Проекты

Краткое описание

Проект направлен на улучшение качества жизни пенсионеров целевой группы проекта, проживающих в населенных пунктах Приморского края: Владивосток, Артём, Уссурийск, Находка, Дальнегорск, Большой Камень, Партизанск, Лучегорск, и в других городах других регионов: Хабаровск, Южно-Сахалинск, Петропавловск-Камчатский, Якутск, Чита, Иркутск, Санкт-Петербург. Чтобы достичь цели проекта - планируем подготовить 30 тренеров (по 2 из каждого населенного пункта проекта), чтобы они, как волонтеры организовали и провели занятия для целевой группы.
Тренеры-волонтеры проведут не менее 360 занятий для благополучателей (30 тренеров-волонтеров по 12 занятий) по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» в залах и 30 занятий в онлайн-формате (30 тренеров-волонтеров по одному занятию). На каждом занятии в зале не менее 10 благополучателей, т.о. всего уникальных 300 человек (30 групп по 10 человек), а посещений 3600 раз. В онлайн-формате ожидаем не менее 20 участников на одном занятии. Всего за 30 онлайн-занятий будет 600 посещений. Занятия будут посещать те представители целевой группы, которые хотят заниматься своим здоровьем, общаться с единомышленниками, но у них денег на это, или нет в их населенном пункте подходящих по нагрузке для пенсионеров занятий, или группы есть, но они переполнены и присоединится к ним нет возможности. Также будут посещать занятия те представители целевой группы, кто через "сарафанное радио" узнал про эффективную программу КОУЧ-йоги "Волна жизни", но до сих пор не посещает эти занятия, т.к. нет занятий в их населенном пункте или нет мест в действующих группах (т.к. много благополучателей и они занимаются давно).
Одной из уникальностей проекта является новый формат подготовки тренеров-волонтеров. Вместо очного будет дистанционный, что позволит готовить тренеров из разных регионов, а также поможет сэкономить бюджет, т.к. не нужны будут расходы на проезд, проживание и др.
Во время подготовки тренеры-волонтеры изучат программу КОУЧ-йоги «Волна жизни». Программа КОУЧ-йоги "Волна жизни" разработана с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний пенсионеров и апробирована в ранее реализованных проектах, показала положительную динамику в воздействии на физическое и психоэмоциональное состояние пенсионеров.
В рамках проекта создадим Сообщество в Telegram, в которое пригласим благополучателей, тренеров-волонтеров и партнеров проекта. В этом Сообществе будет размещаться: информация о проекте и ходе реализации, интересные отзывы и фото/видео отчеты, ответы на вопросы и мн.др. Во время проекта Сообщество будет объединять всех участников, мотивировать и вдохновлять. Планируем, что и после завершения проекта участники смогут продолжать и общаться в Сообществе, как в группе единомышленников.
Привлечь благополучателей на мероприятия проекта планируем через группу КОУЧ-йоги в ВКонтакте @q_yoga_razvitie, через соцсети и контакты тренеров-волонтеров, тренеров и партнеров, а также через базу личных контактов.

Цель

1. Повысить качество жизни целевой группы (проживающих в населенных пунктах и городах , указанных в п.4), способствующее активному долголетию, за счет улучшения физического и психоэмоционального состояний с помощью эффективной программы КОУЧ-йоги "Волна жизни" и через объединение участников проекта в Сообщество

Задачи

1. Сформировать команду тренеров-волонтеров для достижения цели проекта
2. Организовать и провести занятия для целевой группы по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни"
3. Сформировать сообщество для участников проекта

