Проекты

Краткое описание

Проект "Плейстик-марафон ЗОЖ Кузбасс" направлен на создание условий для повышения мотивации к ведению здорового образа жизни (ЗОЖ) через активные формы ЗОЖ, улучшения качества жизни и периода активного долголетия не менее 190 пожилым жителям г. Кемерово. Оздоровительная физическая культура с использованием современных методик призваны формировать у людей потребность в укреплении здоровья, в поддержании ЗОЖ. Метод «Плейстик» как вид физической культуры, объединяет в себе элементы оздоровительной гимнастики цигун, танца, подвижных игр с мячом и лозаткой (специальной ракеткой), подтвержден авторским свидетельством. Специалисты выявили оптимизирующее влияние занятий по методу «Плейстик» на активизацию, поддержание физических сил, повышение концентрации внимания, улучшение когнитивного здоровья. Занятия Плейстиком способствуют сохранению позитивного психоэмоционального фона, улучшению сна, укрепляют иммунную систему, повышая устойчивость организма к заболеваниям, повышают уровень жизнестойкости. В Кемерово, по инициативе НКО "Кемеровский союз предпринимателей" автором методики Лаптевым А.В. ранее подготовлена команда сертифицированных инструкторов, которая проводит занятия Плейстик в малых группах по программам: «Оздоровительная физическая культура Плейстик», «Игра по методу Плейстик». Реализация проекта предполагает проведение занятий, тренировок, ознакомительных мастер-классов по новой физкультурной оздоровительной технологии «Плейстик». Занятия-тренировки так же включают просветительские лекции по геронтопсихологии, основам ЗОЖ, занятия гимнастики цигун, танцевального фитнеса, подвижные игры с лозаткой и мячом. Занятия будет проводить профессиональная команда проекта: сертифицированные инструкторы «Плейстик», психолог, фитнес-тренер, тренер ушу/цигун, врач, волонтеры-медики. Занятия по согласованному расписанию в четырех группах (не менее 10 чел. каждая, всего не менее 40 чел.) за период реализации проекта. Одновременно с основными занятиями, для привлечения к активным формам ЗОЖ большего количества пожилых людей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья, будет проведено 10 мастер-классов «Плейстик», с охватом не менее 150 человек. Занятия-тренировки запланированы на площадках в парковых зонах в теплый период времени и в спортивных залах. Публичным мероприятием станет открытый урок «Плейстик- класс. ЗОЖ Кузбасс» с участием команды проекта, партнеров, участников проекта, мастер- классов (не менее 80чел.). Совместные занятия-тренировки в кругу единомышленников из сообщества сторонников ЗОЖ "Плейстик-марафон ЗОЖ Кузбасс", досуговые мероприятия в рамках центра "ХУZ-поколения вместе" в период проекта и после его завершения позволят значительно повысить мотивацию к ЗОЖ, расширить базу знаний по ЗОЖ, укрепить физическое и когнитивное здоровье, повысить социальную активность участников проекта, улучшить качество их жизни, увеличить период здорового и активного долголетия.

Цель

1. Создание условий для повышения мотивации к ведению здорового образа жизни не менее 190 жителям г. Кемерово пожилого возраста через вовлечение в активные формы ЗОЖ - занятия по новой физкультурной оздоровительной технологии «Плейстик», улучшения качества их жизни и периода активного долголетия.

Задачи

1. Приобщение к активным формам ЗОЖ пожилого населения через проведение занятий, тренировок, мастер-классов по инновационной физкультурной технологии «Плейстик» для повышения мотивации на здоровый образ жизни, укрепления здоровья.
2. Создание коммуникативной среды для пожилых людей через совместную клубную деятельность для повышения их социальной активности, улучшения качества и продолжительности жизни.

