Проекты

Краткое описание

Целевой группой курса развития сострадания и самосострадания "Я человек" являются жители г. Иркутска и Иркутской области, которые хотят снизить уровень тревоги, стресса через развитие сострадания и самосострадания, старше 18 лет.
Жители города Иркутска и Иркутской области испытывают, большой стресс и тревогу из-за переживаний связанных с событиями на Украине, мире и новых санкций против России, экономических проблем. При этом люди еще не оправились от пандемии Ковида, который нанес как непосредственный вред здоровью многих, так и спровоцировал экономические и социальные проблемы. Общее напряжение, тревожность, страхи и другие проявления стресса влияют как на самого человека, ухудшая его душевное и физическое здоровье, так и на его семью, и на его трудоспособность, а также делает более подозрительным и агрессивным по отношению к людям из других культур и религий в целом.

Данный курс поможет целевой группе, через развитие сострадания и самосострадания (как доброго отношения к себе) в разных сферах жизни человека:
1. Снизить тревожность и стресс и повысить стрессоустойчивость целевой группы.
2. Улучшить отношения в семейном кругу, - с детьми, своими родителями, супругами между собой.
3. Увеличить социализацию людей в коллективе, снизить стрессы, увеличить производительность труда.
4. Улучшить добрососедские отношения между людьми разных культур в обществе целевой группы.

Информация о курсе будет распространена через афиши, расположенные в университетах города, в социально ориентированных местах. На интернет ресурсах фонда и партнеров проекта. Будет выпуски на местном ТВ и публикации в газете.

Курс проходить в очном и онлайн форматах, и рассчитан на 8 недель.
Планируется набрать 2 потока очного курса, в формате еженедельных встреч по 2 часа, где будет теоретическая и практическая часть курса.
Также набрать 2 потока онлайн формата, где каждую неделю будет проходить 3 урока с практическими занятиями по 25 минут.

Содержание курса:
1. Значение сострадания, эмпатии и сочувствия в жизни, религиях и культуре.
2. Самосострадание, как возможность работы со страхами, тревогами, чувством собственной неполноценности, беззащитности. Это о том, как получать заботу о самом себе. Повышение самооценки и достоинства. Самосострадание поможет выработать разумное отношение к своим достоинствам и слабостям.
3. Сочувствие в семье. Преодоление раздражения и гнева на детей.
4. Сочувствие в семье. Решение конфликтов через сочувствие.
5. Эмпатия вместо толерантности. Социализация и принятие социального контекста. Отношение к другим в коллективе.
6. Отношение к дальним другим. Любовь к природе, к стране, городу, нации.
7. Сострадание как духовная практика в разных религиях. Сострадание — это центр тех перемен в человеке, к которому стремиться всякая религия.
8. Интеграция сострадания в жизни. Развитие человека и общества с помощью сострадания, Сострадание как движущий фактор эволюции цивилизации.

Цель

1. Целью проекта является снижение уровня стресса и тревожности у жителей города Иркутска и Иркутской области старше 18 лет, через развитие сострадания и самосострадания.

Задачи

1. Организовать и провести онлайн-обучение Курса развития сострадания и самосострадания "Я человек" для жителей города Иркутска и Иркутской области, которые хотят снизить уровень тревоги, стресса через развитие сострадания и самосострадания, старше 18 лет.
2. Организовать и провести очное обучение Курса развития сострадания и самосострадания "Я человек" для жителей города Иркутска и Иркутской области, которые хотят снизить уровень тревоги, стресса через развитие сострадания и самосострадания, старше 18 лет.

