособность). Модули отражают наиболее важные аспекты образа жизни, влияющие на здоровье и продолжительность жизни. Интервал между уровнями составляет 2-3 месяца. В это время участники проекта самостоятельно продолжают выполнение режима питания, физической и умственной активности, совершенствуют полученные навыки в форме «домашнего задания».
Для тех кто успешно прошел первый Базовый уровень Школы активного долголетия есть возможность пройти Продвинутый уровень Школы Активного долголетия - проводится в условиях умеренного высокогорья на Турбазе Адыгеи. Польза высокогорных микроклиматических факторов для здоровья доказана большим числом научных исследований и наблюдений. Использование этих факторов в рамках Школы активного долголетия позволит воздействовать на новые механизмы долголетия человека.
У участников Продвинутого этапа будут сформированы устойчивые жизненные установки на здоровье и долголетие, развиты навыки самоконтроля организма. Адаптация к условиям гипоксии позволит повысить резервы человеческого организма и обладает длительным остаточным оздоровительным эффектом даже после возвращения человека в обычные условия.
Все участники проекта будут объединены в Клуб Выпускников Школы Активного Долголетия "Золотая осень" - клуб единомышленников старшего поколения, где на регулярной основе на базе центра активного долголетия будут проходить занятия ЛФК, концерты, дружеские встречи, мастер классы по живописи, вокалу и рукоделию, встречи с врачом-геронтологом, будут осуществляться выезды организованными группами на экскурсии.

Цель

1. Создание устойчивого сообщества пенсионеров в количестве 72 человека в г. Ижевске по внедрению программы Школы Активного долголетия "Золотая осень", результатом которой будет уменьшение биологического возраста участников на 3-4 года за три месяца.

Задачи

1. Ознакомить и научить людей 60+ универсальным принципам здорового образа жизни, навыкам и подходам к сохранению здоровья и долголетия
2. Организовать консультационную поддержку по вопросам долголетия
3. Создать психологическую и эмоциональную среды повышающую интерес к жизни и социализацию пожилых людей

Обоснование социальной значимости

Начиная со второй половины 20 века в развитых странах мира продолжительность жизни людей неуклонно растет. Средняя продолжительность жизни по последним статистическим данным составляет в Японии 84,5 года, Италии – 83,0 года, Франции - 82,5 года. Причиной этому являются улучшение условий жизни, повышение качества питания, успехи медицины. (https://visasam.ru/emigration/vybor/srednyaya-prodolzhitelnost-zhizni-v-mire.html)
Численность населения во всех странах также увеличивается. По состоянию на март 2023 года, население Земли составляет 8,02 миллиарда человек. В обществе растет удельный вес пожилых людей, происходит, так называемое, старение населения. Население страны считается старым, если доля людей в возрасте 65 лет и старше превышает 7 % населения страны. На начало 2021 года, например, доля населения 65 лет и старше составляла в России 15,8 %. Согласно оценке ООН, к 2050 году пожилых людей станет 2 миллиарда, что превысит численность детей в возрасте до 10 лет. (https://countrymeters.info/ru/World). Это значит, что нужно принять факт, что теперь необходимо постоянно искать способы продления физической, эмоциональной и когнитивной работоспособности не только во всем мире, но и в России тем более.
Одной из особенностей современной демографической ситуации в Удмуртской Республике является высокая численность граждан пожилого возраста и инвалидов. На 1 июня 2024 численность населения (постоянных жителей) Удмуртской Республики составляет 1 500 955 человек. взрослых в возрасте от 30 до 60 лет - 645 786 человек, пожилых людей от 60 лет - 327 208 человек (21,8 %), а долгожителей Удмуртской Республики старше 80 лет - 21 013 человек (1,4%). (https://bdex.ru/naselenie/udmurtskaya-respublika/)
Однако, наряду с увеличением продолжительности жизни и числа пожилых людей, растет и число так называемых возраст-ассоциированных болезней, куда входят сердечно-сосудистые, онкологические, нейро-дегенеративные заболевания. В ряде случаев они приводят к инвалидности, лишают человека возможности обслуживать себя и требуют постороннего ухода. Кроме того, снижение физических и интеллектуальных способностей у пожилых людей ухудшает их профессиональные навыки, теряется способность к работе, появляется социальная дезадаптация, одиночество.
Лечение возраст-зависимых заболеваний, их осложнений, а также уход за пожилыми требует значительных финансовых затрат, имеют не только большое медицинское, но социальное значение.
На сегодняшний день в обществе интерес к укреплению здоровья в пожилом возрасте очень велик. В геронтологии, науке о старении, получено большое количество фактов, касающихся продолжительности жизни. Использование этих данных позволит улучшить здоровье пожилых, сделать старость не временем болезней, а временем активного использования потенциала знаний и мудрости, творческого подхода к жизни.
Здоровье и продолжительность жизни человека зависят от большого числа причин и условий. Глобальное изучение этих факторов было проведено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в конце 20 века. Эксперты ВОЗ выделили 4 группы факторов и выяснили их удельный вес во влиянии на здоровье современного человека:
1. генетические факторы (наследственные заболевания и генетическая предрасположенность к различным заболеваниям) – 15-20%
2. факторы внешней среды (загрязненность вредными веществами воздуха, воды, почвы, климатические условия) – 20-25%
3. здравоохранение (медицинские технологии, качество медицинской помощи) – 10-15%
4. образ жизни (питание, физическая активность, стрессы, бытовые условия, семейное положение, употребление табака, алкоголя, лекарств) – 50-55%
(https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-i-usloviya-opredelyayuschie-formirovanie-zdorovya-cheloveka)
Из приведенных данных можно сделать важный вывод: основное влияние на здоровье и продолжительность жизни оказывают не лечебные мероприятия, а комплекс профилактических и гигиенических норм и правил, которые человек воплощает в своем стиле и образе жизни. Наблюдения показывают, что снижение смертности населения на 94% и увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связаны не с успехами медицины, а с рационализацией образа жизни населения.
Таким образом, воздействие на факторы образа жизни является наиболее разумным и надежным средством обретения и поддержания здоровья и долголетия.

Школа активного долголетия это направление, представляющее собой комплекс мероприятий, основанный на современных научных достижениях, который ставит своей целью сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни человека. По мнению экспертов ВОЗ основное влияние на здоровье и продолжительность жизни оказывают не лечебные мероприятия, а комплекс профилактических и гигиенических норм, которые человек воплощает в своем стиле и образе жизни.

География проекта

город Ижевск

Целевые группы

1. Люди старшего поколения 60+, проживающие в г. Ижевске