Проекты

Краткое описание

Пандемия поставила задачи реабилитации переболевших ковид-19 и тренировки легких у здоровых людей. В обществе возникла потребность в массовой культуре наиболее физиологичного правильного (диафрагмального) дыхания, которое является важной составляющей здоровья и способствует скорейшему восстановлению легких у страдающих тяжелыми заболеваниями дыхательного аппарата (коронавирусная инфекция, бактериальные и вирусные пневмонии, обструктивный бронхит, астма). Однако, от 70 % до 90 % населения им не владеют.

Наш проект направлен на повышение культуры дыхания, содействие реабилитации и повышение качества жизни людей, перенесших ковид-19 и другие тяжелые заболевания органов дыхания, через популяризацию принципов диафрагмального (правильного) дыхания и вовлечение не менее 1000 жителей городов Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск в занятия дыхательной атлетикой в игровой форме.

Член нашей команды придумал оздоровительную игру, ориентированную на развитие силы легких и выработку навыков диафрагмального дыхания, когда его сыну поставили диагноз «обструктивный бронхит». Игра получила высокую оценку специалистов и рабочее название ДУЙБОЛ или «дыхательная атлетика»

Для ее проведения в одиночку требуется теннисный шарик, передвигаемый силой дыхания, и простейший тренажер «старт». Его легко сделать самому. Конструкция для парной игры-состязания чуть сложнее, но с связи с пандемией появились новые требования к правилам игры. Автор придумал новую конструкцию - ТРЕК, которая позволяет соблюдать дистанцию между игроками. В команде – 6 игроков. Закажем изготовление 2-х таких сборных переносных конструкций из металла.

В команду волонтеров «Здоровое дыхание» из городов проекта войдут не менее 100 чел. разного возраста. В ходе 20 очно-заочных семинаров в два потока научим их проводить тренировки и турниры по дыхательной атлетике. Для распространения информации о правильном дыхании и постковидной реабилитации в ходе 5 очно-заочных семинаров мы подготовим не менее 30 медиаволонтеров.

Сначала они проведут турниры по дыхательной атлетике в образовательных учреждениях городов проекта, среди читателей библиотек, общественников.

Медиаволонтеры помогут поднять информационную волну в своих аккаунтах и на портале нашей организации sk-news.ru, который поддерживает общественников и стал, по сути, краевым агентством социальной информации.

В теплый период 2022 года в городах проекта проведем Фестиваль здорового дыхания– 5 показательных выступлений по техникам осознанного дыхания и 20 турниров в ДУЙБОЛ - 100 команд по 6 человек каждая с трансляцией их онлайн на портале sk-news.ru.
Проведем медийный конкурс с выявлением лучших видео и текстов по теме здорового дыхания.

Поделимся опытом с волонтерским сообществом и проведем турниры по ДУЙБОЛУ на слете добровольцев Северного Кавказа «Доброград-22» в пос. Архыз в мае, а поздней осенью на зимнем Доброграде в Ставрополе подведем итоги анкетирования на знание основ здорового дыхания. И наградим победителей.

Цель

1. Содействие реабилитации и повышению качества жизни людей, перенесших ковид-19 и другие тяжелые заболевания органов дыхания, через популяризацию принципов правильного дыхания в ходе турниров по дыхательной атлетике и Фестиваля здорового дыхания, куда будут поэтапно вовлечены не менее 1000 жителей городов Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск при помощи сформированной команды из 130 медиаволонтеров и волонтеров «Здоровое дыхание» .

Задачи

1. Подготовка в 2 потока 100 волонтеров, занятых в организации и проведении тренировок и турниров по дыхательной атлетике в городах Ставрополь, Кисловодск, Пятигорск, Лермонтов, Невинномысск, а также 30 медиаволонтеров для распространения информации о правильном дыхании и постковидной реабилитации
2. Организация и проведение тренировок и турниров по дыхательной атлетике в городах Ставрополь, Кисловодск, Пятигорск, Лермонтов, Невинномысск.
3. Вовлечение жителей Ставрополья, переболевших ковид-19, в занятия дыхательной атлетикой и продвижение технологий правильного дыхания через информирование и вовлечение лидеров общественного мнения – активистов НКО и волонтеров.
4. Организация Фестиваля и Медиафестиваля здорового дыхания. Проведение офлайн мероприятий в городах Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск и трансляция их онлайн на нашем портале «Северо-Кавказские новости» sk-news.ru для широкого круга зрителей.

Обоснование социальной значимости

Пандемия поставила задачи реабилитации переболевших ковид-19 и тренировки легких у здоровых на случай заражения коронавирусом. В обществе возникла потребность в массовой культуре наиболее физиологичного правильного (диафрагмального) дыхания. Оно является важной составляющей здоровья и способствует скорейшему восстановлению легких у страдающих тяжелыми заболеваниями дыхательного аппарата (коронавирусная инфекция, бактериальные и вирусные пневмонии, обструктивный бронхит, астма).

