Проекты

Краткое описание

Проект направлен на поддержание физической активности и оздоровление пожилых людей посредством занятий различными видами физической активности (йогатерапия, гимнастика цигун, занятия на кардиотренажерах, скандинавская ходьба), а также реабилитацию людей пожилого возраста с проблемами в опорно-двигательном аппарате посредством организации систематических реабилитационных занятий с использованием специальной методики и тренажеров С.М.Бубновского (кинезитерапия).

В помещении коворкинга нашей организации, на площади 70 кв.м. будет организован Центр здоровья. На базе этого Центра будут организованы занятия по пяти направлениям: КИНЕЗИТЕРАПИИ (лечение движением), ЙОГАТЕРАПИИ (аналог лечебной физкультуры, в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги), оздоровительной гимнастики ЦИГУН (система направленная на достижение и сохранение здоровья которая включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики), а также ЗАНЯТИЙ НА КАРДИОТРЕНАЖЕРАХ (для этого будет организована отдельная зона с кардиотренажерами) и СКАНДИНАВСКОЙ (СЕВЕРНОЙ) ХОДЬБОЙ.

Перед прохождением курса кинезитерапии каждый участник пройдет осмотр у врача, который выдаст допуск к данному виду реабилитации и рекомендации по её прохождению. Реабилитационный курс на тренажерах Бубновского будет проходить для каждого пациента в течении месяца, 3 раза в неделю (12 занятий). В течение всего проекта прохождение реабилитации будет наблюдать и корректировать врач. Всего реабилитацию при помощи кинезитерапии пройдут не менее 80 человек с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Для занятий йогатерапией, цигун будут набрано 2 группы (по 1 на каждое направление) по 15-20 жителей г.Ульяновска старше 55 лет. Занятия будут проходить 1 раз в неделю по 1-1,5ч. у каждой группы, в течении всего срока проекта. Также среди жителей проживающих в шаговой доступности будет сформирована группа из 20 человек для занятий скандинавской ходьбой, занятия будут проходить в парке "Семья", находящемся в непосредственной близости от создаваемого Центра. Занятий скандинавской ходьбой будут проходить 1 раз в неделю, в течении всего срока проекта. Всего регулярные занятия йогатерапией, цигун, и скандинавской ходьбой пройдут не менее 50 человек.

Специально для занятии на кардиотренажерах будут набраны 3 группы по 10 человек (30 человек), они будут заниматься 2 раза в неделю (с индивидуальным графиком), под присмотром инструктора, который поможет подобрать нагрузку и объяснит как правильно заниматься. Все остальные участники проекта также будут заниматься на кардиотренажерах с инструктором. Таким образом, все участники проекта (более 160 человек) будут регулярно заниматься на кардиотренажерах.

Для расслабления после тренировок и массажа будет использовано специальное расслабляющее массажное кресло, а также все участники будут получать кислородные коктейли.

Цель

1. Вовлечение пожилых людей проживающих в Засвияжском районе города Ульяновска в занятия различными видами физической активности, оздоровления и реабилитации

Задачи

1. Совершенствование материально-технической базы для проведения занятий
2. Вовлечение пожилых людей в систематические занятия различными видами физической активности, оздоровления и реабилитации

