Проекты

Краткое описание

Проект «5 шагов к здоровью», направленный на укрепление физического здоровья и продление активного долголетия людей старшего возраста, имеющих ослабленное здоровье, с использованием техники северной ходьбы - является продолжением проекта «Дорога к долголетию» (победителя 1 конкурса 2023г. Фонда президентских грантов), который был успешно реализован и мы увидели положительную динамику у жителей ТОС по следующим критериям: повысилась мотивация жителей регулярно заниматься физической активностью; увеличилось количество жителей, регулярно занимающихся ходьбой; улучшилось психоэмоциональное состояние; нормализовалось артериальное давление. Были получены положительные отзывы от участников проекта, многие из них продолжили самостоятельные индивидуальные занятия. Проект показал свою особую востребованность среди жителей. Проект «5 шагов к здоровью» включает в себя 5 разделов (5 «шагов»): 1.Комплектование групп из числа жителей ТОС по степени подготовленности: новички; активисты, которые стали заниматься ходьбой регулярно; "продвинутые" североходцы. 2.Организация участия жителей ТОС во флешмобе по северной ходьбе "Ромашковый хоровод", посвященном Дню семьи, любви и верности. Любители северной ходьбы пройдут маршрут вокруг Тульского кремля в ромашковых венках. 3.Проведение информационных мероприятий на дворовых площадках ТОС (активисты ТОС и волонтёры проведут с жителями беседы о ЗОЖ, раздадут буклеты о северной ходьбе). 4.Проведение спортивных праздников двора «Вместе к здоровью и долголетию» с участием тренера по северной ходьбе. В ходе праздников будут проведены мастер-классы, показательные выступления волонтеров, организованы спортивные эстафеты для жителей, будут исполнены вокальные номера. 5.Организация и проведение занятий с пожилыми людьми по месту жительства (комплекс занятий по северной ходьбе под музыкальное сопровождение на дворовых площадках ТОС в течение 3 месяцев 2 раза в неделю).Кульминация проекта - активисты проекта примут участие в спортивно-массовом мероприятии VI Международном Балтийском Марафоне «Вера, Надежда, Любовь» в г.Санкт-Петербурге (на территории парка 300-летия Санкт-Петербурга) на дистанции 5, 275 км по виду активности северная ходьба, обменяются опытом здорового образа жизни с участниками из других городов, продемонстрируют свои умения. Мероприятия проекта будут способствовать сохранению здоровья жителей старшего возраста, помогут заинтересованно и активно проводить время, отвлекут от малоподвижного образа жизни, более 75 пенсионеров будут вовлечены в занятия северной ходьбой.В начале проекта мы проведем опрос участниц, в ходе которого будет собрана информация о состоянии здоровья жителей ТОС, их психологическом состоянии, целях участия в проекте. В конце проекта будет проведен повторный опрос, который позволит оценить качественные результаты и эффекты от занятий.

Цель

1. Содействие сохранению и укреплению здоровья жителей старшей возрастной группы с ослабленным здоровьем, создание условий для их активного долголетия.

Задачи

1. Сформировать группы из числа жителей ТОС, волонтеров для реализации проекта, создать условия для пенсионеров для занятий северной ходьбой
2. Организовать и провести спортивные праздники двора, популяризация физических оздоровительных практик среди старшего поколения.
3. Организовать и провести тренировочные занятия с пожилыми людьми по месту жительства (комплекс занятий по северной ходьбе на дворовых площадках ТОС)
4. Организовать участие активистов проекта в спортивно-массовом мероприятии VI Международном Балтийском Марафоне «Вера, Надежда, Любовь» в г.Санкт-Петербурге
5. Организация и проведение информационных мероприятия на дворовых площадках ТОС, пропаганда здорового образа жизни среди людей с ослабленным состоянием здоровья и людей старшего возраста.
6. Организация участия жителей ТОС во флешмобе по северной ходьбе "Ромашковый хоровод"

Обоснование социальной значимости

Гиподинамия в пожилом возрасте способна стать причиной развития хронических заболеваний и усугублять течение уже имеющихся. А ухудшение экологических условий проживания в Туле, привело к росту различных заболеваний, обострению имеющихся хронических болезней, увеличению показателей смертности для лиц старше 55 лет. https://www.tsn24.ru/2023/06/30/286126-onkologiya-i-plokhaya-ekologiya-na-skolko-snizilos-naselenie-tulskoy-oblasti-i-s-chem-eto-svyazano/.Для укрепления сердечной мышцы, повышения тонуса скелетных мышц, повышения плотности костной ткани, насыщения организма кислородом, повышения функциональных возможностей центральной нервной системы, головного мозга, опорно-двигательного аппарата специалисты рекомендуют людям пожилого и старческого возраста ежедневно заниматься доступными видами спорта. К наиболее распространенным физическим нагрузкам для пожилых в городской среде относится северная ходьба. Пешие прогулки влияют не только на физическое состояние организма, но и нормализуют эмоциональный фон. В последнее время набирает популярность такой вид активности. Однако, среди жителей ТОС выявилось много желающих заниматься, которые не знают с чего начать. На заседание Комитета ТОС «Лидер» обсуждались идеи проекта «5 шагов к здоровью», которые нашли поддержку у партнеров и жителей. Проект направлен на привлечение пожилых жителей ТОС "Лидер" к регулярным занятиям северной ходьбой, как одному из доступных видов физической активности, с целью сохранения их физического и психического здоровья - важных факторов активного долголетия. Северная ходьба способствует поддержанию организма в тонусе, замедлению процессов старения.Регулярно все занимающиеся ведут дневники самоконтроля, в которых делаются отметки об уровне физического и эмоционального состояния.
Уникальность проекта заключается в новых подходах к пропаганде ЗОЖ и приобщению к ЗОЖ пожилых людей. В ходе проекта сформируются новые практики работы по здоровьесбережению пенсионеров непосредственно по месту жительства, во дворах, новые формы волонтёрской помощи в организации таких тренировок. В дальнейшем продолжится работа по организации таких занятий. В результате проекта увеличится число занимающихся физкультурой и спортом пожилых людей.Информационное сопровождение проекта осуществляется через СМИ, интернет-ресурсы общественной организации, партнёров проекта. Данный проект направлен на возрастную категорию граждан, в том числе людей старшего возраста с ослабленным состоянием здоровья, как необходимого условия формирования положительного отношения к укреплению своего здоровья и формирования потребности к занятиям двигательной активностью в современных условиях жизни.

География проекта

Территория ТОС "Лидер" Советского района города Тулы

Целевые группы

1. Жители возрастной категории 55+ с ослабленным здоровьем, проживающие на территории ТОС "Лидер" Советского района города Тулы