Проекты

Краткое описание

На территории Федоровского района с. Федоровка проживает более 4869 человек, из них возрастной категории 55+ около 1988 человек. В связи с тем, что в период самоизоляции жители с. Федоровка вели малоподвижный образ жизни, а также значительно снизился круг общения, поступило предложение от активистов женсовета Федоровского района об организации занятий, с гражданами пожилого возраста. Наш рецепт для этой возрастной группы это физическая активность + укрепление психического здоровья пожилых людей.
Для этой цели мы разработали социальный проект «Рецепт - молодости», который включает в себя: еженедельные занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе, в Центральном парке с. Федоровка, в непосредственной близости от которого и расположена территория проживания Федоровцев и еженедельные занятия кинезиологическими упражнениями для улучшения памяти и позитивного мышления.
Пенсионеры, в силу возраста и ограничений, связанных с пандемией, не так часто выходят на улицу, отсутствует общение, ухудшается состояние здоровья. Для продления возраста активного долголетия необходимо приобщать пенсионеров к активному образу жизни, одним из путей привлечения и является организация занятий скандинавской ходьбой. В ноябре-декабре 2021 года было проведено анкетирование жителей, по вопросу организации занятий скандинавской ходьбой. Из более 160 опрошенных активистов микрорайона старшего возраста более 70% (118 чел.) выразили желание заниматься ходьбой, так как данный вид физической культуры в последнее время приобрел особую популярность, вызывает особый интерес у жителей. Однако опрос показал, что несмотря на то, что данный вид спорта является малозатратным, не все пенсионеры, имеющие желание заниматься, имеют возможность приобрести оборудование для занятий (ввиду отсутствия средств): специальные палки для скандинавской ходьбы. Социальный проект «Рецепт молодости» направлен на повышение мотивации жителей в возрасте 55+, проживающие на территории Федоровского района с. Федоровка к ведению здорового образа жизни, профилактику заболеваний у людей старшего возраста, на популяризацию здоровьесберегающих занятий на свежем воздухе через обучение северной (скандинавской) ходьбе и сохранение психического и психологического здоровья.
Планируем организовать группу участников проекта из 10 человек. Занятия будет проводить психолог в социальной сфере и специалист по социальной работе АНО ЦСОН «Заботливое сердце», 2 раза в неделю в течении 5 месяцев и 1 месяц подготовительной организационной работы (начало проекта 1 августа 2022 г до 31 января 2023 г.). Деятельность в рамках проекта основана на последовательном выполнении задач, реализации его плановых мероприятии
с целью привлечение пенсионеров и инвалидов к активному образу жизни.

Цель

1. Социализация граждан старшей возрастной группы 55+, проживающих на территории Федоровского района с. Федоровка, путем приобщения к здоровому, активному образу жизни, укреплению когнитивного здоровья.

Задачи

1. Создание материально – технической базы и команды для реализации проекта в вовлечения людей предпенсионного и пенсионного возраста к занятиям для поддержания физического и психологического здоровья
2. Сформировать социально- информационную среду общественного сознания для поддержки и распространения народной инициативы «Рецепта молодости», объединив ресурсы организаций-партнеров
3. Организовать проведения тренировочных занятий по скандинавской ходьбе и кинезиологическими упражнениями для сформированных групп граждан старшей возрастной группы 55+, проживающих на территории Федоровского района с. Федоровка

Обоснование социальной значимости

Пенсионеры, в силу возраста и ограничений, связанных с пандемией, не так часто выходят на улицу, отсутствует общение и физические нагрузки на свежем воздухе, что приводит к ухудшению состояния здоровья. Для продления возраста активного долголетия необходимо приобщать пенсионеров к активному образу жизни. Скандинавская ходьба имеет огромный оздоровительный потенциал: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Кардионагрузка, получаемая при занятиях скандинавской ходьбой укрепляет сердечную мышцу, повышая частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту.
Во время занятий тренируются мышцы спины и плечевого пояса, разбивается хондроз, ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и страдающим ожирением, так как во время занятий скандинавской ходьбой задействовано большее количество мускулатуры, ходьба сжигает почти в полтора раза больше энергии, чем обычная прогулочная ходьба. Опубликованные клинические и медицинские исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.
В нашем проекте мы совмещаем физическую активность и гимнастику для мозга (кинезиологические упражнения).
При всей своей простоте методика дает удивительные результаты: кинезиологические упражнения позволяют создать новые нейронные сети и улучшить межполушарное взаимодействие, которое является основой интеллекта. На теоретической базе образовательной кинезиологии американскими психологами Полом и Гейлом Деннисон была разработана программа нейрогимнастики - "Гимнастика мозга". Это методика активации природных механизмов работы мозга с помощью физических упражнений, объединение движения и мысли.
Какие эффекты мы ожидаем: улучшение физического и психического здоровья, повышение уровня социальной интеграции людей среднего и старшего возраста в общество, создание спортивной группы по скандинавской ходьбе, ведение здорового образа жизни, оздоровление и долголетие людей среднего и старшего возраста, увеличение количества занимающихся физической культурой и спортом старшей возрастной группы. Вместе с тем решается ряд чисто психологических проблем: у занимающихся скандинавской ходьбой повышается уровень социальной адаптации, стрессоустойчивости, улучшается психоэмоциональное состояние, решается проблема одиночества, улучшается память.

География проекта

муниципальный район ФЕдоровский район Республики Башкортостан

Целевые группы

1. пенсионеры, одинокопроживающие граждане категории 55+ с. Федоровка Федоровского района.