Проекты

Краткое описание

Проект направлен на расширение форм поддержки мам, находящихся в кризисном состоянии эмоционального выгорания, стресса и тревоги. Фонд занимается работой с материнским эмоциональным выгоранием (МЭВ) и послеродовыми ментальными расстройствами с 2018 года, в том числе при поддержке Фонда президентских грантов.
МЭВ - распространенное явление, относимое к категории ментальных расстройств. Оно ощущается как усталость от выполнения родительской роли, сильное раздражение и гнев, направленный на детей, равнодушие к потребностям детей. Все это сопровождается разрушающим чувством вины и стыда. Выгорание приводит к безразличию к родительским обязанностям, пренебрежению нуждами детей, к насильственным методам воспитания и даже к распаду семьи.
Работа по преодолению выгорания включает понимание своих эмоций и потребностей, их проживание и удовлетворение. Важным условием для работы с выгоранием и его профилактикой служит смена ролей, что для большинства матерей является затруднительным. У них нет возможности выйти на работу на полную или неполную занятость. Часто у них нет друзей, хобби и интересов. Оставаясь 24/7 в роли мамы, женщине трудно сохранить эффект от работы с психологом, даже долгосрочной. Обучение равному консультированию поможет маме освоить новую для себя роль - роль матери, прошедшей через понятные многим женщинам трудности и способной предоставить максимальную поддержку той, кто в ней нуждается.
Равное консультирование – это достаточно новое направление для России, которое начинало свое становление в онкопсихологии, постепенно распространяясь и на другие сферы. Равный консультант – человек, имеющий тот же опыт, что и клиент и находящийся в ресурсе для того, чтобы оказывать помощь. Это консультирование равного равным.
В нашем случае, равный консультант – это женщина, имеющая опыт материнства и столкнувшаяся в своей жизни с похожими трудностями, которая хочет оказывать поддержку, делиться своим опытом с другим мамами. Важно отметить, что равный консультант не дает никаких советов и рекомендаций, а делится своим опытом и рассказывает о том, какой путь он прошел.
Проект включает в себя три ключевых направления деятельности:
1. Организация помощи для работы со стрессом, тревогой и выгоранием через обучение на курсе, проведение индивидуальных консультаций психолога и равного консультанта, запись подкастов.
2. Поддержка специалистов, работающих с родителями: психологов, семейных консультантов, детских психологов, психологов и психотерапевтов, работающих с беременными женщинами и послеродовыми состояниями.
3. Достижение организационной устойчивости Службы.
В результате деятельности по проекту мы окажем помощь мамам, столкнувшимся с трудностями материнства; создадим сообщество равных консультантов в материнстве; на экспертном уровне обсудим способы поддержки матерей; достигнем организационной устойчивости Службы.

Цель

1. Развитие службы поддержки мам и членов их семей в целях профилактики и преодоления родительского выгорания, стресса и тревоги

Задачи

1. Развитие формы предоставления и содержания помощи родителям в состоянии эмоционального выгорания, стресса и тревоги
2. Обеспечение устойчивости работы Службы
3. Трансляция специалистам наиболее эффективных решений по работе со стрессом и тревогой и их освоение

Обоснование социальной значимости

Родительство может служить причиной сильнейшего стресса для родителя. В случаях, когда у родителей не хватает ресурсов, необходимых для борьбы со стрессовыми факторами, связанными с воспитанием детей, возможно развитие родительского выгорания. Это состояние характеризуется истощением, эмоциональным дистанцированием от детей и ощущением родительской неэффективности.

