Проекты

Краткое описание

В 2019-2022 годах Фонд президентских грантов поддержал создание студий йоги в городе Киров и четырех населенных пунктах Котельничского района Кировской области. Более половины постоянных посетителей созданных студий – это люди старше 60 лет, которым необходимы особенное внимание, специальные программы тренировок, учитывающие наличие хронических возрастных заболеваний, и дополнительное оборудование, позволяющее компенсировать ограниченные возможности организма. В йоге гармонично сочетаются физические, дыхательные и ментальные практики, регулярное применение которых позволяет решить или смягчить значительную часть возрастных проблем и пребывать в состоянии удовлетворенности и спокойствия.
Первая часть проекта (с сентября по декабрь 2023) будет реализована в МБУ «Городской клуб ветеранов» г.Кирова, которое обеспечивает творческими и оздоровительными занятиями более 170 пенсионеров. Пожилые люди нуждаются в общении и в создании комфортных материальных условий для получения знаний, которые позволят им понять и принять возрастные изменения, найти способ решить появляющиеся проблемы, перестать беспокоиться о них. С целью удовлетворения указанных потребностей будут организованы тематические встречи дискуссионного клуба «Время осознанности», в ходе которых посетители клуба получат информацию о возрастных изменениях в суставах, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системах, а также о физических, дыхательных и ментальных упражнениях, выполнение которых способно остановить ухудшение состояния, улучшить самочувствие. Возможность высказать свое мнение, задать вопросы, поделиться опытом, эмоциями сделает эти еженедельные встречи интересными и пробудит стремление присоединиться к сообществу людей, регулярно практикующих йогу.
Записи информационных частей встреч будут публиковаться на информационных ресурсах КРОО СЗОЖ «Здоровье и долголетие» и организаций-партнеров, аудитория которых превышает 2 тысяч человек. Видеоролики будут посвящены способам профилактики и решения наиболее распространенных проблем со здоровьем.
Кроме теоретических знаний посетителям Клуба будут предложены бесплатные практические занятия йогой, на которых они получат помощь в подборе упражнений, соответствующих их состоянию здоровья, возможностям и потребностям. Не менее 60 кировских пенсионеров смогут получить индивидуальный план тренировок и опыт следования этому плану в спортивном зале Клуба, на свежем воздухе и дома.
Вторая часть проекта (с января по март 2024) будет реализована в студиях йоги, созданных в 4 населенных пунктах Котельничского района Кировской области. За 3 месяца будет проведено не менее 16 тематических семинаров-практикумов, которые позволят тем, кто уже практикует йогу, расширить свои знания и выйти на новый уровень осознанности, а тем, кто ещё не сделал систематические тренировки частью своей жизни, получить базовые знания и мотивационные техники, позволяющие задействовать внутренние резервы для упорядочения своей жизни и следования плану тренировок.

Цель

1. Создать пожилым людям материальные и организационные условия для получения знаний и практических навыков укрепления здоровья и снижения беспокойства из-за возрастных изменений.

Задачи

1. Приобрести оборудование для проведения теоретических встреч и практических занятий йогой
2. Организовать информационное сопровождение проекта в социальных сетях и средствах массовой информации
3. Обеспечить проведение теоретических встреч и практических занятий йогой в МБУ "Городской клуб ветеранов"
4. Провести семинары-практикумы об эффективных практиках укрепления здоровья в 4 населенных пунктах Котельничского района Кировской области