Обоснование социальной значимости

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения(ВОЗ) идет тенденция увеличения доли старшего поколения. Такая проблема актуальна для всех стран мира в т.ч.. России. В Кузбассе проживает свыше 634,3 тыс. граждан старшего возраста (24,8% от общей численности). На 1 марта 2025г численность Кемерово составляет 556 382 чел., в т.ч., пожилых людей - 121 291 чел.(21,8% от общей численности). Кузбасс находится на 4-м месте в Сибирском федеральном округе по ожидаемой продолжительности жизни (69,64 лет) и на 75-м по России. С января 2025г в России запущен национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Его основная цель повышение ожидаемой средней продолжительности жизни до не менее чем 78 лет, а затем 80 лет и выше (сейчас чуть более 73лет). Добиться роста продолжительности жизни к 2030 году реально, считают эксперты. Для этого важно не только повышать качество медицинской помощи, но и прививать здоровый образ жизни(ЗОЖ). В нашей стране, переживающей демографический спад, увеличение продолжительности жизни граждан- государственная задача. Для ее выполнения необходимо укрепление здоровья россиян, первичная и вторичная профилактика болезней, формирование ЗОЖ среди населения всех возрастов. По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит: на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на 18-20 % от генетической предрасположенности, на 8–10 % -от здравоохранения. Специалисты оценили регионы России, включая Кемеровскую область, по приверженности населения к ЗОЖ. Кузбасс занял 67-е место из 85-ти в рейтинге регионов России по ЗОЖ, оказавшись во второй половине списка. Для реализации национального проекта в регионе действует комплексная социальная программа «Кузбасское долголетие», направленная на увеличение продолжительности и качества активной жизни старшего поколения через приобщение граждан старшего поколения к физической культуре, ведению здорового образа жизни; увеличение доли граждан старшего возраста, регулярно занимающихся физической культурой и спортом; формирование приверженности к ведению здорового образа жизни, пропаганда спортивного долголетия среди лиц, имеющих ограничения в состоянии здоровья. ЗОЖ включает в себя в первую очередь оптимальный двигательный режим, соблюдение режима труда, отдыха и сна, правильное питание и, конечно, отказ от вредных привычек. Человек не может жить без движения. Отсутствие мышечной активности чревато проблемами со здоровьем. Регулярные физические упражнения препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств; повышают состояние иммунитета, предотвращают ряд заболеваний. Основными элементами физической культуры, как составляющей ЗОЖ, являются: двигательная культура, культура телосложения и культура здоровья, отношение человека к своему здоровью как ценности, уровень знаний о физическом здоровье, средствах и методах его сохранения и укрепления, средства, использующиеся для укрепления и сохранения здоровья, умение их применять. Несмотря на значительные прилагаемые усилия со стороны всех уровней власти, учреждений, организаций, возрождение ГТО, строительство спортивных сооружений, число лиц, регулярно занимающихся физической культурой и спортом в Кузбассе, Кемерово, увеличивается медленными темпами среди пожилого населения по причине низкой осведомленности и заинтересованности в активных формам ЗОЖ. Взрослым и пожилым людям следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой(по рекомендациям ВОЗ).
Метод «Плейстик», как вид физической культуры представляет собой пример новой физкультурной оздоровительной безопасной технологии, которая объединяет элементы гимнастики цигун, танца, подвижных игр с мячом и специальной ракеткой- «лозаткой». Занятия повышают концентрацию внимания, предотвращают развитие деменции, улучшают сон, укрепляют суставы, в прямом смысле укрепляет иммунную и нервную систему. Для формирования и закрепления устойчивых навыков необходимо заниматься под руководством инструктора не менее двух раз в неделю. После завершения курса у занимающегося вырабатываются устойчивые навыки для последующей регулярной самоподготовки. Реализация данного проекта внесет вклад в улучшение ситуации, связанной с проблемой повышения уровня приверженности к активным формам ЗОЖ пожилого населения Кемерово, мотивируя их к занятиям по новой физкультурной оздоровительной безопасной технологии «Плейстик». В старшем возрасте, важно помнить, не только о физическом здоровье, но и о психологическом. Его так же необходимо поддерживать, особенно пожилым, поэтому проектом предусмотрено проведение курса лекций по геронтопсихологии. Проводимые совместные тренировки с участниками сообщества сторонников ЗОЖ, досуговые мероприятия в центре "XYZ-поколения вместе» позволят участникам проекта повысить социальную активность, укрепить здоровье, подарить своему организму привычки здорового образа жизни, улучшить качество жизни, увеличить период здорового и активного долголетия.

География проекта

Кемеровская область-Кузбасс. г. Кемерово.

Целевые группы

1. Жители г. Кемерово пожилого возраста не менее 190 человек (женщины-55лет и старше, мужчины- 60 лет и старше),в том числе пожилые люди с ограниченными возможностями здоровья.