Проекты

Краткое описание

Проект направлен на укрепление здоровья людей старшего возраста (пожилых) в городе Самара и поддержание ими активного образа жизни.
Нередко у людей старше 55 лет отмечается ухудшение состояния здоровья и снижение качества жизни. С возрастом, как правило, в организме накапливаются хронические заболевания и происходит общее ослабление функций органов и систем. В связи с окончанием трудовой деятельности и выходом на пенсию происходят изменения статуса и снижение количества социальных контактов, что также оказывает негативное влияние на самочувствие людей. Пожилые люди с трудом приспосабливаются к инновационным технологиям, в том числе цифровым, ставшим неотъемлемой частью нашей жизни, что еще сильнее увеличивает их отрыв от более молодой и социально активной части общества, а также затрудняет решение насущных бытовых вопросов. Для укрепления здоровья, расширения социальных связей, творческого развития и адаптации пожилых людей к современным цифровым технологиям мы разработали проект, в рамках которого будут организованы занятия адаптивной гимнастикой, уроки цифровой грамотности и творческие мастерские.
Проект рассчитан на 6 месяцев, в течение которых будет проведено 96 занятий адаптивной гимнастикой и 12 клубных мероприятий, общее количество участников составит не менее 330 человек. Клубные встречи проходят 2 раза в месяц, охват одного мероприятия - 20 человек. Занятия адаптивной гимнастикой будут проводиться циклами по 2 месяца. В каждом цикле организуются две группы по 15 человек. Всего будет проведено 3 цикла по 2 занятия в неделю для каждой из групп. Такой подход позволяет охватить большее количество пожилых людей, нуждающихся в поддержке своего здоровья и готовых посещать занятия. Кроме того, 2 месяца - достаточный срок для того, чтобы привыкнуть к регулярным тренировкам и запомнить правильность выполнения упражнений. Командой проекта собраны техники и комплексы упражнений, которые легко воспроизводить в домашних условиях.
Участие в занятиях адаптивной гимнастикой не требует специальной физической подготовки, все действия выполняются при поддержке со стороны ведущего и его помощника. Занятия помогут пожилым людям направить внимание на работу собственного организма и научиться самостоятельно поддерживать свое здоровье. Участники улучшат свое самочувствие, функционирование органов и систем, повысят выносливость и сопротивляемость организма заболеваниям.
Посещая мероприятия клуба, его участники освоят навыки, необходимые для поддержания активной творческой жизни. Важной составляющей клубных мероприятий являются занятия по цифровой грамотности. Занятия в клубе помогут приобрести новые знания, увлечения и дружеские связи, организовать творческий досуг.
Для фиксации качественных изменений в жизни участников проекта в начале и конце каждого цикла будет проведены опросы. Результаты опросов будут учтены при организации последующих мероприятий в рамках проекта.

Цель

1. Укрепление здоровья и помощь в поддержании активного образа жизни пожилых людей г. Самара.

Задачи

1. Укрепление здоровья, освоение навыков организации самостоятельных занятий, улучшения физического и эмоционального состояния пожилыми жителями г. Самары.
2. Освоение навыков организации творческого досуга, повышение цифровой грамотности и развитие социальных связей пожилыми жителями г. Самары.
3. Информационное сопровождение и продвижение проекта в сети Интернет и городских средствах массовой информации.

