Проекты

Краткое описание

Проект "Здоровый образ жизни - это путь к активному долголетию!" направлен на приобщение граждан от 50 лет и старше, проживающих в Микрорайоне "Нижняя терасса" г. Ульяновска к практикам ведения здорового образа жизни, в том числе к занятиям физкультурой с использованием тренажёров и спортивного инвентаря и к лекциям по здоровому питанию и дополнительной витаминизации пищи.
Проекта будет состоять из:
- организация занятий физкультурой с использованием спортивного инвентаря, адаптированной под возраст и здоровье людей от 50 лет и старше, проживающих в Микрорайоне "Нижняя терасса" г. Ульяновска;
- организация лекций по организации здорового питания и дополнительной витаминизации пищи.
Как показал опрос, для достижения большего эффекта, необходимо разделить участников из числа старшего поколения на две группы по 10 человек: первая группа – от 50 до 60 лет, вторая группа – старше 60 лет. В возрастной группе от 50 до 60 лет более востребованы интенсивные тренировки (силовой тренинг, аэробика и др.), которые позволяют быстрее снять стресс и напряжение, зарядиться положительными эмоциями. В возрастной группе старше 60 лет темп занятий предпочтительнее более медленный, большая направленность на мягкий фитнес (суставная гимнастика, дыхательные упражнения, йога). Поэтому в проекте "Здоровый образ жизни - это путь к активному долголетию!" участники будут разделены на две возрастные группы и для каждой группы будет разработана своя фитнес-программа.
Старшему поколению важно научиться правильно делать упражнения, которые они смогут выполнять и в домашних условиях, для этого тренерами будут разрабатываться и выдаваться методические рекомендации по выполнению физических упражнений.
Также в период реализации проекта для двух групп участников будет проведены беседы с приглашенными специалистами на темы здоровья.
За период реализации проекта в мероприятиях примут участие не менее 150 человек в возрасте от 50 лет и старше, проживающих в Микрорайоне "Нижняя терасса" г. Ульяновска.

Цель

1. Создать благоприятные условия для сохранения здорового образа жизни граждан пожилого возраста, ведения ими активного образа жизни и улучшения качества жизни.

Задачи

1. Оснащение спорт клуба "Володарец" спортивным инвентарем
2. Организация групп по фитнесу, йоге и кроссфиту для жителей пенсионного возраста
3. Проведение программ (лекций) по организации здорового питания и дополнительной витаминизации пищи

Обоснование социальной значимости

Физкультура нужна не только когда мы молоды и бодры, а, когда мы полны энергии и грандиозных планов. Большинство врачей схожи во мнении, что это происходит не столько по вине возраста, а из-за того, что человек мало двигается. После 50 лет человек из-за смены статуса на "безработный" перестает вести активный образ жизни. Подсчитано, что три недели постельного режима способны ослабить человека больше, чем на 20 лет активной жизни. Ухудшается питание внутренних органов, образуются застойные процессы, которые провоцируют развитие разных болячек. При этом жировая масса тела, наоборот, увеличивается, человеку становится все труднее контролировать вес. Обмен веществ уже не такой быстрый, как раньше, повышается риск заболеваний сахарным диабетом и остеопорозом. Обостряются и хронические заболевания.
На сегодняшний день остро стоит проблема для пенсионеров - нет фитнес залов, которые удовлетворяли бы их потребности - эффективно и недорого заниматься физическими упражнениями.
Проект предназначен для решения обозначенной проблемы.
С помощью фитнес зала мы добьемся:
- улучшения эмоционального настроения и общего самочувствия;
- сохранения позитивного отношения к жизни;
- замещение мыслей о болезни, повседневных хлопот, избавление от депрессии позитивными интересами;
- снижения нервно-психического напряжения;
- создания условий для общения, взаимной поддержки, эмоционального обмена;
- общее повышение жизненного тонуса;
- полноценное межличностное общение;
Для укрепление физического здоровья и реабилитация пожилых граждан будут использоваться массовые формы физической культуры, воспитание волевых качеств, тренировка физических способностей, формирование мотивации на дальнейшее ведение активного образа жизни.

География проекта

г. Ульяновск, Заволжский район, микрорайон "Нижняя терасса" г. Ульяновска

Целевые группы

1. Пенсионеры
2. Ветераны