Проекты

Краткое описание

Проект призван оказать помощь людям, которые начали испытывать эмоциональные проблемы в период пандемии COVID 19. Страх, эмоциональная нестабильность, уныние, разрыв социальных связей в период самоизоляции, ухудшение отношений в семье, ипохондрия — это лишь часть проблем, с которыми вынужденно столкнулись жители нашей страны в 2020 — 2021 гг.. Опыт нашей команды и других специалистов в области ЗОЖ показывает, что эмоциональное здоровье зависит не только от психологических, но и от физических факторов (правильное питание, физическая активность, солнечный свет и т. д.), и использование принципов ЗОЖ помогает эффективно восстановить эмоциональное равновесие, которое непосредственно связано с физическим самочувствием. Проект направлен на создание программы восстановления эмоционального здоровья, включающую изучение принципов ЗОЖ и мотивацию к их соблюдению, повышение двигательной активности и консультацию психолога. Участие в проекте поможет людям повысить их социальную активность, что также полезно для эмоционального здоровья.
Проект включает дистанционную (1) и очную (2) части.
1) Создание программы онлайн-обучения на интернет-платформе getcourse.ru, который включает:
- Лекции по здоровому питанию, его влиянию на нервную систему (инструктор ЗОЖ).
- Кулинарные мастер-классы по приготовлению блюд здорового питания (повар, инструктор ЗОЖ).
- Лекции и мастер-классы по северной (скандинавской) ходьбе как методу укрепления эмоционального здоровья (тренер северной ходьбы).
- Мотивирующие семинары по принципам ЗОЖ (мотивирующий коуч, инструктор ЗОЖ).
- Советы по решению психологических проблем: страх, уныние, разрыв социальных связей, ухудшение отношений в семье, ипохондрия, депрессия (психолог).
- Лекции о других принципы ЗОЖ, влияющие на нервную систему человека: солнечный свет, вода, отдых, отказ от вредных привычек, свежий воздух (инструктор ЗОЖ).
Обучающие материалы включают в себя видеолекции и семинары, текстовые доп. материалы и контрольные задания. Съёмка видеолекций и мастер-классов будет проводиться в помещении нашей организации и в формате zoom-конференции.
Реклама программы проводится в социальных сетях и на сайтах нашей организации и партнеров проекта. Обучение проводится бесплатно по предварительной интернет-регистрации в течение срока действия проекта. Планируется привлекать к онлайн участию в программе 50-100 человек в месяц.
2) Создание групп эмоциональной поддержки в г. Йошкар-Оле, проведение в них занятий по восстановлению эмоционального здоровья по материалам разработанного курса, а также регулярных тренировок по северной (скандинавской) ходьбе. Численность группы — 5 - 10 человек. Продолжительность курса для одной группы — 7 недель. За период проекта планируется создать 8 групп эмоциональной поддержки. В случае введения режима самоизоляции работу с группами можно продолжить в мессенджерах (WhatsApp, Viber).
Очное общение в группах поможет получить отзывы о программе и внести корректировки при необходимости.

Цель

1. Разработка и освоение программы дистанционного и очного обучения методам эмоционального оздоровления с использованием принципов и практик здорового образа жизни.

Задачи

1. Создание материально-технической базы для разработки дистанционной программы обучения и организации процесса обучения людей методам эмоционального оздоровления с использованием принципов и практик здорового образа жизни в сети интернет.
2. Разработка и создание программы обучения людей методам эмоционального оздоровления с использованием принципов и практик здорового образа жизни "Школа здоровых эмоций" и размещение ее в интернете для доступа обучающихся.
3. Популяризация программы "Школа здоровых эмоций" и организация регулярной работы по обучению людей дистанционно и в очных группах.
4. Поведение циклов занятий в группах эмоциональной поддержки в соответствии с планом занятий.
5. Обучение людей по дистанционной программе на платформе getcourse.ru
6. Анализ результатов проекта, составление отчетов и размещение информации о результатах проекта в СМИ.

