Проекты

Краткое описание

"Энергия в шаге" степ –аэробика для пожилых: Возрождение активности и жизненной силы старшего поколения
Наш проект, "Энергия в шаге", призван подарить пожилым людям возможность жить полной, активной и радостной жизнью. Мы предлагаем не просто занятия спортом, а комплексную программу, направленную на всестороннее улучшение самочувствия и благополучия старшего поколения.
Мы ориентируемся на людей старшего возраста 60+, стремящихся сохранить и приумножить свое здоровье, улучшить физическую форму и получить заряд позитивной энергии. Проект открыт для всех, кто хочет активно и с удовольствием проводить время, заботясь о себе.
В основе "Энергии в шаге" методика степ-аэробики, адаптированная лежит уникальная специально для пожилых людей. Это не только эффективный способ укрепить мышцы, улучшить координацию и баланс, но и действенный инструмент в профилактике и реабилитации таких распространенных заболеваний, как остеопороз и артрит, а также в восстановлении после травм.
Наша программа выходит за рамки традиционных тренировок. Мы интегрируем:
Дыхательные практики: для улучшения общего самочувствия и насыщения организма кислородом.
Психофизические тренировки: для поддержания ясности ума и эмоционального равновесия.
Упражнения для осанки и пластики: для грациозности движений и уверенности в себе.
Ритмическая гимнастика: для развития чувства ритма и получения удовольствия от движения.
Мы используем современные Степ-платформы и разнообразный спортивный инвентарь, чтобы сделать занятия максимально эффективными и интересными.
Мы просим поддержки для реализации этого комплексного проекта, который включает в себя:
Разработку и адаптацию методических материалов.
Приобретение необходимого спортивного инвентаря и оборудования.
Организацию и проведение регулярных занятий.
Привлечение квалифицированных инструкторов и специалистов.
Информационную кампанию для привлечения участников.
Мы уверены, что "Энергия в шаге" позволит:
Значительно улучшить физическое состояние участников: укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить подвижность суставов и снизить риск падений.
Повысить качество жизни старшего поколения: вернуть уверенность в своих силах, улучшить настроение и социальную активность.
Снизить потребность в медицинском вмешательстве: за счет профилактики и реабилитации заболеваний.
Создать позитивное сообщество: где люди старшего возраста смогут общаться, поддерживать друг друга и вместе радоваться жизни.
"Энергия в шаге" – это инвестиция в здоровье, активность и долголетие наших старших сограждан. Мы стремимся сделать каждый шаг наполненным энергией и смыслом.

Цель

1. Создать благоприятную среду для всестороннего развития личности – гармоничного сочетания психического, духовного и физического здоровья граждан пожилого возраста.

Задачи

1. 1) Укрепление здоровья и формирование привычек: Привлечение к регулярным занятиям физической культурой и пропаганда здорового образа жизни, способствуя гармоничному физическому развитию.
2. 2) Развитие двигательных навыков: Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам, необходимым для активной и полноценной жизни.

Обоснование социальной значимости

Проект "Энергия в шаге" призван стать надежным помощником для людей старше 60 лет. Мы понимаем, что с возрастом могут появляться определенные сложности, и наша задача – предложить решения, которые помогут нашим старшим согражданам жить полноценной, активной и счастливой жизнью. Мы хотим, чтобы каждый шаг был наполнен энергией и уверенностью.
1. Целевая группа: Активные и стремящиеся к здоровью люди старшего возраста
Состав и количество: Наша основная целевая группа – это мужчины и женщины в возрасте 60 лет и старше, проживающие на территории реализации проекта. Мы ориентируемся на тех, кто осознает важность поддержания физической активности и здоровья, стремится сохранить бодрость духа и тела, а также ищет возможности для интересного и полезного досуга. Точное количество представителей данной группы на конкретной территории будет определено в ходе предварительного исследования, однако, исходя из общей демографической ситуации, можно предположить, что речь идет о тысячах человек.

2. Суть проблем: Снижение физической активности, социальная изоляция и ухудшение самочувствия
Основная проблема, с которой сталкиваются люди старшего возраста, заключается в постепенном снижении физической активности и, как следствие, ухудшении общего самочувствия и качества жизни. Это проявляется в следующем:

Физические ограничения: С возрастом естественным образом происходят изменения в организме: снижается мышечная масса и сила, ухудшается координация и баланс, уменьшается гибкость суставов. Эти факторы повышают риск падений, травм и развития хронических заболеваний, таких как остеопороз и артрит. Многие пожилые люди испытывают боли в суставах и позвоночнике, что ограничивает их подвижность и повседневную активность.
Психологические и социальные аспекты: Снижение физической активности часто ведет к ухудшению настроения, апатии и даже депрессивным состояниям. Выход на пенсию, потеря близких, сокращение круга общения могут способствовать чувству одиночества и социальной изоляции. Отсутствие регулярных занятий и стимулов для движения приводит к потере уверенности в себе и ощущению собственной ненужности.
Недостаток доступных и адаптированных форм активности: Существующие спортивные и оздоровительные программы часто не учитывают специфические потребности и возможности пожилых людей. Высокая интенсивность, сложные упражнения или отсутствие должного внимания к индивидуальным особенностям могут отпугнуть или даже навредить.
3. Результаты исследований: Подтверждение актуальности проблем
Наши предварительные наблюдения и анализ существующих исследований подтверждают остроту обозначенных проблем:

Наши наблюдения: В ходе предварительных наблюдений за повседневной жизнью пожилых людей на территории реализации проекта мы отмечаем тенденцию к малоподвижному образу жизни. Многие проводят большую часть времени дома, испытывая трудности с самостоятельным выполнением бытовых задач, требующих физических усилий. Заметно снижение уровня энергии и общего жизненного тонуса.
Результаты сторонних исследований:
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Для пожилых людей эти риски особенно высоки. (Источник: ВОЗ, рекомендации по физической активности).
Исследования, посвященные старению, показывают, что регулярные умеренные физические нагрузки значительно улучшают когнитивные функции, снижают риск развития деменции и улучшают настроение. (Источник: Научные публикации по геронтологии и когнитивным исследованиям, например, статьи в журналах "Journal of Gerontology" или "Neuroscience of Aging").
Социальная изоляция среди пожилых людей также является серьезной проблемой, которая негативно сказывается на их психическом и физическом здоровье. Участие в групповых занятиях и наличие социальной поддержки могут существенно улучшить самочувствие и продлить активную жизнь. (Источник: Исследования в области социальной геронтологии, например, публикации Института Социологии РАН или аналогичных центров)

География проекта

г. Вытегра, Вытегорский округ.

Целевые группы

1. Граждане пожилого возраста 55+ ведущие активный образ жизни, посещающие Центр активного долголетия «Забота».