По данным медиков, от 70 % до 90 % людей почти не используют при дыхании диафрагму и дышат грудью (Источник: https://doc.by/pravila-zhizni/mediki-90-lyudej-dyshat-nepravilno/ ).
Среди причин сидячий с раннего возраста образ жизни и офисная работа с наклоном туловища вперед и зажимом диафрагмы, брючные ремни, психологические зажимы и неумение расслабиться, неверная постановка дыхания при физнагрузках в детстве и юности с упором на дыхание грудью.

По мнению ученых, переход от нефизиологичного «грудного» на правильное «брюшное» диафрагмальное дыхание повышает поступление кислорода в организм, сокращает нагрузку на сердце. А также, что очень важно в условиях пандемии, помогает снизить риски возникновения тяжелых заболеваний и ускоряет процесс реабилитации.

По состоянию на 15 февраля 2021г. перенесли ковид около 45 тысяч жителей Ставропольского края в том числе, около 7 тысяч жителей Ставрополя, более 1700 жителей Пятигорска, 1600 - Кисловодска, около 2 тысяч чел. в г. Невинномысск, 600 чел. в г. Лермонтов. (Сайт «НЕТкоронавирус»: https://xn----7sbahrplyfdaxfotk.xn--p1ai/stavropolskiy-kray/).
Ежедневно в крае продолжают заражаться около 200 человек (Источник: https://yandex.ru/covid19/stat?utm_source=main_graph&utm_source=main_notif&geoId=11069 эти цифры каждый день обновляются. В статистику не включена заболеваемость воспалением легких и другими тяжелыми болезнями верхних дыхательных путей).

Но реабилитация больных и просветительская работа с населением на местах, а тем более, подготовка легких к возможной болезни, практически не проводится. Хотя во временных методических рекомендациях «Медицинская реабилитация при новой коронавирусной инфекции ковид-19» приведены 5 примерных комплексов упражнений и каждый из этих комплексов содержит упражнения на диафрагмальное дыхание. (Источник: https://static-0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/051/187/original/31072020_Reab_COVID-19_v1.pdf стр. 124 -134.)

Для популяризации правильного дыхания сначала нужно ознакомить волонтеров с существующими методиками: по Бутейко, по Стрельниковой, упражнениями из цигун и йоги (пранаяма) и показать им различия этих методов, важность работы с тренером. Объяснить волонтерам, чем лучше дыхательная атлетика в игровой форме.

Для вовлечения широких слоев в культуру правильного дыхания важно также развернуть широкую информационную кампанию. Проведем ее на портале нашей организации sk-news.ru, который стал, по сути агентством социальной информации Ставрополья, в аккаунтах медиаволонтеров, путем проведения онлайн- и офлайн- коммуникаций с представителями НКО, образовательных и спортивных учреждений и библиотек.

Подготовленные волонтеры через соцсети, школы, сообщества по месту учебы или проживания помогут вовлечь не менее 1000 жителей городов Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск в тренировки дыхательных функций в игровой форме. Этим мы создадим условия не только для реабилитации переболевших ковид-19, но и для активного межпоколенческого взаимодействия в семьях или во дворах, поскольку занятия дыхательной атлетикой доступны людям всех возрастов от 5 лет до 90+ при наличии простейших приспособлений. А также позволяют проводить школьные или дворовые турниры и даже масштабные соревнования по оздоровительной игре «ДУЙБОЛ» (название рабочее, по аналогии с футбол, волейбол).

Тренировки правильного дыхания с помощью доступных к самостоятельному изготовлению тренажеров дуйбол-старт, и турниры на тренажерах дуйбол-моно создают импульс для развития в городах Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск командных игр на переносных дуйбол-треках, которые будут изготовлены в рамках проекта. А также для возможного создания в дальнейшем сети всесезонных уличных и дворовых площадок для развития новой уличной дыхательной спортивной игры ДУЙБОЛ.

Кроме того, будет простимулирован процесс создания игровых команд из людей разных возрастов и физических возможностей. Расширяются скудные возможности горожан для совместного, возможно семейного, активного досуга на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции. Вовлеченное в тренировки население (от 5 лет до 90+) будет лучше подготовлено к новым вызовам пандемии.

После периода социального отчуждения, вызванного режимом самоизоляции, важно, что в процессе игры возникнет непосредственное, а не через гаджеты, общение и процессы командообразования для совместной активности семей и жителей разного возраста в области ЗОЖ и спорта.

География проекта

Города Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск

Целевые группы

1. студенты и учащиеся общеобразовательных учреждений
3. последователи ЗОЖ
4. представители НКО и волонтерских объединений
5. Жители городов Ставрополь, Пятигорск, Кисловодск, Лермонтов, Невинномысск, перенесшие ковид-19 и другие тяжелые заболевания дыхательного аппарата