Проекты

Краткое описание

Режим самоизоляции распространил свое действие на Республику Карелия с 1 апреля 2020 года. Жители старшей возрастной категории оказались наиболее уязвимой перед угрозой коронавирусной инфекции категорией граждан, вследствие чего по отношению к ним было введено наибольшее количество ограничений. Несмотря на то, что требования оставаться дома, не видеться с посторонними и даже родными людьми имеют превентивный характер и направлены на недопущение массового заражения пожилых людей из зоны риска, они же несут реальную возможность серьезного ухудшения здоровья вследствие отсутствия какой-либо физической активности.

Если молодые жители Карелии, находясь в режиме самоизоляции, нашли решение проблемы гиподинамии в онлайн-тренировках, или же просто посещали ранее фитнес-клубы и продолжили следовать тренировочной программе дома в упрощенных вариантах без тренажеров, то жители старшей возрастной категории, чьим основным видом физической активности является преимущественно ходьба на улице и скандинавская ходьба, оказались в условиях, при которых компенсировать данный вид занятий стало сложно. При этом во многих малонаселенных пунктах проживания Карелии до сих пор нет сети "Интернет", у жителей нет возможности приобрести персональные компьютеры, поэтому использовать режим онлайн-тренинга невозможно. Аналогично в таких местах отсутствуют фитнес-клубы и тренеры, которые могли бы проводить специальные тренировки для поддержания здоровья пожилых граждан.

Проект "Жить вместе активно!" заключается в проведении серии выездных мастер-классов для жителей старшей возрастной категории из малонаселенных пунктов проживания Республики Карелия известными спортсменами республики. В рамках мастер-классов, которые пройдут в местных ДК, спортсмены проведут специальные занятия для пожилых, направленные на повышение сердечно-сосудистой и дыхательной выносливости, мобильности суставов. После мастер-классов будут организованы встречи с местными активистами и общественниками, где спортсмены расскажут об основных принципах ведения спортивного процесса для пожилых людей, графике отдыха и тренировок, с целью создания специализированных местных клубов здоровья. Таким образом, жители старшей возрастной категории не только примут участие в тренировках, узнают базовые упражнения, которые смогут впоследствии выполнять дома самостоятельно для поддержания активного образа жизни (в т. ч. при необходимости вновь соблюдать режим строгой самоизоляции при наступлении новой волны коронавирусной инфекции), но и получат возможность организовать вместе с местными активными жителями клубы здоровья для постоянных совместных занятий, что одновременно решит проблему одиночества пожилых.

В ходе реализации проекта будет также выпущена методическая брошюра, содержащая описания основных рекомендованных пожилым людям упражнений и правилами их выполнения. Экземпляры брошюр будут доставлены в районы Карелии для более эффективной организации занятий клубов здоровья.

Цель

1. Популяризация здорового образа жизни и вовлечение в регулярные занятия физической культурой и спортом граждан старшей возрастной категории (женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет) - жителей Республики Карелия из малонаселенных пунктов проживания посредством проведения серии выездных мастер-классов от известных спортсменов республики осенью 2020 года.

Задачи

1. Проведение информационной кампании проекта
2. Организационная подготовка и проведение серии выездных мастер-классов в малонаселенных пунктах проживания Республики Карелия
3. Анализ результатов и подведение итогов проекта

Обоснование социальной значимости

По данным Карелиястата, в Республике Карелия по состоянию на конец 2019 года проживает 170 955 людей пожилого возраста (27% от общей численности населения республики https://krl.gks.ru/storage/mediabank/72271(1).pdf). В условиях самоизоляции именно пожилым людям пришлось испытать наибольшее количество очень жестких ограничений ввиду особой опасности коронавирусной инфекции для них из-за ослабления иммунной системы с возрастом и наличия хронических заболеваний (по данным Роспотребнадзора http://www.pfrf.ru/press_center/~2020/03/16/201636). Пожилым людям рекомендовали как можно реже выходить на улицу и видеться с людьми, ограничили для них время посещения продовольственных магазинов и аптек, запретили продолжать трудовую деятельность по месту работы.

Несмотря на необходимую обоснованность режима самоизоляции для пожилых, он одновременно несет в себе негативные эффекты, связанные с реальной возможностью серьезного ухудшения здоровья из-за низкого уровня физической активности. Гиподинамия в сочетании с постоянным пребыванием в четырех стенах может привести к самым разным недугам: постоянная усталость, бессонница, проблемы с позвоночником и суставами, что в комплексе может спровоцировать развитие депрессии — психического расстройства, которое, в свою очередь, зачастую становится причиной двигательной заторможенности и, соответственно, той же гиподинамии (см. интервью С.А. Воловец, д.м.н., заслуженный врач РФ, https://www.sport-express.ru/others/reviews/pochemu-obyazatelno-nuzhno-zanimatsya-sportom-vo-vremya-samoizolyacii-doma-1664786/). Малоподвижный образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и общую смертность (см. https://nestarenie.ru/malopodvizhnyj-obraz-zhizni-povyshaet-smertnost.html). Доказано, что физически активные пожилые люди живут на 20-30 процентов дольше малоактивных сверстников (см. https://dolgo-jv.ru/physical_inactivity.html). Таким образом, для пожилых людей умеренная физическая нагрузка является необходимым условием долголетия.

Дополнительным отягчающим обстоятельством является географически неблагоприятное расположение республики: Карелия является регионом с неустойчивыми неблагоприятными природно-климатическими условиями, что обуславливает развитие большого количества различных болезней: стопроцентная пораженность кариесом, заболевания опорно-двигательного аппарата, острые и хронические болезни органов дыхания, проблемы со щитовидной железой, мочекаменная болезнь. Особая проблема для Карелии – это заболевания сердечно-сосудистой системы и онкопатологии. Соответственно, основные показатели здоровья населения являются низкими: средняя ожидаемая продолжительность жизни составляет 66,6 лет (61 место среди регионов России). Карелия остается лидером по количеству больных иммунными заболеваниями не только в северо-западном регионе, но и в России (https://ptzgovorit.ru/news/kareliya-lidiruet-po-kolichestvu-bolnyhimmunnymi-zabolevaniyami), что увеличивает риск смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний. Карелия также занимает катастрофически низкую позицию в общероссийском рейтинге по состоянию здравоохранения (70-е место из 80) (https://karel.aif.ru/politic/kareliya_provalilas_v_reytinge_zdravoohraneniy). В таких условиях особенно важно обращать внимание жителей республики на необходимость занятий спортом, физическими активностями.

Актуальность проекта основывается на нормативных документах: Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ до 2030 г., Распоряжение Правительства Республики Карелия от 28.11.2019 г. № 818р-П, нормативах Федерального проекта «Спорт - норма жизни».

География проекта

Республика Карелия, 4 муниципальных района (Медвежьегорский, Питкярантский, Олонецкий, Сегежский)

Целевые группы

1. Жители Республики Карелия из малонаселенных пунктов проживания старшей возрастной категории (женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет)
2. Активисты, общественники из малонаселенных пунктов проживания Республики Карелия