Проекты

Краткое описание

С июля 2022 года наша команда реализовала проект "Будь активен". Этот проект направлен на оздоровление людей среднего и пожилого возраста с помощью суставной гимнастики и тейпирования при поддержке Фонда президентских грантов Заявка №22-2-016499. За период реализации проекта заявки подали более 200 человек, непосредственное участие в проекте приняли 138 человек, а 51 человек отметили, что привыкли к физическим нагрузкам и хотят продолжать заниматься.

Проект пользуется большой популярностью среди благополучателей, многие люди хотели попасть, но не попали (см письмо-отзывы в п. 8.1). В данном проекте мы планируем обновить комплекс упражнений, увеличить срок курса для достижение наиболее лучших результатов, расширить целевую аудиторию и увеличить число благополучателей за счет добавления второй группы. Таким образом обучение будет состоять из отдельных 10 курсов, длительность каждого будет составлять 3 месяца, параллельно будет идти 2 группы. Один курс включает в себя 24 занятия по суставной гимнастике по методике Бубновского и 3 занятия по ​​кинезиотейпированию. Планируется проводить 2 занятия в неделю, где длительностью 1 академический час каждое. Оптимальное количество обучающихся в рамках одного курса составляет 7-10 человек: тренер сможет сформировать у каждого обучающегося навыки правильного выполнения упражнения. Если участник пропускает более 3 занятий подряд, то его место отдается желающим из резервного списка. Участники курса допускаются к занятиям только после предоставления справки, в начале занятия проводится опрос самочувствия, измерение давления.

Также в этом проекте мы планируем коллаборацию с благотворительным фондом "Социальное развитие" проект Службой Родственной Помощи, которая в рамках заявки № 24-1-005537 ездит в районы области и сможет организовать онлайн занятия для благополучателей отдаленных районов. Планируется, что в районах области занятия пройдут около 20 человек, будет проведено 8 онлайн-занятий. А также будут сняты онлайн-видео уроки для жителей отдаленных районов.

Известно, что через регулярные занятия суставной гимнастикой можно уменьшить ряд негативных последствий и увеличить периода рецессии. На решение данной проблемы направлен проект по обучению упражнениям суставной гимнастики и тейпированию “Будь активен 2.0”. Суставная гимнастика наиболее эффективна при остеопорозе, грыже, радикулите. После занятий у участников улучшается подвижность суставов, уменьшается риск отложения солей, повышается эластичность связок и гибкость позвоночного столба. Тейпирования направлено на фиксацию мышц и снижение дискомфорта при занятии спортом.

Цель

1. Профилактика заболеваемости болезнями костно-мышечной системы за счет популяризации регулярного занятия суставной гимнастикой и тейпированию среди лиц пенсионного и предпенсионного возраста (55+) в городе Архангельске
2. Профилактика заболеваемости болезнями костно-мышечной системы за счет популяризации регулярного занятия суставной гимнастикой и тейпированию среди лиц в возрасте 30+ по показаниям (имеющие заболевания опорно-двигательной системы, остеохондроз, остеоартроз, болезни Бехтерева)

Задачи

1. Разработка и печать памяток о выполнении упражнений и основ тейпирования
2. Проведение 10 курсов занятий
3. Запись 3х видео-уроков
4. Проведение онлайн-курса для представителей целевой аудитории в районах
5. Проведение информационной кампании
6. Отбор участников на курс по суставной гимнастике и тейпированию
7. Сбор обратной связи о состоянии здоровья участников проекта
8. Проведение работ по подготовке к организации курса

Обоснование социальной значимости

Среди самых распространенных болезней для лиц пенсионного и предпенсионного возраста превалируют болезни костно-мышечной системы. Статистика ВОЗ ставит данную группу болезней как наиболее частую причину появления инвалидности. Сидячий образ жизни,последствия COVID - 19, ограниченность в движении и быстрый износ организма из-за суровых климатических условий приводят к пролонгации длительности острой фазы, и увеличению частоты их появления. При этом, доля лиц в возрасте 50 лет и старше в Архангельске составляет примерно 39% на 2023 год. Выбранная категория населения является экономически и социально активной, но возникающие проблемы со стороны опорно-двигательной системы создают преграду для полноценной жизни. Известно, что через регулярные занятия суставной гимнастикой можно уменьшить ряд негативных последствий и увеличить периода рецессии. А в результате реализации проекта было так же выявлено,что среди населения 30+ достаточно часто преобладают такие заболевания как артроз, остеохондроз, артрит и т.п. Поэтому было решено расширить целевую аудиторию проекта.
Распространенность болезней костно-мышечной системы среди взрослого населения имеет динамику роста по данным исследований Балабанова Р.М., Дубинина Т.В. При этом данные Росстата свидетельствуют, что среди Арктических регионов данный тип болезни значительно превалирует по сравнению с среднероссийскими показателями.Среди причин роста уровня заболеваемости по классу болезней костно- мышечной системы выделяют возрастные изменения и замкнутый образ жизни в течение жизни: превалирование сидячей работы и “диванное” свободное время связи с длительным периодом зимы и отсутствием возможности совершать долгие прогулки. Эффекты от занятия суставной гимнастикой и использования тейпирования достигаются только при правильном выполнении упражнений. Поэтому организация курса для лиц среднего и пожилого возраста позволит обучить участников основам выполнения упражнений по суставной гимнастике и тейпированию. Тейпирования направлено на фиксацию мышц и снижение дискомфорта при занятии спортом. Тейпы восстанавливают после травм и убирают боль.
В данном проекте учтены все нюансы предыдущего курса, особенности целевой группы и сделан акцент на максимальную пользу именно для нее, добавлены и видоизменены необходимые упражнения: изменено время выполнения упражнений, кратность повторов (некоторые упражнения увеличены, некоторые уменьшены), добавлены комментарии по дыхательно-двигательным упражнениям. Так же с учетом работоспособности граждан изменено время занятий – группы будут идти в 18:00, что является наиболее удачным временем (на Севере преобладает 8 часовой рабочий день и как правило заканчивается в 17-17:30) и поможет увеличить интерес и посещаемость.
Так же планируем организовать 8 онлайн-занятий в отдаленных районах Архангельской области, выявить там активное население, желающее заниматься спортом, и тренеров по суставной гимнастике, которые готовы проводить занятия «в живую».Это поможет донести большему количеству благополучателей о важности постоянной физической нагрузки. В этом нам поможет БФ «Социальное развитие» в рамках своего проекта «Служба родственной помощи» - в проекте работает выездная школа профилактики, куда отлично встраиваются наши онлайн-занятия. В рамках проекта будут сняты видео-уроки с занятиями курса, в том числе по тейпированию. Это поможет людям из отдаленных районов так же заниматься суставной гимнастикой и привыкать к периодическим физическим нагрузкам.

География проекта

Архангельск,Северодвинск, Новодвинск,районы области: Устьянский район, Приморский район

Целевые группы

1. лица в возрасте старше 55 лет (пенсионеры и работающие граждане) города Архангельска, имеющие заболевания опорно-двигательной системы, органов дыхания в стадии ремиссии
2. лица в возрасте 30+ по показаниям (имеющие заболевания опорно-двигательной системы, остеохондроз, остеоартроз, болезни Бехтерева)