Проекты

Краткое описание

В рамках проекта осуществляется психологическая помощь взрослым людям от 20 до 60 лет, мужчинам и женщинам, страдающим повышенной тревогой и другими болезненными психоэмоциональными состояниями, такими как: горевание, апатия, депрессивные состояния, навязчивые чувства одиночества, страха, стыда, вины, гнева и др., которые ищут способы справиться с этими состояниями, но по различным причинам (которые мы также исследовали в рамках проекта), у них это не получается. Данные состояния являются не только тяжелыми сами по себе, но зачастую являются предпосылкой для развития различных зависимостей, а у зависимых людей, находящихся в ремиссии — риском для срыва.
Целевая группа собрана из подписчиков социальных сетей ВКонтакте и Telegram проекта “12 шагов для тревожных”, который реализуется силами нашей команды. Целевая группа состоит из 50 человек, которые уже добавились в специальный рабочий чат Telegram, организованный специально для подготовки к работе по программе. Это люди, проживающие на территории России. География целевой группы по результатам наших опросов довольно обширна: Москва, Подмосковье, Санкт-Петербург, Великий Новгород, Ярославль, Тольятти, Самара, Белгород, Пермь, Киров, Новосибирск, Калининград, Хабаровск и др. регионы.
Это люди,  желающие работать над собой в онлайн формате по проработке своих негативных состояний в закрытых группах с сопровождением психологов и специалистов фонда, с применением разработанной нами программы, основанной на интеграции принципов всемирно известной программы «12 шагов» Анонимных Алкоголиков с добавлением специальных психологических методик, и адаптированной нами для работы с тревогой и другими сложными состояниями. Мы формируем группы по 15-25 человек, создаем закрытые группы в сети Telegram, размещаем там информацию, вопросы для письменной работы, создаем пространство для групповой терапии онлайн. Люди делятся своими ответами, а психологи в чате дают обратную связь. Раз в неделю проводятся групповые встречи с психологами в прямом эфире.
Программа уже доказала свою эффективность. Первая рабочая группа начала свое существование в феврале 2023 года и состояла из 15 человек. Через 6 месяцев работы диагностика показала улучшение не только психоэмоционального состояния участников, но и улучшение показателей по всем важным жизненным сферам, учитывая био-психо-социо-духовную модель здоровья личности. Результатами данной работы мы делились в социальных сетях и получили 98 новых заявок от потенциальных участников, которые также хотят работать над своим состоянием в рабочей группе. Заявки собраны в листе ожидания на сайте фонда. Ресурсы, которые запрашивает фонд «Возрождение», планируется потратить на обеспечение финансирования расходов по проекту сопровождение следующих двух групп участников. Планируется привести к ожидаемому результату по улучшению психоэмоционального состояния и улучшению показателей по био-психо-социо-духовной модели здоровья не менее 30 человек за 24 недели работы.

Цель

1. Снизить интенсивность тревоги и других негативных эмоций у участников проекта, улучшить показатели, измеряемые по био-психо-социо-духовной модели здоровья, дать участникам понимание маршрута дальнейшего выздоровления.

