Проекты

Краткое описание

Проект направлен на создание на базе активистов северной ходьбы (СХ) из 6-ти человек ТОСа "Прогресс" условий для регулярных занятий СХ, дыхательной гимнастикой (ДГ), а также для организации совместного досуга жителей пос. Косая Гора "серебряного возраста" (от 50 лет до 80 лет).
По результатам Переписи населения 2020 года на территории Косая Гора проживает более 6,0 тысяч граждан пенсионного и предпенсионного возраста. Однако, в расписаниях объектов спортивной инфраструктуры Косой Горы (стадион, лыжероллерная трасса им. Веденина) отсутствуют организованные физкультурные группы здоровья или спортивные секции для людей старшего поколения. Особенности физического состояния людей серебряного возраста, а в случаях, отягченных перенесенным COVID-19 особенно, требуют спокойной, размеренной и планомерной мышечной нагрузки с обязательным включением упражнений дыхательной гимнастики. Такую нагрузку дает именно северная ходьба и дыхательные упражнения. Занятия в группе северной ходьбой и дыхательной гимнастикой помогут восстановить свое здоровье пожилым людям, в том числе пенсионерам, перенесшим COVID и имеющим проблемы с восстановлением дыхания и работы сердечно-сосудистой системы. В группах пожилые люди ощущают поддержку единомышленников, чувствуют себя спокойнее, увереннее и защищеннее от негативных психологических воздействий после перенесенного заболевания COVID-19 .
Занятия планируется проводить в группах по 15-20 человек 3 раза в неделю по 1,5 часа. Ход занятий: разминка - дыхательные упражнения - СХ- дыхательная гимнастика, позволит самокритично отнестись к своему уровню подготовки и поможет тренерам выбрать индивидуальный подход к каждому участнику группы. Для новых участников проекта планируется приобрести палки для СХ и туристические трапики для ДГ с организацией их бесплатного проката, а также фитнес-браслеты для отслеживания состояния группы занимающихся (давление, пульс) и весы для контроля веса участников. Общий охват в ходе реализации проекта составит порядка 60 человек. Первый этап обучения СХ пройдет в парке ДК «Косогорец», в ходе которого участники научатся технике СХ, дыханию при разминке и в ходе тренировки. Второй этап занятий пройдет на экотропе «Малиновая засека», маршруты которой могут быть рассчитаны на различную степень подготовки участников проекта и имеют общественный доступ. Запланировано проведение семинаров по технике северной ходьбе для начинающих, дыхательной гимнастике и здоровому питанию. По желанию, участники групп смогут принять участие в соревнованиях, проводимых Тульской федерацией "Российская Федерация СХ" или побыть зрителями на данном празднике спорта для всех возрастов. Проектом предусматривается проведение 3-х экскурсионных поездок по историческим местам Тульской области.При реализации проекта планируется обучить из числа регулярно занимающихся граждан 2-х волонтеров основам СХ и создать постоянно действующий на территории пос.Косая Гора под эгидой ТОС "Прогресс" Клуб любителей СХ.

Цель

1. Пропаганда здорового образа жизни и организация культурного досуга среди жителей "серебряного возраста"(от 50 до 80 лет) пос. Косая Гора г.Тулы Тульской области

Задачи

1. Создание условий для регулярных занятий СХ и ДГ для жителей пос. Косая Гора старшего возраста от 50 до 80 лет
2. Развитие потребности в открытом межличностном общении между членами группы, коммуникативных связей путем вовлечения в организованные занятия физкультурой и проведение мероприятий, предусмотренных проектом
3. Формирование привычки к групповым занятиям СХ и ДГ и потребности в активном образе жизни у участников проекта

Обоснование социальной значимости

Проблема низкой двигательной активности лиц пожилого возраста, в т.ч предпенсионного, является фактором риска сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенной смертности. У 60% пациентов пожилого возраста, находившихся на самоизоляции и переболевшие COVID-19 на домашнем лечении, отмечалось резкое снижение веса и анемия вследствие психологических расстройств. По сведениям медицинской статистики хроническая усталость, боли в мышцах и суставах – последствия поражения ЦНС. наблюдались у 90% всех возрастных групп. У 34% пациентов с ранее диагностированными нарушениями в ЦНС, заболевания стали прогрессировать в несколько раз быстрее. Нестабильное психоэмоциональное состояние наблюдается у 100% пациентов пожилого возраста с коронавирусом. Основные причины поведенческих расстройств связаны с навязчивыми страхами (смерти, риска заражения близких, одиночества при самоизоляции). Клинических исследований о воздействию на организм человека витамина D не проводилось, но, по словам медиков, самые высокие показатели смертности среди пожилых людей отмечены именно в связи с недостатком «солнечного» витамина D, который участники проекта смогут получать естественным путем во время тренировок и экскурсионных поездок. А занятия в группе обеспечат моральную поддержку участникам, впервые взявшим в руки палки для СХ. В результате участники должны получить "второе дыхание" для активной и интересной жизни, без скидок на прожитые года.
По результатам Переписи населения 2021 года на территории Косая Гора проживает более 6,0 тысяч граждан пенсионного и предпенсионного возраста. Активистами ТОСа "Прогресс" ставшими любителями северной ходьбы проведен мониторинг заинтересованности жителей данной возрастной категории к вовлечению их в процесс регулярных занятий. 72% опрошенных жителей хотели бы попробовать заниматься данным видом спорта, а 27% респондентов имеют желание посещать бесплатные организованные занятия по дыхательной гимнастике и СХ. Многих опрошенных привлекают именно занятия в группе в связи с наличием тренера по СХ, регулярностью и возможностью получить эмоциональную поддержку от участников группового процесса. В г.Туле имеются спортивные группы СХ, организованные Тульской областной ОО "Российская Федерация северной ходьбы", но удаленность территории пос. Косая Гора и необходимость использования общественного транспорта для посещении занятий останавливают граждан пожилого возраста от участия в тренировочном процессе. На территории поселка спортивно-оздоровительные секции и группы для граждан пожилого возраста отсутствуют. Жители "серебряного возраста" неоднократно обращались в ТОС "Прогресс" с просьбой об организации регулярных спортивных занятий СХ или Клуба для занятий спортом по интересам. Имея в активе ТОСа любителей СХ и ДГ, принято решение об участии в конкурсе грантов именно с северной ходьбой. Возможность использовать бесплатный прокат инвентаря (палки, трапики, фитнес-браслеты) при проведении пробных занятий СХ и ДГ делают участие жителей пожилого возраста в проекте более привлекательным и доступным.

География проекта

Тульская область, г.Тула, территория пос. Косая Гора

Целевые группы

1. Жители пос. Косая Гора возрастной категории от 50 до 80 лет , в т.ч. переболевшие COVID-19, желающие заниматься северной ходьбой и дыхательной гимнастикой