Обоснование социальной значимости

Согласно данным Социального фонда России (https://sfr.gov.ru/info/statistics/pension_provision) в Кировской области по состоянию на декабрь 2022 года было более 412 тысяч человек пенсионного возраста. При этом 51258 пенсионеров являлись инвалидами 3 группы, 33749 пенсионеров – инвалиды 2 группы, 10481 человек относятся к категории инвалидов 1 группы.
Проблема ухудшения состояния здоровья с возрастом беспокоит всех людей, но пожилые испытывают большее беспокойство из-за возрастных изменений в состоянии здоровья. Согласно результатам опроса, проведенного в соц.сети Вконтакте (https://vk.com/klubveteranovkirov?w=wall-154270978_5173)
более 58% участников опроса признались, что испытывают сильное беспокойство из-за возрастных изменений в состоянии здоровья и очень хотят улучшить свое самочувствие. 41% опрошенных сообщили, что испытывают небольшой дискомфорт из-за ухудшения здоровья. Не нашлось ни одного человека, который бы воспринимал возрастные изменения спокойно.
При этом более 58% опрошенных признались, что недостаточно хорошо понимают причины происходящих в их организме возрастных изменений и хотят лучше разобраться в вопросах анатомии, физиологии, что свидетельствует об активной неудовлетворенной потребности в информации и желании найти эффективные способы решения появляющихся проблем. Жизненный опыт подсказывает пожилым людям, что надеяться нужно только на себя: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Почти 100% опрошенных понимают, что систематические занятия физической культурой помогают сохранить здоровье и активный образ жизни на более долгое время. Однако только 62% участников опроса регулярно посвящают время тренировкам, что может свидетельствовать о недостатке знаний и мотивации для ведения здорового образа жизни или об отсутствии материальных условий для занятий.
Осведомленность о физических упражнениях, их видах и различиях довольна высока: почти 80% утверждают, что разбираются в этих вопросах. А вот знаний о дыхательных упражнениях значительно меньше: почти 14% опрошенных признались, что не знают ни одного дыхательного упражнения, а 83% знают не более 4 упражнений. Почти 80 % опрошенных согласились с тем, что им необходим индивидуальный план тренировок, учитывающий их состояние здоровья, возможности и цели. 93% участников опроса хотели бы получить больше информации об эффективных практиках укрепления здоровья, а также индивидуальные рекомендации по составлению плана тренировок.
Особенно много внимания требуется пожилым людям, переболевшим COVID-19. Многочисленные исследования (https://medach.pro/post/2684) подтверждают, что люди, перенесшие COVID-19, испытывают проблемы, значительно влияющие на качество жизни и работоспособность. Чаще всего встречаются жалобы на затрудненное дыхание, одышку, снижение когнитивных способностей, ухудшение памяти, повышенную тревожность, депрессию, нарушения сна, быструю утомляемость. Эти симптомы сохраняются в течение нескольких месяцев и обозначаются термином ПОСТКОВИДНЫЙ СИНДРОМ. По данным разных исследователей от 37 до 79% переболевших COVID-19 страдают от постковидного синдрома, что делает его социально значимым заболеванием и требует реабилитации.
Минздрав РФ в Методических рекомендациях для медицинской реабилитации пациентов с коронавирусной пневмонией от 31.07.2020 (https://static-0.minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/051/187/original/31072020_Reab_COVID-19_v1.pdf) рекомендует переболевшим выполнять дыхательные упражнения, известные под названием "техники полного дыхания йогов", эффективность и безопасность которых ни у кого не вызывает сомнения.
Проект предусматривает не только теоретические, но и практические занятия, позволяющие получить результат и формирующие привычку к систематическим тренировкам.
Публикация на информационных ресурсах КРОО СЗОЖ «Здоровье и долголетие» и партнеров проекта коротких видеороликов о наиболее распространенных проблемах, появляющихся с возрастом, и способах уменьшения неприятных проявлений этих проблем позволит неограниченному кругу пользователей интернет-ресурсов бесплатно получить информацию, которая при правильном применении на практике приводит к улучшению самочувствия.
Проведение семинаров-практикумов для пожилых людей, проживающих в сельских населенных пунктах Котельничского района, а также приобретение дополнительного обрудования для систематических занятий йогой в этих пунктах позволит выровнять доступность важной информации и полезных для здоровья услуг. Не секрет, что жители сельских округов сталкиваются с бОльшими сложностями в получении оздоровительных услуг, чем горожане, которые как правило имеют выбор из большого количества тренажерных залов и студий йоги. Доступность полезных для здоровья практик должна быть одинаковой для всех.
Немаловажным является то, что всю информацию и практический опыт пожилые люди получат БЕЗ оплаты и каких-либо затрат, что гарантирует доступ к ценным и эффективным практикам сохранения и восстановления здоровья всем, независимо от уровня дохода.

География проекта

г.Киров, г.Котельнич, поселок Ленинская искра, деревня Зайцевы, село Покровское Котельничского района Кировской области

Целевые группы

1. Пенсионеры и ветераны, проживающие в г.Киров, г.Котельнич, пос.Ленинская искра, деревне Зайцевы, селе Покровское Котельничского района Кировской области
2. Сотрудники учреждений культуры - партнеров проекта