Проекты

Краткое описание

Спортивно-оздоровительный проект "Гармония движения" — направлен на вовлечение людей старшего возраста (60+) в регулярную физическую активность, укрепление их физического и психоэмоционального состояния, а также повышение продолжительности и качества жизни. В рамках проекта будут организованы бесплатные и доступные занятия по йоге, мягкой гимнастике и дыхательным практикам, адаптированные к возрастным особенностям и состоянию здоровья участников, в группах под руководством опытных инструкторов.
Ключевая цель проекта — создать комфортное пространство для активных людей старшего возраста, где они смогут поддерживать здоровье, укреплять мышечный корсет, развивать гибкость, а также научиться методам саморегуляции, медитациям и расслабляющим упражнениям для улучшения сна и снижения стресса. Важным аспектом является также формирование сообщества единомышленников, где каждый участник найдет поддержку и вдохновение для ведения здорового образа жизни.
Занятия будут проводиться три раза в неделю в течение двух месяцев, на удобных площадках, оборудованных всем необходимым инвентарём, что позволит участникам постепенно наращивать физическую активность и укреплять здоровье. В программу включены не только практические занятия, но и тематические встречи, беседы, психологические тренинги с психологом, а также активное сопровождение участников через чат. Это обеспечит обмен опытом и поддержит социальную активность участников. Планируемое количество участников - 200 человек.
Целевая группа проекта — люди старше 60 лет, ведущие малоподвижный образ жизни и нуждающиеся в безопасных, доступных и мотивирующих формах физической активности. Команда проекта имеет большой опыт в сфере спортивно-оздоровительных и социально значимых инициатив: руководитель проекта Анатолий Борисович Каретников — основатель сети гимнастических клубов и автор программ по развитию физической активности для детей и взрослых. Благодаря грантовой поддержке будет привлечена команда квалифицированных инструкторов, закуплено оборудование для проведения занятий и организовано итоговое мероприятие, направленное на распространение успешного опыта и популяризацию активного долголетия.
Ожидаемые результаты проекта:
участие не менее 200 человек старшего возраста;
формирование устойчивой привычки к физической активности у не менее 80% участников;
повышение уровня социальной активности и самооценки участников;
создание Клуба активного долголетия, продолжающего функционировать после реализации гранта.
Проект отличается комплексным подходом к укреплению здоровья пожилых людей, объединяя физическую активность, психологическую поддержку и социальное общение в единую систему. Такой формат помогает участникам не просто заниматься гимнастикой, а изменить образ жизни, почувствовать уверенность, бодрость и востребованность. Это также долгосрочная модель сопровождения участников через сообщество, где участники будут поддерживать привычку к движению и вдохновлять друг друга на новые достижения.

Цель

1. Создать доступные условия для регулярной физической и психоэмоциональной активности людей старше 60 лет в городе Уфа через организацию комплекса адаптированных спортивно-оздоровительных занятий и формирование сообщества активного долголетия, способствующего улучшению здоровья, снижению стресса и повышению качества жизни участников.

Задачи

1. Создать систему поддержки и мотивации через формирование сообщества участников с офлайн и онлайн взаимодействием
2. Повысить информированность целевой аудитории о пользе регулярной физической активности и методах сохранения здоровья в старшем возрасте
3. Обеспечить регулярное проведение адаптированных спортивно-оздоровительных занятий

Обоснование социальной значимости

Проект "Гармония движения" направлен на решение проблемы низкой физической активности и ухудшения качества жизни пожилых граждан старше 60 лет, проживающих в городе Уфа Республики Башкортостан.
По данным Башкортостанстата, в регионе проживает более 450 тысяч человек пенсионного возраста, из них около 150 тысяч — в Уфе. Большая часть этой категории ведёт малоподвижный образ жизни и испытывает трудности с поддержанием физической формы и социального общения.
Планируемый охват проекта — 200 участников, что позволит отработать модель программы и масштабировать её на другие районы города и региона.
Проблема заключается в том, что после выхода на пенсию многие пожилые люди теряют привычный ритм жизни и круг общения, что приводит к снижению физической активности, ухудшению здоровья и росту чувства одиночества. Возрастные изменения, хронические заболевания, страх травм и отсутствие адаптированных программ ограничивают их участие в физической культуре. По наблюдениям команды проекта, пожилые люди в Уфе часто избегают даже умеренных нагрузок из-за отсутствия уверенности в безопасности занятий и квалифицированного сопровождения.
Ключевые причины существования проблемы:
- недостаток адаптированных программ физической активности для людей 60+;
- отсутствие бесплатных и удобных площадок для занятий;
- низкая информированность о пользе и формах мягкой физической активности;
- социальная изоляция и дефицит общения;
- психологические барьеры — страх не справиться, неудачи, осуждения со стороны окружающих.
Это приводит к ухудшению состояния опорно-двигательного аппарата, повышению риска хронических заболеваний, стрессу и снижению самооценки. Многие пожилые люди ощущают недостаток жизненной энергии, одиночество и потерю смысла активности.
Это подтверждают результаты собственных исследований, проведенные командой проекта, федеральные и региональные НПА, а также партнеры проекта.
В рамках подготовки проекта проведены опросы и интервью среди пожилых жителей Уфы, которые показали, что более 70% респондентов сталкиваются с проблемами подвижности и испытывают дефицит доступных и комфортных форм физической активности. При этом более 65% выразили заинтересованность в занятиях йогой и гимнастикой, особенно если они адаптированы к возрастным особенностям.
По данным Министерства здравоохранения Республики Башкортостан, в регионе наблюдается устойчивый рост заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы среди пожилых людей. Министерство отмечает необходимость разработки специальных программ по активному долголетию(источник: news.mail.ru/society/64871362).
Согласно статистике Росстата, только 14% граждан старше 60 лет регулярно занимаются физической культурой, при том что более 60% нуждаются в системной профилактике возрастных заболеваний.
Региональные СМИ также фиксируют проблему: «В Уфе ощущается острый дефицит доступных программ для пожилых, сочетающих физическую активность и психологическую поддержку. Большинство инициатив носят эпизодический характер и не создают устойчивого сообщества активного долголетия» (источник: dzen.ru/a/aJLNmL7Ikyo3VGHl).
Кто занимается решением проблемы и возможные последствия её развития? На территории Уфы действуют отдельные кружки при Центрах активного долголетия и социальных службах, однако большинство из них не имеют постоянных тренеров, адаптированных методик или условий для регулярных занятий. Программы, реализуемые в рамках федерального проекта «Старшее поколение», охватывают ограниченное число участников и в основном ориентированы на медицинскую профилактику, а не на развитие привычки к самостоятельным занятиям.
Без системных решений проблема будет усугубляться:
- увеличится доля пожилых людей с ограничениями в движении и хроническими заболеваниями;
- возрастет уровень социальной изоляции, тревожности и депрессии;
- увеличится нагрузка на систему здравоохранения и социального обслуживания.
Таким образом, проект «Гармония движения» отвечает на актуальный социальный запрос — создание устойчивой модели поддержки пожилых людей через доступную физическую активность, психологическое сопровождение и сообщество единомышленников. Проект не дублирует существующие инициативы, а дополняет их комплексным подходом, объединяющим движение, заботу о теле и душевное здоровье.

География проекта

Республика Башкортостан г. Уфа

Целевые группы

1. Мужчины и женщины старше 60 лет, проживающие в городском округе г. Уфа Республики Башкортостан, заинтересованные в поддержании своего физического и эмоционального благополучия, являющиеся сторонниками здорового образа жизни и/или нуждающиеся в доступных формах физической активности и общении.