Проекты

Краткое описание

Проект "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ" это популяризация здорового образа жизни среди лиц "серебряного возраста", создание условий для активного долголетия, снижения уровня тревожности и улучшения настроения, поддержание трудоспособности путем систематических тренировок лиц "серебряного возраста" в клубном формате на основе лучших практик КАРАТЭ под контролем опытных тренеров наставников, медицинского персонала и психологов. Мировоззренческая модель проекта построена на Православии (Святой Равноапостольный Николай Японский) и физических упражнений (в т. ч., дыхательные практики и медитации), разработанных в Японии для достижения оптимальной физической формы. Навыки эффективной самозащиты без оружия являются важным, но не основным бонусом для благополучателей. Основным благом является укрепление психического и физического здоровья участников проекта - "в здоровом теле - здоровый дух". Сообщество единомышленников, которое формируется на основе клуба - решает актуальные для целевой группы граждан проблемы одиночества, как через посредство регулярного (клубного) общения пожилых граждан между собой, так и за счет создания уважаемого более молодыми гражданами имиджа Мастера единоборств у лиц "серебряного возраста". Адоптированные для пожилых граждан упражнения суставной гимнастики позволяют мягко и поступательно улучшать растяжку, заменяют полезную для лиц "серебряного возраста" фасциальную гимнастику. При этом адоптированные для пожилых граждан ката (комплексы формальных упражнений) не требуют растяжки на уровне профессиональных каратистов. Трейнинг внимания, обеспечиваемый за счет участия в травмобезопасных коллективных упражнениях (в т.ч. спарингах) является эффективной профилактикой возрастных дегенеративных заболеваний. Индивидуальный подход к каждому благополучателю со стороны опытных тренеров гарантирует каждому развитие по персональной траектории достижений с бесконечно высоким "потолком достижений". Регулярные посещения клуба единоборств формируют насыщенную повестку дня, поддерживают ритм жизни - способствующий активному долголетию. В настоящее время существует актуальная потребность в проекте "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ", как в масштабах целевых регионов (Санкт-Петербург и Ленинградская область), так и в России. В СПб реализуется программа "Серебряный возраст", с которой наше НКО планирует активно взаимодействовать. Проект может быть легко масштабирован, при этом бесшовная интеграция в проект других направлений единоборств - является возможной. Пилотной площадкой выбран Северо-Западный регион в связи с высоким уровнем культуры, наличием целевой группы благополучателей в регионе. Проект запланирован к реализации при поддержке Фонда в связи с отсутствием возможностей развития исключительно за счет доходов от коммерческой работы по выбранному направлению: у целевой группы благополучателей недостаточно средств для оплаты занятий на регулярной основе. Социальный и экономический эффекты от проекта являются значительными.

Цель

1. Улучить состояние физического и психического здоровья, самооценку, мотивацию к активной жизни у лиц старше 55 лет.
2. Обеспечить популяризацию ЗОЖ среди лиц целевой возрастной группы ("лица серебряного возраста").
3. Создать условия для социализации и преодоления социального одиночества у лиц, старше 55 лет.

Задачи

1. Протестировать базовый курс тренировок "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ": на курсах продолжительностью 12 последовательных месяцев с обязательным участием учениц женщин "серебряного возраста", инвалидов и ветеранов СВО.
2. Усовершенствовать базовый курс тренировок "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ", разработать специальные (дополнительные) курсы усиленных тренировок на основе базового курса. Создать условия для масштабирования проекта на основе франшизы.
3. Заинтересовать проектом "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ" (ЗОЖ) и предложить участие в проекте широкой аудитории лиц "серебряного возраста" (участники, волонтеры, сочувствующие) посредством создания, размещения и продвижения таргетированного контента, организации фестивалей единоборств.
4. Приобрести и разработать специальный инвентарь (фитнес браслеты) и правила обращения с ним, знаки обслуживания (товарные знаки), другие элементы привлекательного для целевой аудитории внешнего имиджа (форму одежды для тренировок) для проекта "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ"
5. Сформировать защищенную электронную базу данные со сведеньями о проекте "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ", включая систему контроля и оценки эффективности тренировок, популяризации информации о проекте, банка персональных данных и достижений учеников.
6. Заинтересовать проектом "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ" (ЗОЖ) и предложить участие в проекте широкой аудитории членов семей "возрастных каратистов", друзей и сочувствующих посредством создания, размещения и продвижения таргетированного контента, организации фестивалей единоборств.
7. Обеспечить эффективную кооперацию с профильными ведомствами по линии ЗОЖ и активного долголетия в Субъектах Российской Федерации, а также с клубами, ассоциациями, школами единоборств мировоззренчески близкими проекту "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ".