Онлайн-тестирование, проводимое фондом «Быть мамой» с осени 2020 года с участием 15839 матерей (на март 2023) (https://onlinetestpad.com/cojgfva2lkfje), показал преобладание высоких значений по всем трём компонентам эмоционального родительского выгорания:
- эмоциональное истощение – 81,75%
- редукция родительских достижений – 60,44%
- деперсонализация – 47,84%
Эти значения свидетельствуют об эмоциональном перенапряжении, потере интереса к собственным детям и к окружающему в целом, равнодушии или перенасыщении, чувству опустошенности. Высокий уровень деперсонализации свидетельствует о бездушном, негативном, циничном отношении к окружающим. Родитель с высоким уровнем деперсонализации общается с ребенком формально. У такого родителя могут возникать негативные установки по отношению к детям, они могут проявляться во внутреннем раздражении, которое вырывается наружу в виде вспышек раздражения или конфликтных ситуаций. Высокие значения редукции родительских достижений говорят о том, что забота о детях уменьшается или упрощается. У родителя появляется ощущение «я плохая мать», «я недостаточно стараюсь», недовольство собой и детьми как «результатами» родительской успешности.
По данным исследования, проведенного для партнера проекта Центра «Душа Мамы» (Research Got Talent) в 2022 году, 40% опрошенных включают отсутствие психологической помощи после родов в топ-3 ключевых проблем матерей в России. После родов женщины отмечают нестабильное эмоциональное состояние (52%), с симптомами беби-блюза столкнулись 64% опрошенных женщин. По данным ВОЗ, эта цифра может достигать более, чем 80%. Подобная информация о портрете целевой аудитории представлена в приложении к разделу.

В последние годы родительское выгорание стало предметом более широкого внимания СМИ, блогеров и родительских сообществ. Начали формироваться практики получения помощи и поддержки. Фонд “Быть мамой” в 2021 и 2022 гг. успешно реализовал проект “Служба поддержки уставших мам “Ты в порядке”” при поддержке ФПГ. Анализ обратной связи от благополучателей проекта показал востребованность и полезность предложенных услуг. Вместе с тем, были выявлены и ограничения для тех, кто не смог в полной мере получить доступ к мерам поддержки (неудобное время работы группы поддержки, необходимость выделить три часа на работу группы, минимальный возраст детей - 1 год). Для реализации низкопороговых форм поддержки необходимо расширить формы оказания помощи, сохранив при этом те, что получают высокую оценку со стороны целевых групп проекта.

Важно учитывать и внешние факторы, которые в значительное мере влияют на психоэмоциональное состояние матерей, понижая их жизнестойкость и устойчивость к выгоранию. В текущих условиях уровень стресса и тревоги у жителей России усиливается. Это подтверждают недавние сообщения в СМИ. По заявлениям Института психологии РАН растет рост депрессии и тревоги - 53% молодёжи в возрасте 18-35 лет пребывают в депрессии, 34-36% - в тревогу. Доля респондентов, отмечающих у себя симптомы клинической тревоги выросла с 18% в январе 2022 до 28% в начале марта 2022 и продолжает расти (https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/stress-i-kak-s-nim-borotsja).
Исследователи фонда «Общественное мнение» (ФОМ) выяснили, что в данный момент около 70% россиян испытывают тревогу (https://media.fom.ru/fom-bd/d38no2022.pdf).

Учитывая распространенность стресса и тревоги, мы выбрали АСТ-терапию в качестве основного подхода к созданию расширенных форм поддержки матерей.
Терапия Принятия и Ответственности (АСТ) – одно из новейших, революционных направлений поведенческой терапии, основанное на принципах осознанности, которое доказало свою эффективность в широком спектре общих психологических, а также клинических ситуаций: при тревожных расстройствах, депрессии, стрессе, выгорании, ПТСР. Психолог фонда, отвечающий за разработку первой ступени онлайн-курса, является квалифицированным АСТ-терапевтом.

Фонд принимает участие в мероприятиях, посвященных проблемам родительского выгорания (https://smotrim.ru/audio/2685499; https://okko.tv/serial/vykhod-v-gorod; https://bethemom.ru/2019/11/27/chem-silnee-vy-staraetes-byt-idealnym-roditelem-tem-yarche-vashe-vygoranie/, https://bethemom.ru/2019/08/18/bf-byt-mamoj-na-moskovskom-mezhdunarodnom-forume-gorod-obrazovaniya/).

География проекта

Российская Федерация

Целевые группы

1. женщины, столкнувшиеся с материнским эмоциональным выгоранием, стрессом и тревогой
2. специалисты, вовлеченные в освоение методик работы с материнским эмоциональным выгоранием, стрессом и тревогой