Проекты

Краткое описание

Оздоровительный бег – является универсальным и эффективным средством двигательной активности, пропаганды здорового образа жизни и здоровье сбережения населения России. Большую популярность завоевывают школы и клубы любителей бега. Кроме того, в массовых пробегах и трейлах учувствует все большее количество участников. Так в Челябинске и Челябинской области функционируют более 18 клубов любителей бега, проводятся массовые кроссовые и марафонские забеги, и в которых систематически занимаются оздоровительными программами более 2 000 человек в возрасте от 20 до 60 лет. Одной из главных задач этих оздоровительных технологий является составление грамотных тренировочных программ для всех возрастных групп, основанных на объективных методах контроля за физическим и функциональным состоянием занимающихся.
В рамках проекта предусматривается проведение диагностического обследования занимающихся оздоровительным бегом (с помощью аппаратного комплекса ОМЕГА-Диагностика) в сочетании с коррекцией программы занятий, соответствующей возрасту и состоянию здоровья. Аппаратный комплекс «Омега» позволяет проводить обследование одного человека за 5-7 минут, таким образом за 2-3 часа диагностического мероприятия будет обследовано до 30 человек. (подробное описание аппаратного комплекса «Омега-диагностика» в прикрепленном файле 1)
Данный проект позволит своевременно выявить дазадааптационные (нарушения) процессы в деятельности сердечно-сосудистой системы и индивидуализировать беговые нагрузки до уровня оздоровительных и здоровье сберегающих.
Ожидаемые результаты проекта – ежемесячно будут обследованы до 60 человек, каждому из которых будут выданы протоколы диагностики и дневник контроля за функциональным состоянием организма (прикрепленный файл 2). При повторных диагностиках (планируется тестирование 1 раз в каждые 2 месяца) появится возможность наблюдения показателей и оценки эффективности режимов оздоровительного бега.
В рамках проекта в школах и клубах бега г. Челябинска и Челябинской области и среди населения будут проведены практические занятия по обучению методам самоконтроля с помощью экспресс-методов оценки здоровья.
Экспресс-методы оценки состояния здоровья – это такие методики, с помощью которых можно контролировать свое физическое и функциональное состояние в процессе занятий оздоровительным бегом, без использования специального оборудования и специалиста, интерпретирующего результаты. К таким методикам относятся, пробы Штанге и Генчи, проба Серкина, проба Руфье, проба Ашнера, САН, методика по Г. Л. Апанасенко, тест Купера, ортостатическая проба и другие. Благодаря проведению практических занятий по обучению этим методикам у занимающихся сформируются навыки самоконтроля при занятиях

Цель

1. Реализация технологии оздоровительного бега с использованием комплексного компьютерного исследования функционального состояния организма занимающихся («омега диагностика»)

Задачи

1. Провести функциональную диагностику занимающихся оздоровительным бегом в клубах любителей бега, школах г. Челябинска. Разработать рекомендации по реализации программ оздоровительного бега для занимающихся в соответствии с уровнем их физической и функциональной подготовленности.
2. Обучить занимающихся экспресс-методам самоконтроля функционального состояния при занятиях оздоровительным бегом.
3. Провести последующий мониторинг (1 раз в 2 месяца) функциональной подготовленности у занимающихся оздоровительным бегом для оценки эффективности занятий и коррекции нагрузок.
4. Провести диагностические и профилактическе акции среди широких масс населения на физкультурно-спортивных и массовых мероприятиях г. Челябинска и городов Челябинской области

Обоснование социальной значимости

В настоящее время клубы и школы любителей бега функционируют, но в них не осуществляется контроль за состоянием здоровья занимающихся, что ведет к негативным последствиям (нарушение ритма сердца, срыв адаптации, внезапная смерть – например при проведении Казанского марафона в 2019 году был зафиксирован случай внезапной остановки сердца у бегуна).
Наблюдения и опрос тренеров свидетельствует,что в клубах и сообществах любителей бега организуются группы занимающихся разного возраста и уровня подготовки. Далеко не всегда начинающий бегун может выдерживать физические нагрузки более опытного (или того бегуна, который занимается дольше по времени). Это приводит к еще одной проблеме – неправильному дозированию длительности и скорости бега, что может привести к тому, что начинающий бегун будет измотан, изнурен занятием, потеряет интерес к систематическим занятиям и перестанет вообще посещать занятия.
Следовательно, проведение мониторинга функционального состояния организма занимающихся (систематично с помощью комплексного компьютерного аппарата «ОМЕГА-Диагностика») позволит контролировать резервы сердечно-сосудистой системы, выявлять отклонения этих показателей от нормы, а также прогнозировать их изменения, оценивать энергетические возможности организма. Кроме того, этот аппарат в динамическом использовании способен определять положительный эффект от занятий оздоровительным бегом.
Таким образом, повысится эффективность оздоровительных занятий бегом, что будет способствовать формированию у людей навыков здорового образа жизни, проявлению интереса у потенциальных занимающихся, приведет к полноценной активной жизни в любом возрасте и долголетию.

География проекта

г. Челябинск, г. Миасс (Челябинская область)

Целевые группы

1. - взрослое население от 18 до 65 лет