Проекты

Краткое описание

Проект «Практики йоги для женского здоровья» направлен на укрепление здоровья женщин репродуктивного возраста, имеющих одного или несколько детей и женщин менопаузального возраста (55+), на коррекцию опущения органов малого таза 1-2 степени (пролапс), которое возникает ввиду малоподвижного образа жизни, осложнений в родах, возрастных гормональных изменений, ведущих к тянущим болевым ощущениям, недержанию мочи, геморрою, посредством привлечения их к регулярным занятиям оздоровительными практиками йоги, формирования у женщин представления, что с проблемой можно и нужно справиться, формирования у них навыка самостоятельных занятий вне тренировочного зала.
50 женщин г. Хабаровска посетят обучающий курс на основе дыхательных практик, йоги и техник расслабления.
Курс построен с учетом компл. подхода (теория + практика) к женскому здоровью и включает в себя: тренировки мышц спины, брюшного пресса, перевернутые позы, дыхательные практики, техники расслабления, которые подойдут любому начинающему. Перед курсом будет проведено анкетирование на основании опросника, где по совокупности ответов можно определить, что женщина находится в группе риска по 1-2 степени пролапса, противопоказания , либо наличие справки от врача о диагнозе.
Занятия ведут 3 инструктора, один специализируется на проведении практических занятий, второй - ассистент для коррекции выполнения упражнений . Третий – лектор(йогатерапевт) по вопросам физической и психологической профилактики заболеваний женского организма. Перед каждым практическим занятием в зале йогатерапевтом будет проведена лекция для улучшения качества жизни женщины (8 лекций по 30 мин), а затем вторым инструктором продолжено практическое занятие с упражнениями йоги. Для каждой женщины он длится 2 мес. (1 мес. офлайн в тренировочном зале и 1 мес. в формате онлайн самостоятельных выполнений упражнений в домашних условиях по методичке, полученной от инструктора под руководством йогатерапевта (сопровождение, консультирование, общение)
Курс длится 2 мес., в группе по 8-10 чел. Будет проведено 6 курсов : 72 ч. в зале и 186 ч. в формате онлайн. Курс проводят дипломированные специалисты, имеющие многолетний практический опыт ведения занятий. Женщины узнают об основах анатомии и физиологии женского организма, что нужно не доводить проблему до состояния 3-4 степени , когда требуется хирургическое лечение, о возможности решения проблемы пролапса путем правильного выполнения техники физич. упражнений , устранения основных симптомов пролапса 1-2 степени: недержание мочи, дискомфорта, болезненных состояний. Реализация проекта позволит увеличить количество женщин, улучшивших свое женское здоровье посредством специальной техники выполнения упражн, применен системный комплексный подход ( объяснены причины, факторы, последствия), женщины смогут задавать любые вопросы по теме, высказывать свое мнение и опыт.
Инновационность проекта изложена в п.3.1

Цель

1. Создать условия для коррекции опущения органов малого таза 1-2 степени (пролапс) путем проведения курса с учетом комплексного подхода: физического (практики йоги), психологического ( создание чата, общение), просветительского (лекции, консультации).

Задачи

1. Донести информацию до женщин о возможности и важности повышения качества жизни и женского здоровья целевой группы с помощью специализированного курса «Практики йоги для женского здоровья»
2. Создать физически и психологически благоприятные условия для занятий в тренировочном зале с инструкторами курса.
3. Дать основной объем информации и практических занятий для правильной техники выполнения упражнений и сформировать у женщин навык самостоятельных занятий для поддержания здорового образа жизни после прохождения курса.

