Проекты

Краткое описание

Основная цель Проекта организовать совместные занятия любительским плаванием с участием детей и их старших родственников, а именно бабушек и дедушек. Как известно, Плавание-единственный вид спорта, рекомендуемый и показанный врачами для занятия в любом возрасте и при многих заболеваниях. Проект направлен на развитие возможности у детей и пожилых людей заниматься Плаванием. Социальная значимость данного проекта заключается в укреплении взаимодействия и общения между старшим и младшим поколениями в семьях,а также в пропаганде значения массового спорта для здорового образа жизни населения. Через регулярные занятия спортом решаются задачи повышения физической подготовки участников, улучшения их общего состояния здоровья, патриотического и духовного воспитания.
В ходе выполнения Программы в рамках данного Проекта будут сформированы 2 группы в количестве 15 человек в каждой (внуки и их бабушки/дедушки) для целенаправленного занятия любительским Плаванием в первую очередь для поддержания и укрепления здоровья. Программа рассчитана на промежуточный конечный срок до конца июля 2022 года, по истечению которого и анализа деятельности будет продолжена в дальнейшем без сроков окончания на постоянной основе. Занятия планируется проводить в двух спортивных комплексах г. Москвы:
1. СК МГТУ им. Н.Э.Баумана, Москва г., Госпитальная наб., 4/2, ВАО,
2. УТБ ЦСКА , Московская обл., пос. Ватутинки, ул. Армейская, д. 4
Все планируемые мероприятия, а именно регулярные занятия Плаванием и мастер-классы, семейные эстафеты являются открытыми, с привлечением максимального широкого круга желающих, из-за чего увеличится охват и пропаганда ЗОЖ среди детей и их старших родственников, а так же привлечение новых участников и любителей Плавания.
В ходе выполнения Проекта будет происходить взаимодействие с отдельными спортивными клубами и секциями по Плаванию г. Москвы с целью расширения сотрудничества и продвижения идей ЗОЖ, любительского Плавания среди пенсионеров и их внуков-детей и подростков г. Москвы. Также по окончанию Программы будет произведен анализ деятельности, разработка комплексных мер по решению основных проблем, в том числе подготовке предложений по реализации государственной политики в области поддержки социально ориентированных некоммерческих организаций для продвижения любительского плавательного движения в г. Москве.

Цель

1. Организация и проведение на территории г. Москвы и Московской области регулярных занятий любительским Плаванием и общефизических упражнений для пенсионеров и их внуков 7-14 лет.
2. Укрепление физического здоровья людей пенсионного возраста и социально-психологического взаимодействие в семье между разными поколениями.

Задачи

1. Формирование двух групп по 15 человек в каждой для занятий любительским плаванием пенсионеров и их внуков.
2. Регулярные занятия любительским Плаванием для пенсионеров и их внуков-детей 7-14 лет.
3. Проведение Открытых мастер-классов по Плаванию в бассейнах для всех желающих.
4. Популяризация и развитие любительского Плавания среди пенсионеров и их внуков.
5. Организовать врачебно-физкультурную диспансеризацию каждого участника проекта.

Обоснование социальной значимости

Возраст человека не должен становиться преградой для активного времяпрепровождения и умеренных занятий спортом. Начать ходить в бассейн люди пожилого возраста могут просто с целью разнообразить свой досуг и расширить круг общения, а также для профилактики развития ряда заболеваний. Это особенно важно для людей одиноких, нуждающихся в том, чтобы время от времени куда-то выбираться из дома. Пребывание в бассейне 2-3 раза в неделю в среднем по 40 минут может значительно улучшить качество жизни.
Есть также ряд медицинских показаний, при которых бассейн будет полезен. Плавание и специальные занятия физкультурой в воде часто назначаются в комплексе с другими методами реабилитации после перенесенных инсультов и инфарктов, тяжелых травм, операций. В этом случае все процедуры в воде проводится под строгим контролем специалистов и с выполнением их рекомендаций. Существует мнение, что возраст становится преградой для ведения активного образа жизни и занятий спортом. Оно верное лишь отчасти. Практика показывает, что люди в возрасте способны оставаться активными и жизнерадостными. Они посещают развлекательные и спортивные центры, поддерживают хорошую физическую форму. Единственное, требуется грамотный баланс нагрузки и щадящий режим тренировок.
Среди доступных видов спорта, отвечающих возрастным потребностям и возможностям пожилых людей, выделяется плавание в бассейне. Многие занимаются им с молодости, некоторые начинают тренировки уже с наступлением преклонного возраста и добиваются видимых успехов. Регулярные посещения бассейна помогают снизить и даже полностью устранить боли в суставах и позвоночнике. Кроме того, занятия способствуют:
-Укреплению практически всех групп мышц, которые задействуются во время активной работы в бассейне.
-Ускорению обменных процессов и закаливанию. Прохладная вода отлично тонизирует сосуды, помогает укрепить иммунитет.
-Снятию стресса, так как физическая активность – отличный нейтрализатор нервного напряжения и способ устранения негативных эмоций.
-Эффективность и польза плавания объясняется тем, что в воде масса тела изменяется, оно становится легче в десяток раз. В таких условиях человеку проще и легче двигаться, упражнения не вызывают усталости и непосильной нагрузки.
Преклонный возраст — время, когда организм уже порядком изношен, накоплены хронические болезни, дает о себе знать усталость и хандра. По мере старения проблемы только накапливаются, а состояние усугубляется. Функциональные нарушения становятся все более заметными и выраженными: ослабевает память, внимание, меняется восприятие мира. Лечение болезней часто сопровождается приемом обилия медикаментов, вызывающих немало побочных эффектов.
Плавание в этом случае помогает укрепить организм и предотвратить развитие и обострение целого ряда заболеваний. Очень часто занятия в бассейне назначается в рамках реабилитационных программ восстановления после кризиса, связанного с перенесением инфаркта, инсульта, травм и операций. Реабилитация проводится только под контролем специалистов и с учетом индивидуальных показателей.
Преимущества занятий состоят в следующем:
-профилактика развития целого ряда возрастных заболеваний, включая деменцию, болезнь Альцгеймера;
-занятия стимулируют активное кровообращение, что обеспечивает качественное питание мозга;
-улучшение когнитивных процессов, укрепление памяти и внимания;
-сохранение тонуса кожного покрова, укрепление мышц;
-укрепление сосудов и улучшение кровообращения (плавание помогает устранить боль и напряжение в конечностях пациентам с варикозом);
-сохранение подвижности суставов;
-улучшение работы сердечной мышцы за счет качественной кардионагрузки;
-насыщение кровотока кислородом за счет правильного и активного дыхания;
-укрепляется мышечный тонус;
-снимается нагрузка с суставов.
Немаловажна и социализирующая роль плавания. Занятия оздоровительным плаванием – это не только процедура оздоровления и улучшения иммунитета, но и возможность общения с ровесниками. В пожилом возрасте важно ощущать себя не одиноким и нужным обществу человеком.

География проекта

г. Москва и Московская область п. Ватутинки

Целевые группы

1. пенсионеры бабушки и дедушки с внуками школьного возраста