Проекты

Краткое описание

Проект "Долголетие без лекарств" направлен на восстановление и сохранение физического и психологического здоровья людей старшего возраста, на повышение качества их жизни.
Участниками проекта станут пожилые люди, члены центра «Золотой возраст» при ЯРОО «Народный университет», а также организации, которые ведут деятельность, направленную на социализацию лиц пожилого возраста не один год и имеют большую заинтересованность в развитии своих подопечных. Общее количество участников проекта - 300 человек.
В ходе реализации проекта будут проведены следующие мероприятия:
- проведено 48 лекций по 4 тематическим направлениям: "Здоровье без лекарств", "Развитие личности, нацеленной на долгую продуктивную жизнь", "Психология зрелого возраста", "Работа в мессенджерах";
- проведено 32 практических занятия по 4 направлениям: "Йога", "Живые танцы Рио Абьерто", Скандинавская ходьба", "Здоровая спина". Эти направления выбраны путем опроса пожилых людей, потенциальных участников проекта. Основное предпочтение при проведении спортивных занятий для пожилых людей отдается таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к возможностям организма и легко дозируются по нагрузке;
- создан канал "Всё для здоровья" в популярном мессенджере, где будет размещаться актуальная информация о здоровье, ценные выдержки из лекционных занятий, что будет способствовать закреплению знаний; информацию о физических упражнениях, способствующих повышению качества жизни; советы психолога о способах самовыражения, об эффективных методах борьбы с хандрой и ипохондрией, депрессией и страхами. Общение в мессенджере позволит участникам не только всегда под рукой иметь нужную информацию, но и улучшить навыки работы с гаджетами. Всего в мессенджере будет размещено не менее 100 информационных статей (авторами статей станут приглашенные в проект лекторы и тренеры). Именно для этого проектом предусмотрены лекции (тренинги) «Работа в мессенджерах»;
- создан видеоролик о проекте, который послужит пропагандой здорового образа жизни пожилых людей и развития практики активного долголетия в г. Ярославле. Видеоролик будет показан на местном телеканале.
Для участия в проекте подобраны врачи, психологи и тренеры, имеющие опыт работы с людьми зрелого возраста.
Правительство Ярославской области, департамент труда и социальной поддержки населения Ярославской области, Мэрия г. Ярославля, партнерские организации неоднократно отмечали высокую социальную значимость работы ЯРОО "Народный университет", который ежегодно проводит обучающие, просветительские, культурные, спортивно-оздоровительные мероприятия для людей пожилого возраста г. Ярославля и Ярославской области.

Цель

1. Содействие в увеличение численности пожилых граждан города Ярославля и Ярославской области, стремящихся к активному образу жизни

Задачи

1. Содействие в укреплении общего физического и психологического здоровья пожилых людей посредством проведения лекций и практических занятий
2. Популяризация активного образа жизни пожилых людей
3. Популяризация активного образа жизни пожилых людей, путем освещение результатов проекта на Интернет - порталах и в социальных сетях
4. Организация эффективной реализации проекта

Обоснование социальной значимости

Старение населения - фундаментальный демографический процесс, определяющий изменение возрастной структуры населения всех развитых стран. Данный процесс наблюдается и в России. Активизация образа жизни пожилых людей - одно из важных направлений современной государственной политики России.
Регулярная физическая нагрузка - один из важных и необходимых компонентов активного долголетия, способный существенно улучшить качество жизни пожилых людей и принести ощутимые выгоды обществу в целом.
Если для молодых людей интенсивные нагрузки – это способ поддержать хорошую фигуру в надлежащем состоянии, то спорт для пожилых имеет совершенно другие цели. Умеренная физическая активность помогает улучшить работу многих систем организма, предупредить или отсрочить различные заболевания, улучшить самочувствие, нормализовать сон и укрепить иммунитет. Но, для того чтобы оздоровительный процесс проходил легко и не стал причиной травм или осложнений хронических заболеваний, чтобы занятия приносили пользу, необходимо делать их правильно, с нужным темпом, с подходящей нагрузкой и под контролем опытного тренера. Только так физкультура будет приносить целенаправленную терапевтическую пользу.
Очень часто пожилые люди сталкиваются с психологической проблемой посещения спортзала. Им становится неловко по причине своего неспортивного внешнего вида на фоне молодых подтянутых людей, они боятся что-то не так сделать, не понять или не услышать, и, как правило, бросают ходить в спортзал, даже если физические нагрузки им жизненно необходимы. Наш проект предусматривает занятие различными видами двигательной активности людей одной возрастной группы, что сразу снимает психологическую проблему. Кроме того, все нагрузки рассчитаны с учетом возраста. Это позволит пожилым людям комфортно себя чувствовать во время спортивных занятий, сосредоточиться на ощущениях своего организма, получить удовольствие от понимания «я могу».
Несмотря на множество ограничений и противопоказаний к занятиям физкультурой в пожилом возрасте, физкультура для пожилых должна быть непременно. Наука доказала, что физическая культура, даже если занятия впервые были начаты в преклонном возрасте, все равно способствует снижению угрозы сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает состояние иммунной системы. Сегодня, когда люди постоянно сталкиваются со стрессами, плохой экологией, дефицитом общения, обилием негативной информации, крайне важным для пожилых людей становится умение самостоятельно и правильно поддерживать свое здоровье.
Не секрет, что для поддержания здоровья, как физического, так и умственного, очень значимым фактором является двигательная активность, рациональное питание, умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм.
Участники проекта научатся владеть собственным телом, контролировать свое физическое состояние, а также получат новые знания, впечатления, эмоции. Спорт и новые знания и возможности позволят сформировать позитивное отношение к жизни, улучшить отношения со сверстниками, с семьей. Мощнейшая мотивация к изменению своей жизни - пример других людей, своих ровесников, друзей, соседей, ведущих здоровый образ жизни. Занятия физкультурой и спортом, приносящие удовольствие и радость – это залог того, что спорт останется в жизни человека надолго, если не навсегда.
Похожий проект "Спортивное долголетие" был успешно реализован ЯРОО "Народный университет" в 2021 г. С тех пор пожилые люди, члены центра «Золотой возраст» и подопечные КЦСОН «Светоч» неоднократно обращались с просьбой возобновить подобные занятия. Многие хотят заниматься танцами, йогой, словом, хотят чувствовать себя активными, бодрыми, интересными своим детям и внукам. Значимость и нужность проекта подтверждает "Книга отзывов".
На сегодняшний день Президентом и Правительством РФ поставлена задача: «К концу следующего десятилетия Россия должна уверенно войти в клуб стран "80+", где продолжительность жизни превышает 80 лет. ЯРОО «Народный университет» тоже хочет внести свой вклад в выполнение этой непростой задачи.

География проекта

Ярославская область, город Ярославль

Целевые группы

1. люди пожилого возраста (55+), проживающие в Ярославской области, стремящиеся к активному образу жизни