Проекты

Краткое описание

Проект «Серебряный фитнес» Автономной некоммерческой организации социальной поддержки, развития и укрепления здоровья «Пристань Добрых Дел» нацелен на создание для граждан старшего поколения условий для занятий регулярными физическими нагрузками с учетом возрастных особенностей и физиологических возможностей.
Как показал опыт реализации предыдущих проектов и проведенный опрос, для достижения большего эффекта, необходимо разделить участников из числа старшего поколения на две группы по 25 человек: первая группа – от 50 до 60 лет, вторая группа – старше 60 лет.
В возрастной группе от 50 до 60 лет более востребованы интенсивные тренировки (силовой тренинг, аэробика, зумба и др.), которые позволяют быстрее снять стресс и напряжение, зарядиться положительными эмоциями.
В возрастной группе старше 60 лет темп занятий предпочтительнее более медленный, большая направленность на мягкий фитнес (суставная гимнастика, стрейчинг, дыхательные упражнения, пилатес).
Поэтому в проекте «Серебряный фитнес» участники будут разделены на две возрастные группы и для каждой группы будет разработана своя фитнес-программа.
Тренировочный процесс запланирован на период с октября 2020 года по март 2021 года. Важно организовать регулярные занятия физической культурой в осенне-зимний период, когда основная часть населения, а в особенности старшее поколение, ведут малоподвижный образ жизни. Старшему поколению важно научиться правильно делать упражнения, которые они смогут выполнять и в домашних условиях, для этого тренерами будут разрабатываться и выдаваться методические рекомендации по выполнению физических упражнений.
Для оценки качественных результатов будет проводиться входной и итоговый мониторинг состояния биологического возраста участников проекта. Также в период реализации проекта для двух групп участников будет проведены беседы с приглашенными специалистами на темы здорового образа жизни, правильного питания, позитивного настроя, активного долголетия. В конце проекта будет проведено мероприятие по подведению итогов проекта. На беседах и итоговом мероприятиии будет организован кофе-брейк.
В реализации программы будут принимать участие не менее 10 волонтеров: 6 «Серебряных волонтеров» из Общества ветеранов и Союза пенсионеров России, не менее 4 волонтеров – студенты Ялуторовского филиала ГАПОУ ТО «Тюменский медицинский колледж».

Цель

1. Увеличение численности представителей старшего поколения (от 50 лет и старше), регулярно занимающихся физической культурой и спортом

Задачи

1. Привлечение людей старшего поколения (от 50 лет и старше) к систематическим занятиям физической культурой
2. Создание условий для регулярных занятий фитнесом для двух групп участников: людей в возрасте от 50 до 60 лет и старше 60 лет с учетом их возможностей и особенностей состояния здоровья
3. Пропаганда здорового образа жизни, правильного питания и активного долголетия

Обоснование социальной значимости

По данным ВОЗ более 3 миллионов смертей в год можно предотвратить, если повысить физическую активность человека в течение дня. Среднестатистический гражданин 80 % времени суток проводит с низкой физической активностью. Для работающих это-сидячая работа, приемы пищи, поездки в транспорте, интернет, телевизор. Для пенсионеров – перечень причин низкой физической активности только усугубляется.
В федеральном проекте «Старшее поколение» в рамках реализации национального проекта «Демография» определены основные мероприятия, направленные на создание к 2024 году условий для активного долголетия, качественной жизни граждан пожилого возраста, мотивации к ведению гражданами здорового образа жизни.
Одной из важных составляющих комплекса мероприятий является привлечение граждан старшего поколения к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Физические упражнения повышают уровень метаболизма в мышечной ткани, уменьшают количество холестерина в крови, помогают выводить в ускоренном темпе шлаки и токсины, обогащают организм кислородом – это, в свою очередь, способствует эмоциональному равновесию, способствует укреплению иммунитета, что особенно актуально в реалиях сегодняшнего дня.
В городе Ялуторовск проживает более 10 000 пенсионеров и около 500 граждан предпенсионного возраста, что составляет практически 25 % населения города.

Первая целевая группа- лица пенсионного возраста.
Потребность в улучшении качества жизни людей старшего поколения становится особенно актуальной в условиях роста продолжительности жизни граждан России. Улучшение показателей физического здоровья достигается не только получением качественных медицинских услуг, но и регулярными физическими нагрузками и занятиями спортом в объеме, необходимом для лиц старшего поколения.
Активный образ жизни позволяет пожилому человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Потому внедрение регулярных тренировочных занятий наиболее эффективно для поддержания активного долголетия.

Вторая целевая группа- лица предпенсионного возраста.
С учетом повышения пенсионного возраста особое значение приобретает работа с гражданами предпенсионного возраста, направленная на поддержку их занятости, прежде всего, в части обеспечения их конкурентоспособности на рынке труда. Регулярные занятия физической культурой и спортом являются универсальным механизмом сохранения и укрепления здоровья, что влияет на уровень их физической подготовленности и работоспособности.

Как показал реализуемый на средства Фонда Президентских грантов проект «Фитнес-УТРО» (№ 19-1-020272), у граждан пенсионного и предпенсионного возраста есть потребность в посещении регулярных тренировочных занятий, проводимых профессиональными тренерами.
Мы вновь провели опрос, среди граждан старшего возраста в приемной социальной защиты, больницы. В сравнении с прошлым годом количество граждан старшего поколения, которые в свободное время регулярно занимаются физическими нагрузками возросло на 30 %. Мы полагаем, что данный рост произошел благодаря реализованным в 2019 году проектам.
Всего опросили 60 человек. Из числа опрошенных 92% хотят регулярно заниматься физической культурой под руководством профессионального фитнес-тренера, из них 86 % готовы заниматься физической активностью только на бесплатной основе . Это связано в том числе с невысоким уровнем доходов предпенсионеров и низким размером пенсий.
Опрос был проведен в разрезе возрастных групп с целью определения предпочтений в интенсивности физических нагрузок. Результаты анкетирования показали, что граждане в возрасте от 50 до 60 лет 71% выбрали сочетание активного и мягкого фитнеса.
76 % опрошенных представителей старшего поколения в возрасте от 60 лет предпочитают комплекс мягких тренировок.

Также выявлена заинтересованность работодателей в посещении предпенсионерами спортивных залов с целью эффективного использования трудовых ресурсов старшего поколения, сокращения листов нетрудоспособности.
Выявлен живой интерес других муниципалитетов к реализации подобных проектов на территориях.
Изучив ситуацию в Ялуторовском районе, проведя опрос среди граждан старшего поколения, а также учитывая опыт реализации предыдущих проектов мы пришли к выводам:
1. Необходима специализация занятий старшего поколения по возрастным категориям и физическому состоянию участников.
2. Существует необходимость в продлении регулярных занятий, направленных на укрепление здоровья и поддержание физической активности на безвозмездной основе именно в осенне-зимний период.

География проекта

Ялуторовск

Целевые группы

1. Представители старшего поколения в возрасте от 50 лет и старше