Задачи

1. Дать людям первичное представление об устройстве эмоциональной боли. Помочь увидеть как глубокие причины проблемы могут отражаться во всех сферах жизни.
2. При помощи наглядной самодиагностики помочь увидеть степень реальных разрушений во всех сферах жизни. Научить самодиагностике. Провести исследование. Помочь увидеть наглядный результат. Получить обратную связь по проблеме.
3. Дать понимание о необходимом времени для работы над собой и о существующих методах помощи. Дать понимание как работает наша программа "12 шагов для тревожных" и какие ресурсы для этого нужны.
4. Создать безопасное пространство для общения с правилами обратной связи, где будет исключен риск получения неодобрения, осуждения, агрессии.
5. Сформировать навык "языка ответственности". Объяснить правила обратной связи, научить использовать "Я-высказывания". Помочь преодолеть страх проявляться, говорить, писать в чат.
6. Рассмотреть тему предвзятости. Проанализировать опыт - когда другие не могли понять важность той или иной ценности в жизни у участников группы. Договориться быть открытыми новому опыту и работать со старыми установками.
7. Смещение фокуса внимания с внешних проблем на свой внутренний мир, свои основные переживания. Увидеть их, осознать, сформулировать запрос на изменения, исходя из внутреннего фокуса внимания.
8. Помочь признать, увидеть, осознать, к чему на самом деле привел тот контроль, который осуществлял человек ранее. Увидеть, что контроль осуществлялся годами, а проблема так и не была решена. Разобрать тему контроля.
9. Определить те зоны в своей жизни, которыми человек реально может управлять. Определить зоны "бессилия"- то, чем человек управлять не может. Увидеть разрушительное неуправляемое влияние тревоги. Направить внимание и усилия на работу с тем, что в зоне возможностей и ответственности человека.
10. Дать информацию о работе с чувствами. Научить работать с чувствами. Понимать их. Научить понимать свои мотивы, установки, делать выбор. Научить работать с таким инструментом, как дневник чувств, который направлен на развитие навыков саморефлексии.
11. Научить практикам остановки навязчивых мыслей.
12. Научить участников алгоритму изменения мышления жертвы на мышление человека, который управляет своей жизнью. Помочь переключить фокус внимания с переживаний о возможных неудачах, на удержание внимания на том, что человек может изменить.
13. Помочь участникам увидеть и осознать свои созависимые модели и роли. Поддержать мотивацию на их изменение. Помочь осмыслить тему доверия.
14. Дать участникам понимание - как снизить уровень напряжения, "отпустить" ситуацию "препоручая Высшей Силе", если сам человек не может контролировать какие-то важные для него области жизни. Дать инструменты, которые позволяют принимать и отпускать через опыт духовного роста.
15. Дать алгоритм работы с негативными установками. Проработать установки, которые оказывают негативное влияние на человека в текущий момент времени.
16. Начать работать над тем, чтобы участники не только в группе преодолели свой страх общения, но научились выходить из изоляции и во внешнем мире.
17. Дать информацию о границах личности. Помочь проанализировать - какие границы у человека в его жизни.
18. Осознание своих результатов.
19. Разработка дальнейшего маршрута выздоровления. Подведение итогов работы.
20. Проведение диагностики и осмысление результатов.

