Проекты

Краткое описание

Проект ТОСа "Единство-2" - "Жизнь в движении" ориентирован на стимулирование интереса у лиц преклонного возраста старше 50 лет к актуальным способам поддержки здоровья и развития устойчивого стремления регулярно заниматься физическими упражнениями посредством бесплатного участия в спортивных событиях города. Финская прогулочная техника выступает простым, удобным, безопасным и высокоэффективным методом двигательной активности на открытом пространстве с применением специализированных треккинг-палок. Использование палок подразумевает вовлечение мускулатуры рук и плечевого пояса в той же мере, что и нижних конечностей. Благодаря этому передвижение становится проще, одновременно повышая энергозатраты относительно обычной прогулки пешком. Основная концепция проекта заключается в комплексном подходе, включающем проведение мероприятий, направленных на поддержание и восстановление здоровья, а также содействие общению пенсионеров, имеющих схожие увлечения. Северной ходьбой можно успешно заниматься независимо от сезона. Реализация проекта предусматривает образование минимум 3 группы численностью примерно 10 человек, обучение граждан основам техники северной ходьбы и организацию соревнований по данному виду спорта среди лиц пенсионного возраста старше пятидесяти лет. Будут проведены постоянные занятий на свежем воздухе, не менее 2 раз в месяц с использование фитнес-браслетов и ведением дневника самонаблюдения, для отслеживания физической активности. 4 туристических похода с использованием техники северной ходьбы даст уверенность в правильном распределении нагрузки и ритме движения, поможет снизить уровень стресса и тревожности, а так же возможность общаться с единомышленниками и знакомиться с новыми людьми.
Участники начнут систематически заботиться о своем самочувствии, посещать клубы здоровья и участвовать в состязаниях для пожилых людей. Подобные события окажут положительное влияние на решение проблемы социальной изоляции пожилых людей и позволят значительно увеличить продолжительность активной фазы их жизни.

Цель

1. привлечь пожилых людей старше 50 лет к активным занятиям северной ходьбой, укрепить их здоровье, развить привычку к регулярным физическим тренировкам и обеспечить условия для социализации и активной жизни в группе единомышленников

Задачи

1. Ознакомить участников с методикой северной ходьбы
2. Организовать тренировочный процесс
3. Провести спортивные мероприятия по северной ходьбе и турпоход

Обоснование социальной значимости

Проблема, которую решает проект, связана с низкой физической активностью и социальным одиночеством среди пожилых людей старше 50 лет. Согласно данным Росстата, около 68% россиян старше 60 лет ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к хроническим заболеваниям и преждевременному старению. Среди наиболее распространённых болезней выделяются заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые патологии. Социальная изоляция тоже является серьёзной проблемой: по результатам исследований, около 45% пожилых людей ощущают острое одиночество и недостаток общения.
Северная ходьба, является эффективным решением этих проблем. Она доступна для любого возраста, проста в освоении и помогает включить мышцы верхней части тела, снижая нагрузку на суставы ног. Исследования показывают, что северная ходьба снижает вероятность падений и переломов костей у пожилых людей на 30–40%, улучшает координацию движений и поднимает общий тонус организма. Регулярные физические нагрузки являются важнейшим фактором профилактики многих заболеваний, характерных для пожилого возраста. Северная ходьба позволяет поддерживать оптимальный уровень подвижности суставов, развивать силу и выносливость, повышать иммунитет и снижать артериальное давление. Таким образом, реализация проекта способствует повышению качества жизни пожилых людей. Участие в группах северной ходьбы создаёт возможность для живого общения, что помогает уменьшить ощущение одиночества и повышает самооценку пожилых людей.
Приобретённые навыки самостоятельной практики позволяют гражданам продолжать занятия даже вне рамок организованных мероприятий, формируя привычку заботиться о своём здоровье самостоятельно. Постоянные занятия повышают личную ответственность за собственное физическое состояние и развивают самостоятельность.
Реализация проекта «Жизнь в движении» обладает значительным потенциалом для решения ключевых проблем пожилого населения, обеспечивая комплексное воздействие на сохранение здоровья, социализацию и личностное развитие. Создаваемые условия позволяют сохранить высокий уровень мобильности и социального взаимодействия, продлевая активную фазу жизни и улучшая качество жизни пожилых людей.

География проекта

городской округ город Урюпинск Волгоградской обл. в границах ТОС "Единство-2"

Целевые группы

1. жители предпенсионного и пенсионного возраста старше 50 лет, проживающие на территории ТОС "Единство-2"