Проекты

Краткое описание

Проект предназначен для оздоровления людей в позднем взрослом и пожилом возрасте, формирования культуры физических занятий, формирования потребности в движении, обогащении знаниями в сфере двигательных занятий, питания и системы оздоровления.

Со временем в организме каждого человека происходят морфофункциональные изменения, способствующие постепенному снижению жизнедеятельности, наиболее отчетливо начинают проявляться после 60 лет.
В свою очередь, малоподвижный образ жизни является одной из главных причин ухудшения здоровья. Практически все мероприятия по улучшению здоровья среди пожилого и старческого населения сводятся к приему различных лекарственных средств. При этом совсем забываются такие способы, как занятия физической культурой, которые являются не только достаточно эффективными, но и доступными для всех категорий граждан. У большинства лиц старших возрастных групп нет стимула к занятиям физкультурой, которая является одним из факторов сохранения и укрепления здоровья.

Задача данного проекта показать, рассказать, а главное – дать прочувствовать как ощущает себя организм, когда человек регулярно занимается доступной и безопасной физической активностью, какие положительные изменения происходят в физическом и эмоциональном плане.

К участию в проекте планируется пригласить 30 человек в возрасте 60 лет. и старше По индивидуальной программе каждому участнику провести курс физической реабилитации на реабилитационном оборудовании для безопасного активизации двигательной работы организма, формирования тонуса мышц и ощущения эффекта движения. Далее каждому участнику предоставить эластичные ленты для домашних занятий, разработать методическое пособие и провести практические семинары по отработке навыков их использования, чтобы у людей была возможность поддерживать физическую активность и продолжить занятия самостоятельно.
Также в пособии создать разделы по работе с наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата дистрофического характера: упражнения при остеохондрозе, гонартрозе, коксартрозе и пр., чтобы в домашних условиях можно было проводить суставную гимнастику и укрепление необходимых мышц.

Цель

1. Цель проекта – повышение уровня знаний о доступной и безопасной физической активности в пожилом возрасте и формирование потребности в двигательных занятиях

Задачи

1. 1. Сформировать ощущение двигательной активности, укрепить мышечный корсет, обеспечить общетонизирующее и трофическое действие на организм людей целевой группы через прохождения курса физической реабилитации
2. 2. Разработать методическое пособие по применению упражнений в домашних условиях и организации системы занятий
3. 3. Предоставить участникам проекта спортивный инвентарь для дальнейшей самостоятельной работы
4. 4. Обеспечить участников знаниями, связанными с процессом оздоровительных занятий, и сформировать мотивацию на регулярную физическую активность.

Обоснование социальной значимости

В процентном соотношении распределение возрастных групп люди пенсионного возраста составляют около 25-30%. В пожилом возрасте во всех системах организма происходит изменение их функционирования, происходит накопление хронических заболеваний, снижение адаптационных возможностей организма, контрактуры суставов, нарушение координации, обменных процессов, структурные и психоэмоциональные нарушения в работе систем организма. Лидирующие позиции среди болезней, которые чаще всего приводят к смерти, занимают болезни сердечно-сосудистой системы (38%), которые в большинстве случаев истоки берут из-за гипокинезии.

Регулярная физическая активность позволяет не только предотвратить развитие многих хронических заболеваний, но также сохранить на должном уровне физическую форму, гибкость и подвижность суставов, эластичность мышц, поддержать их тонус, улучшить кровообращение, нервно-мышечную регуляцию, создать благоприятный психоэмоциональный фон, существенно улучшить качество жизни людей.
Также физические упражнения способствуют профилактике остеопороза, который часто встречается у людей старшего возраста. В свою очередь, при его наличии, физические упражнения будут являться одним из основных средством его лечения, способствуя укреплению костно-мышечного аппарата.

Мы предлагаем сформировать представление о физических упражнениях, которые доступны и необходимы людям в данном возрасте; сформировать двигательное ощущение оздоровительного занятия, работы мышц, их тонуса; сформировать потребность и желание продолжать занятия.
Разработанный методический материал будет иметь визуальное представление каждого упражнения и описание его выполнения, что даст возможность иметь методику работы под рукой и пользоваться материалом на занятии, даже спустя время.

География проекта

г. Екатеринбург и Свердловская область

Целевые группы

1. Люди в возрасте 60 лет и старше