Обоснование социальной значимости

Эмоциональное здоровье — важная составляющая здоровья человека, определяющая качество его жизни. Глава Всемирной организации Здравоохранения Тедрос Аданом Гебрейесус 28.08.2020 г. на брифинге в Женеве заявил, что пандемия заболевания, вызываемого новым коронавирусом, оказала влияние на психическое здоровье миллионов людей. По его словам, около миллиарда людей живут с психическими расстройствами, три миллиона умирают ежегодно от вредоносного употребления алкоголя и каждые 40 секунд один человек в мире совершает самоубийство. (https://tass.ru/obschestvo/9308251).
По данным «Известий», во время пандемии коронавируса в России также увеличилось число граждан с психическими расстройствами. В разных регионах страны прирост составил от 10 до 30% процентов. Также произошёл на стадии психологических проблем. По заявлению московского департамента труда и социальной защиты, число обращений к психологам в 2020 году увеличилось на 28% (https://iz.ru/1129507/mariia-frolova/god-v-napriazhenii-koronavirus-sprovotciroval-rost-psikhicheskikh-rasstroistv-u-rossiian). Как пишет газета "Коммерсантъ", обращения чаще всего были связаны с депрессивными и стрессовыми состояниями, переживаниями о здоровье, зависимостями, конфликтами в семье и отношениях, проблемами одиночества, а также личностными и возрастными кризисами. (www.forbes.ru/newsroom/obshchestvo/421821-chislo-obrashcheniy-k-psihiatram-i-psihologam-vyroslo-v-rossii-v). Ухудшились семейные отношения. Общественные организации отмечают рост уровня семейного насилия (https://meduza.io/feature/2020/07/17/vo-vremya-karantina-v-rossii-rezko-vyros-uroven-domashnego-nasiliya-chislo-zhalob-podskochilo-vdvoe-a-vlasti-ne-smogli-effektivno-zaschitit-zhertv).
Причины данной проблемы легко объяснимы. В результате длительного карантина или сильного эмоционального потрясения, связанного с обилием негативной информации в СМИ, собственной болезнью или болезнью (потерей) близких людей, потерей работы или ухудшения финансового состояния семей на фоне экономического кризиса, связанного с пандемией, люди испытывают различные психологические проблемы, которые легко переходят в психические расстройства и различные виды зависимостей. Остановить развитие этой проблемы можно, оказав человеку помощь на ранней стадии, пока психологическая проблема не переросла в психиатрическую. Таким образом, проблема восстановления эмоционального здоровья населения в условиях пандемии COVID19 является острой и актуальной.
Осознавая данную проблему, общество откликнулось на неё созданием различных видов психологической помощи: кол-центры, телефоны доверия, психологические консультации и т. д. В частности, в Республике Марий Эл создана сеть телефонов психологической поддержки в столице республики и районах (https://yoshkarola.bezformata.com/listnews/mogut-poluchit-pomosh-psihologa/83080833/).
Интересным является опыт программы психоэмоционального восстановления медиков в Рязани, которая реализовывалась по двум направлениям - здоровый образ жизни и культурные мероприятия, которые способствовали позитивному общению и сплочению коллектива (https://tass.ru/obschestvo/9424659). Многолетний опыт работы нашей команды в области пропаганды ЗОЖ подтверждает, что принципы ЗОЖ влияют не только на физическую, но и на эмоциональную сферу человека.
Особенность нашего проекта заключается в том, что мы привлекаем команду специалистов и разрабатываем программу, которая поможет решать проблему эмоционального здоровья в комплексе с физическим оздоровлением (питание, двигательная активность, солнце, воздух, вода, отдых, профилактика зависимостей), что делает процесс оздоровления всесторонним и более эффективным. Опыт реализации проекта-победителя специального конкурса Президентских грантов "Школа здоровья" помог нам раскрыть большой потенциал создания онлайн-программ популяризации ЗОЖ. Размещение в сети интернет делает информацию доступной большинству людей, имеющих соответствующую проблему. Вместе с тем, в ходе проекта мы планируем создание очных групп психологической поддержки, которые помогут людям не только индивидуально изучать полезные для них материалы, но и эффективно общаться на кулинарных мастер-классах и на занятиях по северной ходьбе, что будет способствовать налаживанию социальных связей, поиску новых друзей, что само по себе благотворно влияет на здоровье. Методы дистанционных технологий помогут привлечь в проект специалистов из разных регионов.
Таким образом, реализация нашего проекта поможет решить острую социальную проблему и окажет помощь людям как в нашем городе Йошкар-Ола, так и за его пределами.

География проекта

Непосредственное место реализации проекта - г. Йошкар-Ола. Здесь будет работать команда по созданию материалов программы, а также здесь будут проводиться очные мероприятия в группах психологической поддержки. Некоторые члены команды (спикеры) будут принимать участие в создании материалов из других регионов России через zoom-конференции: г. Нижний Новгород, г. Рязань, г. Чебоксары. Поскольку материалы программы будут размещены в сети Интернет, воспользоваться этими материалами и получить помощь в эмоциональном оздоровлении смогут жители любого субъекта Российской Федерации.

Целевые группы

1. Совершеннолетние граждане РФ всех возрастов и любого социального статуса, испытывающие эмоциональные проблемы, вызванные пандемией COVID 19