Обоснование социальной значимости

Взаимодействуя с лицами старшего поколения, мы слышим от них об их самочувствии, об их проблемах, об отношения в их семьях, а также их запрос о возможности заниматься в группах, чтобы улучшить состояние здоровья и найти единомышленников.
Мы решили проверить, действительно ли и у других пенсионеров такие же проблемы и запросы. Поэтому провели опрос через Google-форм. Вот, что отвечали те, кто прошел этот опрос. Вопрос «Что из указанного в списке ухудшает качество вашей жизни» - ответы: проблемы со здоровьем – 53%, нет сил и энергии -17%, нет настроения -10%, есть тревожность и беспокойство – 31%, негативные последствия COVID-19 – 20%. Вопрос «Какие у вас есть заболевания?» - ответы: гипертония – 35,7%, диабет 2 типа – 10%, заболевания суставов – 38% и др.
Известный факт, что физическая нагрузка и позитивное мышление улучшают физическое и психоэмоциональное состояния. Поэтому многие пенсионеры хотят заниматься, но самостоятельно заниматься нет мотивации, а посещать занятия где-то стоит дорого, или нет занятий с доступной нагрузкой, или нет специалистов, которые знают особенности работы с пожилыми, а некоторые группы переполнены.
И в опросе мы увидели подтверждение - 97,8% респондентов (потенциальных благополучателей) на вопрос «Хотите, чтобы в Вашем населенном пункте проводились бесплатные регулярные занятия КОУЧ-йоги по специальной программе для пожилых людей "Волна жизни"?» дали ответ «Да».
Таким образом необходимость в доступных бесплатных оздоровительно-профилактических мероприятиях для пенсионеров есть. Наш проект покрывает этот запрос. Да, мы не сможем всем дать возможность заниматься, но мы отработаем новый формат подготовки тренеров-волонтеров. И, если действительно, такой формат будет наилучшим, то мы сможем в дальнейшем готовить больше тренеров-волонтеров вообще из любой точки России.
Уже доказано, что если пенсионеры занимаются по программе КОУЧ-йоги "Волна жизни", то они получают положительные результаты для здоровья и долголетия. Программа «Волна жизни» - это доступная двигательная активность, появление жизненной цели, умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм, отказ от вредных привычек (подтверждено качественными и количественными показателями, отзывами пенсионеров-участников).
Благодаря комплексному подходу занятия по КОУЧ-йоге помогают снять напряжение физическое и психическое, поэтому полностью исчезают или уменьшаются симптомы многих заболеваний. Пенсионеры отмечают улучшение работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, работы легких и др., улучшается настроение, повышается тонус и появляется состояние бодрости. А это всё улучшает качество жизни пенсионеров и продлевает их активное долголетие. Занимаясь по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» участники осваивают базовые навыки ЗОЖ, учатся правильно реагировать на стрессовые ситуации.
На занятиях КОУЧ-йоги участники выполняют доступные позы йоги, произносят позитивные вербальные установки, выполняют дыхательные упражнения, расслабляются в релаксации. «Вплетение» позитивных установок в практику классической йоги дает более лучший результат. Например, в программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» есть такие установки: «С каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше!», «У меня крепкое здоровье!», «Я люблю жизнь и жизнь любит меня!» и др. Уже подтверждено, что эти установки не только очень нравятся занимающимся, но также эти фразы улучшают настроение, повышают уверенность, улучшают отношение к людям, к жизни. Одна из любимых фраз у практикующих: «Я люблю жизнь!». От этих простых слов появляются улыбки на лицах и огонек в глазах.
Ожидаем, что участники будут общаться на занятиях и в Сообществе, заведут новые дружеские отношения, обретут смысл жизни, станут активнее и жизнерадостнее. А это обязательно скажется благоприятно на качестве их жизни. «Побочным» социальным эффектом будет улучшение взаимоотношений в семьях благополучателей.
Грани уникальности проекта: 1) решение проблемы целевой группы будет проходит с помощью метода КОУЧ-йога, который, в отличии от других видов физической нагрузки (ходьба, гимнастика, классическая йога и др.) является высокоэффективным и уникальным методом за счет комплексного подхода; 2) в проекте будут участвовать новые участники; 3) проект охватит и новые территории; 3) будет опробован новый формат подготовки тренеров-волонтеров (вместо очного дистанционный).
После завершения проекта ожидаем, что часть тренеров-волонтеров продолжат вести группы, а полученный ими опыт участия в социальном проекте позволит им создавать и реализовывать свои проекты на тех территориях, где они проживают.
То Сообщество, в которое мы объединим участников проекта, будем поддерживать и после завершения проекта. Будем его расширять, повышая мотивацию людей заниматься своим здоровьем, практикуя КОУЧ-йогу. По опыту подобные сообщества действительно помогают людям не опустить руки, не «откатиться назад» в проблему, а с помощью поддержки единомышленников укреплять свой настрой двигаться к намеченным результатам.

География проекта

Населенные пункты Приморского края: Владивосток, Артём, Уссурийск, Находка, Дальнегорск, Большой Камень, Партизанск, Лучегорск. Города других регионов: Хабаровск, Южно-Сахалинск, Петропавловск-Камчатский, Якутск, Чита, Иркутск, Санкт-Петербург.

Целевые группы

1. Пенсионеры и лица предпенсионного возраста 55 лет и старше, проживающие в населенных пунктах и городах, указанных в п.4, которые еще не занимаются, но хотят улучшить своё физическое и психоэмоциональное здоровье с помощью занятий по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни»