Проекты

Краткое описание

Проект #Дружба_нашего_возраста является продолжением деятельности сообщества "Активное долголетие", направленной на пропаганду здорового образа жизни и расширение здоровье сберегающих практик среди пожилых людей Октябрьского района Ростовской области и г. Шахты. Благодаря преемственности проектов, поддержанных Фондом Президентских грантов в течение трех лет, изменилась статусность наших участников - сформирован образ нового пенсионера. Старики стали кристаллизаторами изменений в восприятии обществом роли пожилых людей. Популяризация ЗОЖ, поддержание физической формы и душевного благополучия, объединение пожилых людей - вот основная канва наших проектов.
Проект #Дружба_нашего_возраста получился очень осмысленным с точки зрения ценности человеческой жизни. Предметом наших забот стала ситуация «пожилой человек в условиях пандемии».
Все наши подопечные благополучно пережили зиму. Но 20 человек так и не могут восстановить физическую форму и психическое равновесие после перенесенного заболевания и самоизоляции; находятся в состоянии, близком к депрессии. Мы не медики, не можем ставить диагнозы, искать лечение. Но, переживая за них, хотим помочь доступными для нас средствами. На своем опыте неоднократно убеждались, что когда в жизни нужно что-то изменить - сделай перезагрузку. Не знаешь с чего начать? Смени обстановку, поезжай куда-нибудь, выйди в поле, в парк, сходи в бассейн, займись физической культурой и спортом. Спустя буквально несколько месяцев ситуация начинает кардинально изменяться. Поэтому решили для пожилых людей, которым необходима поддержка после выхода из ситуации с КОВИД, разработать новую тропу здоровья для легкой фоновой ходьбы в парке р.п. Каменолимни; разучить с ними элементы спиральной гимнастики в целях нормализации сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Будем стараться побудить их к возобновлению занятий по плаванию. Потому что занятия в бассейне всегда вызывают положительные эмоции, дарят расслабление уставшим мышцам, тренируют тело, помогают щадящими методами восстановить двигательную активность.
В списке мероприятий 3 поездки по родному краю. Туристические активности - важный фактор эмоционального восстановления. Однодневные путешествия не утомительны для пожилого человека. Но вдохнут в жизнь пожилых людей живительную энергию за счет смены места, наполнят положительными эмоциями и радостью общения.
В состав сообщества "Активное долголетие" влились порядка 20-ти новых пенсионеров, которые сознательно ищут единомышленников в теме ЗОЖ. Для них мы подготовили новую тему - о здоровых продуктах, полезных для питания пожилых. Планируем участие в Сельскохозяйственной выставке Октябрьского района с выставкой-продажей экологически чистых продуктов, выращенных на приусадебных участках.
С основным составом активных пенсионеров планируем продолжить занятия скандинавской ходьбой, общефизической подготовкой, плаванием.
Мы - друзья, которые знают цену дружбе, жаждут движений и не знают скуки.

Цель

1. Оздоровление пенсионеров Октябрьского района средствами физкультурно-спортивных и культурно-досуговых активностей.
2. Популяризация практик здорового образа жизни среди людей пожилого возраста.

Задачи

1. Вернуть к занятиям физической культурой пожилых людей-участников сообщества "Активное долголетие", которые переболели КОВИД и самоизолировались от общества.
2. Создать условия для регулярных занятия физической культурой в оздоровительных группах сообщества «Активное долголетие» для активных пенсионеров Октябрьского района.
3. Провести экскурсии по Донскому краю для пожилых людей Октябрьского района.
4. Ввести новые формы оздоровительных практик, направленных на поддержание дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
5. Популяризировать тему здорового питания как составной части ЗОЖ.

Обоснование социальной значимости

В нашем обществе принято желать крепкого здоровья, душевного благополучия. Истинное значение таких простых слов приходит в связи с каким-то потрясением. Для нас таким переживанием стала ситуация «пожилой человек в условиях пандемии».
Наш Фонд "Содействие" продолжал работу в сложной эпидемиологической обстановки 2020 года. 26 пожилых людей приняли участие в «живых» мероприятиях проекта «Совместные дела сплотили нас», поддержанного Фондом Президентских грантов. 40 пенсионеров продолжали дистанционно поддерживать друг друга.
В феврале 2021 г. мы приступили к реализации нового проекта «Сила духа, крепость тела, честь и слава – наше дело», поддержанного Фондом Президентских грантов. И увидели новую тенденцию.
С одной стороны, в сообщество «Активное долголетие» стали приходить новые люди (порядка 20-ти человек). Они находят нас через сарафанное радио, по постам в соцсетях, благодаря публикациям в районной газете. Они поняли важность физической активности, здорового образа жизни и осознанно ищут объединения по интересам.
С другой стороны, от активного участия в жизни сообщества отошли тоже порядка 20-ти пожилых человек. Да, у них были проблемы, связанные с COVID-19. Но и теперь они продолжают жить в пост-стрессовом состоянии и никак не могут включиться в активную жизнь.
Поэтому мы стали готовиться к новому проекту, способному помочь нашим соотечественникам окрепнуть после проблем и восстановить свою роль в обществе. Нам важен каждый человек! Мы очень дружны!