Обоснование социальной значимости

Целевая группа - это мужчины и женщины от 20 до 50 лет, выразившие свое желание проходить программу «12 шагов для тревожных» в сопровождении специалистов фонда (ведущих и авторов программы) и оставили свои заявки в листе ожидания на сайте фонда "Возрождение" https://fvozrozdenie.ru/12steps (98 заявок). В чат Telegram для подготовки к работе добавились из них 55 человек. Эти люди узнали о программе из социальных сетей Вконтакте «12 шагов для тревожных» https://vk.com/12harmonious_steps и Telegram «12 шагов для тревожных» https://t.me/steps120, где мы последовательно выкладываем теоретическую часть программы.
По данным статистики ВКонтакте география подписчиков по городам: 17,6% Санкт-Петербург, 17% Москва, 2,9% Екатеринбург, 2,7% Новосибирск, 2,4% Челябинск и 57,2% другие города России.
Изначально тема работы с тревогой была выбрана не случайно. Так как наши социальные сети охватывают все регионы страны, мы исследовали проблемы тревоги в России в целом. Актуальность проблемы тревоги в обществе обоснована огромным числом людей в нашей стране, страдающих повышенной тревожностью. Особенно их количество увеличилось с 2020 года в связи с пандемией и военной операцией.
Существует множество исследований и статистических данных, подтверждающих данный факт. См. пункт 3.1
Мы провели исследование нашей аудитории, которое включало в себя:
1. Опрос: в опросе приняли участие 69 человек. См.приложение.
2. Наблюдение: состоялось 6 "Собраний для тревожных", продолжительностью 2,5-3 часа с количеством участников от 36 до 26 на каждом, которые проводились на платформе https://kontur.ru/talk для видеоконференций. Записи собраний выложены в наших соцсетях: https://vk.com/12harmonious_steps , https://vk.com/fvozrozdenie , https://t.me/steps120 и на сайте фонда: https://fvozrozdenie.ru/ , но выступления участников были вырезаны для соблюдения конфиденциальности.
3.Глубинные интервью: 10 глубинных интервью/бесед с представителями целевой группы психологом руководителем проекта Ксенией Андриевской. Длительностью по 60-75 минут. Проводились с соблюдением конфиденциальности, так как речь шла о личном опыте.
Основной проблемой целевой группы является: высокий уровень тревоги и других негативных эмоциональных состояний, из которых люди годами не могут найти маршрут выздоровления, и запустить процесс реальных изменений в своей жизни (измеряемый по улучшению показателей в био-психо-социо-духовной модели) и уменьшить интенсивность своих негативных чувств.
Самым важным результатом оказалось понимание, что люди, страдающие личностной тревогой, пытаются справляться с ней так, будто она является ситуативной. Они думают, что когда очередная сложная ситуация закончится, все пройдет само. Подробнее об исследовании см. п. 3.1.
Основные причины проблемы описаны более подробно в п.3.1. Вот краткое содержание проблем:
1.Люди не могут оценить свое реальное самочувствие. Работает отрицание. Мотивация на изменения отсутствует.
2.Люди находятся в изоляции. Боятся открываться, общаться, проявляться.
3.Люди не умеют грамотно строить язык общения.
4.Люди испытывают много стыда и вины, пытаются соответствовать неким жестким внутренним "правилам", что мешает получать новый опыт, расширять свою систему восприятия мира.
5. Люди не умеют формулировать жалобы, проблемы и запросы, исходя из внутреннего фокуса внимания.
6.Люди постоянно предпринимают попытки контролировать что-то или кого-то во внешнем мире, чтобы через подобный контроль попытаться снизить степень своей тревоги, вместо того, чтобы работать над своей проблемой.
7.Непонимание зоны своей ответственности и влияния на внешний мир и других людей.
8.Неспособность увидеть и признать зоны , на которые человек объективно не может повлиять - зоны "бессилия", в том числе на саму тревожность как черту личности.
9.Неумение понимать и проживать свои чувства.
10.Мышление жертвы.
11.Проявление созависимых моделей в поведении, не позволяющих выходить из заученных сценариев.
12.Непонимание что делать, если сам человек не может контролировать какие-то важные для него области жизни, например, поступки любимых людей.
13.Проблемы с личностными границами.
14.У людей не хватает денежных ресурсов, чтобы получать квалифицированную помощь специалистов.
15.Люди не признают серьезность проблемы и не имеют доступной программы для выздоровления, которая бы решала начальные задачи понимания проблемы, мотивации участников, безопасного пространства, доступности с точки зрения денежных ресурсов, наличия специалистов и структурирования по стадиям выздоровления, когда на первой стадии необходимо преодолеть отрицание, увидеть проблему, повысить мотивацию и высвободить себя из сценария избегания.
По результатам исследования других организаций, которые оказывают психологическую помощь населению, мы видим, что с подобными проблемами работа не проводится. Подробнее см п.3.1. Обоснование выбранного метода работы также см. в п.3.1

География проекта

Проект осуществляется в онлайн формате. Фонд находится по адресу Калининградская обл. г. Светлогорск ул. Игашова д.1. кв.76. Большая часть команды проекта, а именно: руководитель (ведущий психолог); второй психолог (соведущий групп); модератор чатов, контент менеджер, куратор групп; монтажер аудио и видео, рерайтер - находятся в г. Светлогорск и работают по адресу физического местонахождения фонда. Администратор сайта фонда - находится в г. Воронеж. Бухгалтер фонда - г. Москва. Целевая группа была собрана из подписчиков социальных сетей ВКонтакте https://vk.com/12harmonious_steps и Telegram https://t.me/steps120 «12 шагов для тревожных». Это люди, проживающие на территории России. География целевой группы по результатам наших опросов довольно обширна: Москва, Подмосковье, Санкт-Петербург, Великий Новгород, Ярославль, Тольятти, Самара, Белгород, Пермь, Киров, Новосибирск, Калининград, Хабаровск и др. города России.

Целевые группы

1. 50 мужчин и женщины от 20 до 60 лет, страдающие повышенной тревогой и иными болезненными психоэмоциональными состояниями, которые готовы получать психологическую помощь и работать над собой в онлайн формате в нашем проекте "12 шагов для тревожных".