Обоснование социальной значимости

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) до 33% людей страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА) (https://clck.ru/RU8df), что приводит к снижению качества жизни,увеличению числа оперативных вмешательств на позвоночнике и суставах. Данные заболевания опасны развитием других более тяжелых болезней за счет гиподинамии, наличия болевого синдрома, вытекающее отсюда нарушения сна и работоспособности, избыточного потребления лекарств. Их возникновению способствуют возрастные изменения ОДА. При старении уменьшается объем мышечной массы, ухудшается сократительная способность мышц, они становятся атрофичными и дряблыми. В костях снижается содержание минеральных веществ, костной массы, они становятся менее прочными. Прогрессирует дегенерация суставного хряща, в сухожилиях и суставах откладываются соли кальция. Лечение лекарствами уменьшает боли, но не приводит к стойкому улучшению и тем более к излечению. В настоящее время все большую популярность получают альтернативные методы лечения. На территории прилегающей к создаваемому нами Центра проживают более 10000 жителей, действует 1 поликлиника, 3 платных клиники, 2 фитнес-центра. На территории Засвияжского р-на действуют 2 Центра активного долголетия, но они значительно удалены от создаваемого Центра здоровья, и в них по факту НЕ проводятся занятия физкультурой (https://clck.ru/XhQYF). Ни одно из перечисленных заведений не специализируется на оздоровлении пожилых людей и реабилитацией больных заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА). Единственная организация ориентированная конкретно на решение проблем людей с болезнями ОДА в нашем городе это Центр Бубновского. В качестве основного метода в данном центре используется кинезитерапия – лечение движением. Для воздействия на организм в методике д.м.н, профессора С.М.Бубновского используются специально разработанные комплексы упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского с функциями декомпрессии и антигравитации (МТБ). Пациенту не надо прилагать особые усилия, не надо бояться повышения давления и общей слабости. Движение облегчит антигравитационная система МТБ. Пациенту лишь необходимо тщательно и точно выполнять движение. Стоимость занятий в центрах Бубновского весьма дороги, минимальный курс из 12 занятий стоит 12000р. (https://clck.ru/XhQZa), что недоступно для большинства пенсионеров. Кроме того оба филиала данного центра находятся в значительном удалении, что делает их посещение пожилым жителям нашего района затруднительным. Но много людей имеют проблемы с позвоночником и в работоспособном возрасте, поэтому мы считаем необходимым расширение возможности реабилитации кинезитерапией в данном проекте и на них.

Одна из популярнейших разновидностей альтернативной медицины - это йогатерапия. По сути, это лечебная гимнастика, основанная на древнейшей методике оздоровления – Йоги. Она помогает замедлить старение организма и предотвратить возрастные заболевания.Регулярные занятия смогут улучшить все системы организма: восстанавливается нормальная работа центральной нервной системы, суставы становятся более гибкими и подвижными, повышается иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается работа пищеварительной системы, восстанавливается координация, простудные заболевания появляются всё реже.

Одним из признанных во всём мире методов оздоровления и продления активного долголетия является гимнастика Цигун. Особую актуальность она приобретает в условиях пандемии, как средство укрепления иммунитета и восстановления после болезни. Как сказано в Методических рекомендациях Минздрава РФ "Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции": "С целью улучшения аэрации легких, эластичности легочной ткани и бронхов рекомендуется использование элементов дыхательной гимнастики Стрельниковой, полного дыхания йогов, Цигун-терапии". Существует множество причин, по которым пожилым людям показаны занятия Цигун: это и общее укрепление здоровья, и развитие воображения, и профилактика заболеваний. Научные исследования показали, что после занятий Цигун психоэмоциональное состояние пожилых людей значительно улучшилось (https://clck.ru/Te2fS).

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) это основная причина смерти во всем мире. По статистике ВОЗ ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ (https://clck.ru/XhSMJ). Для профилактики ССЗ врачами рекомендуются занятия адаптивной физической культурой (АФК) на кардиотренажерах (https://clck.ru/XhSJ9) а также фитнесом.

В виду простоты и отсутствия дополнительных ограничений много желающих приобщиться к скандинавской ходьбе, пожалуй самому демократичному, и в то же время действенному методу оздоровления, особенно под началом опытного тренера-инструктора (т.к. важна правильная техника ходьбы).

Для решения проблем реабилитации, оздоровления и приобщения к ЗОЖ мы предлагаем организовать занятия кинезитерапией, йогатерапией, АФК, скандинавской ходьбой для жителей Засвияжского р-на г.Ульяновска

География проекта

Засвияжский район города Ульяновска

Целевые группы

1. Жители Засвияжского района города Ульяновска пожилого возраста