Обоснование социальной значимости

Тревога, стресс, - сегодня являются чуть ли не главными дестабилизирующими психологическими факторами для жителей г. Иркутска и Иркутской области. На фоне заканчивающейся пандемии Ковида, когда уровень стресса все еще высок от заболеваний, потерь, экономический нестроений, возникли новые факторы стресса.
1. Специальная военная операция на Украине. Не смотря на то что Иркутская обл. находиться очень далеко, у многих есть родственники на Украине, так как Иркутская область заселялась и ссыльными, и затем после войны комсомольскими стройками, где много было людей с Украины. Любая военная операция вызывает много страхов, даже на генетическом уровне, ведь все таки наша страна пережила ВОВ.
2. Санкции. Тревога за свое экономическое состояние, изоляция от мира, нарушение планов, конечно приводит к сильнейшему стрессу и агрессии даже для тех кто не является бизнесменом и не держит деньги в долларах.
3. Поток злобы и неприязни на Россию и русских. Этот фактор может в некоторых случаях быть даже самым сильным для стресса, тревоги, агрессии. Люди видят явную ложь и не имеют возможности справиться с ней.
Это очевидный факт, об этом пишут СМИ во всех форматах, психологи открывают курсы по работе с тревогой в Иркутске и области. Стресс и тревога не являются специфической проблемой только Иркутской области, сейчас это общероссийская проблема. Однако так как наш фонд работает в Иркутской области, то и территория проект – область и город Иркутск.

В это время становиться актуально развитие сострадания и самосотрадания.
Сострадание (сочувствие, любовь и забота к людям, которые находятся в трудном положении) это центр тех перемен в человеке, к которому стремиться всякая религия. Это мы показали в фильме «Милосердие» снятым на средства гранта. (заявка №19-2-009250), где 14 духовных лидеров Прибайкалья из практически всех религий говорят о сострадании и милосердии.

Более того современные ресурсы психологии, такие как «психология сфокусированная на сострадании», дает возможность развития сострадания, эмпатии и сочувствия человека к другим. Возрастает понимание что мы все взаимосвязаны и находимся в «одной лодке». Таким образом сострадание может достаточно сильно влиять на отношения в семье, между мужем и женой, детьми и родителями, родителями и взрослыми детьми со своими семьями. Это доказал и успешно применяет в своих вебинарах и центре известный психолог Александр Колмановский. Его «психология отношений» строиться на сострадании и сочувствии.
Кроме этого сострадание влияет на социальные отношения как на работе таки и обществе.
Самосострадание (отношение к себе с той же добротой и заботой, что и к хорошему другу) дает возможность значительно снизить стресс и тревожность. Более того человек обученный этому методу далее сам может эффективно применять его и делиться с близкими.
В мире возникают и эффективно действуют разные программы по развитию сострадания. Например, «Хартия сострадания», в ведущих ВУЗах мира открыты центры по изучению и изучению сострадания и альтруизма.
В Московской службе психологической помощи населению вебинары по самосотраданию занимают топ-5 помогающих вебинаров.
Таким образом, изучая этот опыт мы построили программу по развитию сострадания и самосотрадания «Я человек», и она может достигнуть значительной помощи жителям г. Иркутска и Иркутской области.
В команде проекта участвует о. Игорь Зырянов, психолог, гештальт-терапевт, который в течении нескольких лет исследует феномен сострадания и самосострадания как в религиозном, так и в светском ключе.
Он прошел дополнительное обучение по терапии сфокусированной на сострадании, также курса «12 шагов с состраданию» (по аналогу 12 шаговой программы анонимных алкоголиков) Карен Армстронг.
В нижеприведенных ссылках статьи о стрессе переживаемым сейчас людьми.

https://ircity.ru/articles/62368/?
https://rostov.aif.ru/health/otodvinte_monitor_psiholog_o_tom_kak_perezhit_proishodyashchee_v_mire?ysclid=l0rnmus6fc
https://sibkray.ru/news/1/952009/?

География проекта

город Иркутск и Иркутская область

Целевые группы

1. Жители города Иркутска и Иркутской области, которые хотят снизить уровень тревоги, стресса через развитие сострадания и самосострадания, старше 18 лет.