Обоснование социальной значимости

На территории Санкт-Петербурга и Ленинградской области проживают несколько миллионов человек, в возрасте от 55 до 75 лет. Некоторые представители целевой возрастной группы продолжают работать, другие отказались от трудовой деятельности вынуждено или добровольно. Независимо от отношения к труду - хорошее здоровье является базовой ценностью для всех. Для целевой группы 55 - 75 лет характерны полученные еще в 90ых годах прошлого века популярные знания и психологические установки о пользе восточных единоборств для самозащиты, для здоровья и активного долголетия. В том числе, известной популярностью пользуется японское каратэ (до) - признанные мастера которого часто играли роли в популярных боевиках девяностых и нулевых годов. Несмотря на наличие фитнес центров и видео уроков для самостоятельной регулярной физкультуры только небольшой процент целевой группы благополучателей на регулярной основе уделяет внимание своему здоровью. Отчасти это связано с малым числом реально работающих спортивных клубов, где в простой и доступной для лиц "серебряного возраста" форме на основе понятных им и популярных практик осуществляется систематическая работа с благополучателями. Современные фитнес и велнес центры ориентированы, главным образом, на молодых людей (до 45 лет), которым внешняя красота часто важнее, чем хорошее состояние здоровья. Наш проект "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ" предоставляет благополучателям из возрастной группы 55 - 75 лет реальные возможности по сохранению и улучшению физической и психической формы в клубном формате на базе "модной" для них практики КАРАТЭ. Мы заботимся о наших благополучателях, предоставляя им то, что им нужно - и исключаем опасные или же не соответствующие целевой возрастной группе практики. За каждым нашим благополучателем закрепляется персональный тренер. Наше НКО предоставляет услуги психологической поддержки. Проводится инструктаж по пояснению правил самообороны с учетом действующего законодательства. Мы планируем проводить фестивали КАРАТЭ по нашему направлению "ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ", размещать видео уроки в сети ИНТЕРНЕТ, последовательно совершенствовать методику оздоровления и поступательно расширять и масштабировать проект. Наш проект вызван к жизни реальными запросами представителей целевой группы благополучателей. С просьбой организовать занятия для лиц "серебряного возраста" часто к нам обращались родители, дедушки и даже бабушки детей, которые занимаются в нашей Школе КАРАТЭ. Как профессионалы мы понимали и осознавали высокий уровень ответственности, а также определенную специфику тренировок такой возрастной категории каратистов и поэтому только спустя несколько лет пришли к тому, что мы готовы реализовать проект "КАРАТЭ - ПУТЬ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ" на практике. Эффективность каратэ как системы активного долголетия подтверждается, в том числе, официальным данными Японии о числе долгожителей и активных лиц "серебряного возраста" в стране "Восходящего солнца".

Обзор от ИИ (промпт - запрос "чем полезны занятия каратэ для стариков")

Занятия каратэ полезны пожилым людям, так как укрепляют мышцы, суставы и кости, улучшают координацию и баланс, развивают сердечно-сосудистую систему, улучшают осанку и гибкость. Также каратэ развивает умственные способности, дисциплину, самоконтроль и уверенность в себе, способствуя общему физическому и ментальному здоровью.
Физическая польза:
Укрепление опорно-двигательного аппарата: Регулярные упражнения укрепляют мышцы и суставы, а также кости, что важно для профилактики остеопороза.
Улучшение координации и баланса: Сложные движения тренируют вестибулярный аппарат, повышая равновесие и предотвращая падения.
Развитие выносливости и сердечно-сосудистой системы: Интенсивные тренировки улучшают работу сердца и легких, а также кровообращение.
Повышение гибкости и пластичности: Каратэ способствует развитию гибкости, что важно для подвижности суставов и общего состояния организма.
Коррекция осанки: Правильные стойки и движения помогают снизить нагрузку на позвоночник.
Ментальная и психологическая польза:
Развитие самоконтроля и дисциплины: Каратэ учит дисциплине и самообладанию, что положительно влияет на разные аспекты жизни.
Улучшение когнитивных функций: Фокусировка на движениях и техниках способствует развитию внимания, концентрации и умственных способностей.
Повышение уверенности в себе: Успешное освоение приемов самообороны и достижение целей тренировок укрепляет уверенность в себе.
Управление стрессом: Занятия каратэ могут помочь снизить уровень стресса и улучшить психическое благополучие.
Дополнительные преимущества:
Адаптивность: Некоторые стили каратэ, например, Годзю-рю и Сито-рю, а также упражнения в форме ката, могут быть адаптированы для людей старшего возраста с различными физическими ограничениями.
Социальное взаимодействие: Тренировки в группе способствуют социальному взаимодействию, помогают заводить новые знакомства и развивают чувство командного духа.

География проекта

Санкт-Петербург и Ленинградская область

Целевые группы

1. Граждане от 55 до 75 лет. После 75 лет возможно участие в проекте по индивидуальному разрешению медицинского персонала