Немного статистики.
По состоянию на 01.03.2021 г. всего в сообщество «Активное долголетие» состоит 60 человек, из которых за период с 01.04.2020 по 01.03.2021г. :
1. не болели сезонными вирусными инфекциями и COVID-19 = 12 человек (возраст 66-83 года).
2. переболели сезонными ОРВИ, в том числе COVID-19 = 48 человек, в том числе:
• в сильной форме, лежали в больнице с пневмонией – 2 чел. (возраст 75 и 77 лет)
• в средней форме, лечились дома под наблюдением врачей – 17 чел. (возрастная категория 66-79 лет)
• в легкой форме, перенесли недомогание «на ногах» и к врачу не обращались – 29 чел. (возрастная категория 56-65 лет)
Количественный результат по данной статистике:
68% пожилых людей, регулярно занимающихся физической культурой и поддерживающих здоровый образ жизни, не заболели КОВИД или перенесли заболевание в легкой форме.
А качественный результат? Главное - все перезимовали, все живы!
Но какие проблемы при этом высветились?
1. 10 человек в возрасте 70-83 лет в период с декабря 2020 по февраль 2021 года не выходили на улицу!!! Это позволило им не заразиться вирусными инфекциями. Но психическое состояние этих людей очень сложное. Они как «потерянные», боятся всего, сложно концентрируются.
Справочно: к декабрю 2020 г. закончились регулярные занятия по плаванию по проекту «Совместные дела сплотили нас». И пожилые перестали ходить в бассейн. А альтернативу не выбрали: боясь травмироваться во время занятий скандинавской ходьбой, боясь контактов из-за потенциального инфицирования, просто «заизолировались от жизни» в 4-х стенах дома.
2. Те, кто побывал в больнице, продолжают паниковать по поводу здоровья. «На многое не хватает сил, а любая физическая нагрузка приводит к ухудшению самочувствия». «Постоянная слабость, плаксивость, раздражительность» (данные опроса пенсионеров Октябрьского района).
3. Порядка 46% опрошенных говорят о тревожности и эмоциональном истощении из-за постоянных переживаний по поводу здоровья, о нарушении когнитивных функций. «Забываю слова, просьбы, куда и зачем иду. Не соображаю, в какой последовательности что делать». «Плохо сплю, мучают кошмары» (данные опроса пенсионеров Октябрьского района).
4. Но есть и хорошая новость: большинство участников сообщества говорят о важности общения, взаимной поддержки, общности интересов в следовании здоровому образу жизни как о большой ценности (см. фильм #Дружба_нашего_возраста).

Какие решения мы видим? Пожилым людей, которые практически скатились в депрессию, хотим протянуть руку помощи и дать шанс щадящими методами восстановить здоровье. Физическая активность абсолютно необходима для поддержания здоровья - и физического, и душевного. На своем опыте неоднократно убеждались, что когда в жизни нужно что-то изменить, но не знаешь, с чего начать - нужно заниматься спортом. Спустя буквально нескольких месяцев ситуация начинает кардинально изменяться. По данным ВОЗ, физическая активность снижает вероятность инсульта, диабета II типа, высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, депрессии(!!!). Достаточная подвижность — залог сердечно-сосудистого, дыхательного и мышечного здоровья. Более того, спорт оказывает положительное воздействие на мозг. Первое и, возможно, главное — занятия физическими упражнениями в кругу друзей приносят удовольствие благодаря повышению уровня нейромедиаторов — дофамина, серотонина и норадреналина. Эффект чувствуется сразу. Кроме того, после тренировки в течение пары часов улучшаются реакция и концентрация внимания, становится легче сосредоточить внимание.

География проекта

Октябрьский район Ростовской области и г. Шахты

Целевые группы

1. Пожилые люди в возрасте от 56 лет, мужчины и женщины, пенсионеры, жители Ростовской области