Проекты

Краткое описание

В условиях современности, когда активное старение становится важным аспектом социальной жизни, проект “Секреты долголетия:каратэ для пожилых “предлагает площадку для поддержания высокой физической активности, психоэмоционального благополучия и социальной интеграции людей пожилого возраста.Основная цель проекта – создание условий для регулярных занятий каратэ для пожилых людей c атмосферой поддержки и взаимопомощи. Занятия каратэ, помимо физической нагрузки, имеют значительное влияние на психологическое состояние: они способствуют повышению самооценки, улучшению концентрации и снижению стресса.Особенно учитывая регион проживания - г.Курск является приграничной зоной СВО, где тревожность у населения намного выше остальных регионов.Поэтому участники проекта “Секреты долголетия :каратэ для пожилых” пройдут психологические тренинги с психологом. Так как поддержание психологического здоровья в пожилом возрасте становится особенно актуальным.Так же будет организована специальная программа с изучением медитации и дыхательных практик,что также будет способствовать улучшению общего самочувствия и снижению стресса. Программа будет реализована в следующих основных направлениях
1.Организация тренировочного процесса.На этом этапе благополучатели будут поделены на группы ,где тренеры адаптируют занятия в соответствии с физическими возможностями и потребностями участников.Курс тренировок по каратэ пройдёт за 24 занятия (2 раза в неделю).
2.Организация психологических тренингов и программы по укреплению общего самочувствия и снижения стресса при помощи медитаций и дыхательных практик.Раз в неделю на протяжении реализации проекта будут организованы встречи с психологом(получится 12 занятий) и специалистом по дыхательным практикам( 12 занятий)
3.Привлечение граждан пожилого возраста к участию в мероприятиях спортивной направленности.Участники проекта выступят с показательными выступлениями по каратэ на одной из главных площадок города Курска на празднике приуроченном ко Дню города.
Пять участников,показавших лучшие результаты в освоении программы каратэ Киокушинкай,примут участия в соревнованиях по каратэ Киокушинкай среди ветеранов на чемпионате России в городе Москва среди других участников похожих проектов для пожилых людей из других регионов ,например Москва и Екатеринбург,где уже несколько лет пенсионеры активно тренируются каратэ по программам “Московское долголетие” и “Уральское долголетие”. В конце реализации проекта через три месяца все участники пройдут квалификационный экзамен на ученические степени в каратэ.Спортсменам успешно прошедшим данное испытание будет вручён сертификат и пояс.
Успехи наших участников мы будем транслировать в сети Интернет и через СМИ,благодаря чему о нём узнает огромное количество людей и станет примером для других регионов ,желающих улучшить активное участие пожилых людей в общественной жизни.

Цель

1. Создание условий для организации спортивного досуга и продвижения каратэ в качестве средства активного долголетия среди пожилых людей (возраст 55 лет и старше), которые проживают в Центральном районе города Курска и являются посетителями отделения Активное долголетие в Центре социального обслуживания города Курска.Это будет осуществлено через реализацию комплексной спортивно-оздоровительной программы.

Задачи

1. Проведение информационной кампании
2. Проведение бесплатных и регулярных тренировок по каратэ для пожилых людей Центрального района г.Курска,с целью популяризации и повышения мотивации к занятиям спортом,а так же улучшения коммуникативных навыков между участниками проекта.
3. Привлечение граждан пожилого возраста к систематическому участию в мероприятиях спортивной направленности
4. Проведение психологических тренингов для сохранения и укрепления психического здоровья пожилых людей

Обоснование социальной значимости

Пожилые люди старше 55 лет сталкиваются с множеством проблем, связанных с отсутствием возможностей для регулярной физической активности и поддержания психологического здоровья. Одной из основных причин является нехватка доступной спортивной инфраструктуры – во многих районах отсутствуют специализированные центры, секции или группы, где можно заниматься спортом под присмотром опытных инструкторов. Кроме того, возрастные изменения и хронические заболевания часто ограничивают возможности пожилых людей, что приводит к снижению подвижности и мотивации к занятиям спортом. Без регулярных физических нагрузок ухудшается общее состояние организма, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов. Упущенные возможности для активного образа жизни становятся дополнительным источником психологического стресса: многие пожилые люди испытывают чувство одиночества, изоляции и утраты социальной значимости, что усугубляет депрессивные состояния.Учитывая тот факт,что мы находимся на 2м месте в рейтинге тревожности регионов по итогам 2024 года ,так как Курская область стала объектом нападения ВСУ (индекс вырос со 113,46 до 265,04),пожилые люди в Курске на данный момент испытывают повышенную тревожность.https://www.cros.ru/ru/exploration/anxiety/4115/
Также существует проблема недостатка информации о пользе физической активности для здоровья в пожилом возрасте. https://chocmp.ru/wp-content/uploads/2022/07/9789240014909-rus.pdf.Многие пенсионеры не осознают, что даже умеренные физические нагрузки способны значительно улучшить их самочувствие, снизить проявления хронических заболеваний и улучшить эмоциональное состояние. При этом, рекомендации специалистов зачастую остаются недоступными из-за отсутствия подходящих программ и квалифицированных специалистов, способных адаптировать занятия под индивидуальные особенности и потребности пожилых людей.Вовлечение пожилых людей в занятия каратэ может стать эффективным инструментом для улучшения как физического, так и психологического состояния. Одной из главных задач при разработке программы является адаптация техники и методов обучения к особенностям старшего возраста. Программа включает мягкие упражнения, направленные на развитие равновесия, гибкости и координации, что поможет снизить риск падений и улучшить качество жизни. Кроме того, каратэ способствует укреплению мышечной массы и улучшению кровообращения, что особенно важно для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы и общей физической формы.
Каратэ также оказывает позитивное влияние на психологическое благополучие. Групповые занятия способствуют социализации, создавая среду, где пожилые люди могут общаться, обмениваться опытом и получать поддержку. Кроме того, тренировки развивают самодисциплину и уверенность в себе, что способствует более позитивному восприятию собственной жизни и возможностей.Таким образом, интеграция занятий каратэ в режим пожилых людей способна улучшить их физическое состояние, повысить уровень социализации и укрепить психологическую устойчивость, что в совокупности помогает лучше адаптироваться к возрастным изменениям и поддерживать активный образ жизни.Наша команда уже имеет опыт проведения тренировок с пожилыми людьми,которые показывают на сколько положительно влияют занятия на их общее состояние.Мы можем наблюдать это ,посмотрев интервью участников нынешних тренировок и увидеть счастливые лица в фотоотчётах.https://vk.com/wall-214303429_182, https://vk.com/album-55114993_308605422.Это уже доказывает актуальность проекта,выиграв в конкурсе,мы и дальше сможем продолжать популяризацию каратэ и здорового образа жизни среди людей пожилого возраста,а также их детей,внуков и других членов социальной ячейки общества. Такая активность помогает преодолеть чувство одиночества и изоляции, что часто встречается среди пенсионеров.

География проекта

Курск,Центральный район

Целевые группы

1. Представители пожилого возраста 55+ лет,проживающие на территории Центрального района города Курска,посетители отделения Активное долголетие в Центре социального обслуживания города Курска.