Обоснование социальной значимости

Пожилые жители нашей страны традиционно относятся к одной из наиболее нуждающихся в поддержке групп населения. В молодые и зрелые годы человек находится на пике своих возможностей, а когда перешагивает определенный возрастной рубеж ― оказывается перед фактом постепенного, но непрерывного угасания. Обнаруживается, что организм уже достаточно «изношен» и не справляется с нагрузкой, которая еще недавно казалась легкой. Выход на пенсию также во многом является сложным моментом в жизни человека. Меняются образ жизни и распорядок дня, режим труда и отдыха, социальное окружение и финансовый статус пенсионера. Прекращение значимой для человека трудовой деятельности и сокращение привычных контактов с людьми серьезно сказываются на его самочувствии. Новые знакомства и привычки в пожилом возрасте завести не так просто. Одиночество и однообразие повседневной жизни приводят к более быстрому угасанию человека. В целях адаптации пожилых людей, сохранения здоровья и активной жизненной позиции реализуется наш проект.
С 2024 года Мастерская проводит занятия по цифровой грамотности, целью которых является повышение адаптивности старшего поколения в современных условиях. В связи с обширным внедрением цифровых технологий в повседневную жизнь и замещением ими старых, привычных способов коммуникации с госучреждениями (почта, банк, соцзащита, ПФР и др), возникает необходимость приобретения пожилыми людьми специальных навыков для того, чтобы решать социальные вопросы быстро и без посторонней помощи. Кроме того, увеличилась доля случаев мошенничества с помощью интернет-технологий. В силу возраста, общей уязвимости и доверчивости пожилые люди чаще других становятся жертвами мошенников, которые регулярно изобретают новые, все более изощренные схемы обмана. Мы считаем необходимым подготовить пенсионеров к тому, как нужно себя вести и реагировать, чтобы не быть обманутыми.
Безусловно, пожилые люди не остаются без поддержки государства. Однако, государственные меры касаются в основном медицинской и финансовой помощи. Научные исследования говорят о том, что здоровье и долголетие в большей мере зависят от объема двигательной и социальной активности. При этом физкультура должна быть более щадящая, травмобезопасная и учитывающая скорость восстановления организма после нагрузок (https://bit.ly/3tldZrt). Существует ряд исследований влияния физической активности и на психологическое здоровье (снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера, https://bit.ly/48N7y0G). Занятий для укрепления здоровья пенсионеров в Самаре крайне мало и часто проводятся на коммерческой основе и на общих основаниях: в основном это фитнес-залы, которые плохо приспособлены для занятий людей пожилого возраста. Творческие и образовательные мероприятия для пожилых людей, необходимые для поддержания активного образа жизни, проводятся редко.
В нашей Мастерской регулярно проходят встречи и оздоровительные занятия, адаптированные для пожилых людей. В результате, участники отмечают улучшение самочувствия и настроения. Кроме того, здесь они находят новых друзей и единомышленников, с которыми продолжают общение вне Мастерской. Физические занятия нужны не только телу, но и мозгу. Доказано, что движение помогает обогащать мозг кислородом, помогая ему сохранять свои функции и откладывать проявления дегенеративных процессов. Даже в очень преклонном возрасте люди могут сохранять здоровое мышление и адекватно воспринимать окружающий мир, людей и события, если здорово их тело и бодр дух. (https://dzen.ru/a/Yt6jVDtvMH0qIv2y)
Доля людей пожилого возраста в нашем обществе неуклонно растет. После выхода на пенсию многие еще в силах продолжать трудовую деятельность и готовы вести активный образ жизни – общаться, помогать детям и родственникам, учиться и даже осваивать новые профессии, быть полезными обществу. Современный мир предлагает много вариантов посильной трудовой занятости, в том числе работа онлайн. Многие ниши могли бы закрыть люди пожилого возраста, однако для этого им нужны знания и активная жизненная позиция. Официальные источники показывают, что в г.о.Самара 21.8% населения составляют граждане пожилого возраста (https://bit.ly/46OjQUz). Здесь проживает свыше 250 000 пенсионеров. Они могут испытывать трудности с социализацией и состоянием здоровья, но при этом у них есть свободное время, и еще достаточно сил и желания, чтобы эффективно его использовать. Нам важно помочь людям старшего поколения, проживающим в г. Самара, сохранить и укрепить здоровье, вернуться к активной и творческой жизни и обрести больше возможностей для плодотворного участия в жизни родных и общества, обретая тем самым дополнительный смысл в жизни.
Наш проект сопряжен с целями и результатами национального проекта «Демография» в части привлечения граждан к занятиям физической культурой и спортом, комплексного консультирования по ЗОЖ.

География проекта

г. Самара

Целевые группы

1. Пожилые люди, проживающие в г.Самара в возрасте от 55 лет и старше.