Обоснование социальной значимости

По данным Росстата численность населения г. Хабаровска составляет 616 372человека(2020г), из них
52,4% женщины, это 322 978 человек. (https://rosinfostat.ru/naselenie-habarovska/) В современном мире женщина выполняет разносторонние обязанности, которые включают в себя рождение и воспитание детей, финансовое обеспечение семьи, ежедневное поддержание домашнего хозяйства. Закономерно, что вышеперечисленные обязательства являются главными, и зачастую, заботу о своем здоровье женщины ставят на последнее место, а малоподвижный сидячий образ жизни, осложнения после родов, возрастные гормональные изменения у женщин создают опущение (пролапс) внутренних органов – состояние, при котором одно или несколько анатомических образований в области малого таза смещаются от нормального положения. Данные о распространенности пролапса органов малого таза у рожавших женщин варьируют от 16% до 50%. У женщин старше 40 лет распространенность пролапса органов малого таза составляет около 30% (П. Петрос. Женское тазовое дно. Функции, дисфункции и их лечение в соответствии с Интегральной теорией. 2017. https://staticeu.
insales.ru/files/1/2108/11896892/original/taz_dno.pdf ).Существует мнение, что частота этой
проблемы намного выше по причине низкой обращаемости за медицинской помощью и
бессимптомного течения заболевания у многих женщин. [1] (В. Ф. Куликовский, Н. В. Олейник.
Тазовый пролапс у женщин. http://dspace.bsu.edu.ru/bitstream/123456789/22060/1/Kulikovskiy_Preimyschestva_18.pdf ).
Исходя из статистических данных в г. Хабаровске проживает 322 978 женщин, 30% имеют заболевание пролапса- это 96 893человека. Пролапс органов малого таза не опасен для жизни, но вызывает ухудшение ее качества, болезненность и дискомфорт. Ослабление мышц и связок негативно
отражается на качестве жизни и вызывает ряд проблем с мочевым пузырем и опорожнением
кишечника. Нами был проведен опрос 32 женщин(анонимно, ввиду деликатности проблемы и
стеснения женщин озвучивать данные проблемы вслух), с помощью гугл-форм, а также проведено
глубинное интервью с 3 женщинами, которые столкнулись с симптомами пролапса и выяснилось,
что женщины замалчивают свою проблему (пролапса) и не обращаются за помощью к врачу, из-за
стеснения и стыда, что большинство врачей не занимаются этой проблемой (нет фарм-лечения) ,не
дают четкие инструкции по коррекции и профилактике пролапса тазовых органов и решают
хирургическим лечением, когда наступает 3-4 стадия заболевания, женщины не знают о
последствиях ухудшения состояния пролапса (хирургическое лечение), что если это 1-2 стадия, то
можно скорректировать и улучшить состояние внутренних органов малого таза при помощи
правильного выполнения техники упражнений, а также имеют ошибочное представление, что нужно
потратить много времени и усилий для решения данной проблемы. Выяснилось, что женщины
пытаются решить проблему самостоятельно с помощью поиска информации в Интернете или
соцсетях , некоторые женщины обращаются к гинекологу, но не получают ожидаемого результата,
часть женщин видит решение в занятиях йогой или обращаются за помощью к остеопату. Главного,
чего не хватает в этих решениях: достоверной информации по пролапсу и комплексного системного
подхода. Женщины не понимают, что конкретно и как нужно делать, забрасывая решение проблемы
пролапса. Усугубляет положение женщин отсутствием общего круга единомышленников, где они
могут, не стесняясь задавать любые вопросы по теме, высказывать свое мнение и опыт. Это
обусловлено тем, что в городе нет общественных организаций, ставящих своей целью вести
оздоровительные практики для женщин и просветительскую работу в области особенностей
женского здоровья. Таким образом, отсутствие информации о возможности решения проблемы, о
возможных ухудшениях пролапса тазовых органов и мерах профилактики в виде выполнения
несложных упражнений для мышц тазового дна (Практика йоги для женщин в течение всего цикла.
Гита С. Айенгар. 2009. https://www.bksiyengaryoga.
ru/files/bksiyengar/file/practice_for_women_geeta_rus.pdf) приводит к значительному ухудшению
состояния (тянущие болевые ощущения, недержание мочи, постоянное ощущение инородного тела в
промежности, ухудшению качества жизни женщин, снижению их работоспособности) Появляются
аппаратные процедуры в мед. центрах для повышения тонуса тканей промежности, но стоимость
одной процедуры 5т. р. за сеанс(курс5-7 сеансов) в г.Хабаровске(https://ego-lab.ru/services/intimnoe-omolozhenie/), либо посещении специализированных курсов в форме онлайн 8-10 т.р. (
https://www.instagram.com/p/CWztFSQI703/?utm_medium=copy_link )что достаточно дорого для
большинства женщин и не все в состоянии выделить из своего бюджета на оздоровительные
практики и прохождение курса. В связи с вышеперечисленным, решение проблемы коррекции
органов малого таза для женщин является актуальной и социально значимой, потому что позволит
решить женщинам проблемы с укреплением мышц малого таза 1-2 степени не доводя ситуацию до
хирургического лечения.

География проекта

г.Хабаровск, ул. Комсомольская д.62

Целевые группы

1. Женщины, имеющие одного или несколько детей, а также женщины менопаузального возраста (55+), проживающие в г. Хабаровске, которые столкнулись с симптомами опущения внутренних органов таза 1-2 степени