Проекты

Краткое описание

Оздоровительно-профилактический проект «Радость жизни» является продолжением проектов «Волна жизни в Находке», реализованных в 2021-2022 годах и направлен на поддержку и укрепление физического и ментального здоровья пенсионеров города Находка. Это возможно благодаря проведению бесплатных занятий по адаптивной физкультуре, КОУЧ-йоге, йогатерапии и дыхательной гимнастике. КОУЧ-йога — это комплексная, оздоровительная, улучшающая жизнь человека йога, соединяющая в себе классическую йогу, основы психологии и коучинга, а также телесно-ориентированный подход. В КОУЧ-йоге используются такие позы (асаны), которые доступны новичкам, и даже тем, кто совсем не занимается физическими упражнениями. Йогатерапия - одно из направлений лечебной физкультуры, основывается на принципах безопасного и эффективного построения практики йоги при основных заболеваниях различных органов и систем.
Дыхательная гимнастика уже давно и эффективно используется для помощи в лечении различных заболеваний, поскольку успокаивают нервную систему, способствуют снятию физического и умственного напряжения и релаксации. Также освоение специальных дыхательных техник помогает развить навык психологической саморегуляции. В ходе реализации проекта планируется провести 144 бесплатных занятия, которые смогут посетить пенсионеры и люди предпенсионного возраста 55+ г. Находка. Мы увеличим количество залов, в которых будут проходить занятия до трех - расположены в разных районах г. Находка. Таким образом занятия смогут посещать большее, чем сейчас, количество пенсионеров. Занятия будут проводить тренеры-волонтеры, прошедшие обучение на инструкторов по КОУЧ-йоге, имеющие соответствующую квалификацию и опыт проведения занятий. Также в рамках проекта тренеры-волонтеры пройдут дополнительное обучение на курсах по адаптивной физической культуре и йогатерапии. Это необходимо, для того чтобы обеспечить возможность посещать занятия тем пенсионерам, которые имеют более серьезные ограничения по здоровью и двигательной активности - после травам, перенесенных операций и имеющих инвалидность. Ожидается, что по итогам проекта у пенсионеров улучшится состояние физического и ментального здоровья, общее самочувствие, уйдет тревожность, нивелируются или совсем уйдут причины психосоматических заболеваний. Оценка состояния участников будет проведена с помощью анкет.

Цель

1. Улучшить состояние физического и ментального здоровья и снизить уровень тревожности у пенсионеров г. Находка с помощью мероприятий оздоровительно-профилактического проекта "Радость жизни"

Задачи

1. 1. Провести подготовительные мероприятия и обеспечить организационное и информационные сопровождение проекта
2. 2. Провести регулярные занятия для пенсионеров в рамках проекта
3. 3. Проведение завершающих мероприятий проекта

Обоснование социальной значимости

Пенсионеры и люди предпенсионного возраста относятся к категории наиболее уязвимых слоев населения, особенно в периоды социальных и экономических кризисов, обострения политических и других конфликтных ситуаций. Пенсионеры и пожилые люди в большей степени склонны испытывать тревожность и поддерживать высокий уровень тревожности внутри круга своего общения, буквально «заражая» этой тревожностью других. Эти факторы, а также неизбежные возрастные изменения приводят к развитию или усилению различных психосоматических заболеваний: гипертоническая болезнь, системный атеросклероз, сахарный диабет, депрессия, деменция. Также пенсионерам и пожилым людям требуется гораздо больше времени на восстановление после болезни, особенно если они одиноки. Как показывает наш опыт проведения занятий в рамках проектов «Волна Жизни в Находке» в 2021-2022 годах, умеренная физическая активность помогает данной целевой аудитории поддерживать состояние своего здоровья на хорошем уровне, а также развивать навык управления тревожностью. КОУЧ-йога и дыхательная гимнастика одновременно воздействуют на физическое и ментальное здоровье в сторону их улучшения, а адаптивная физкультура и йогатерапия способны усилить этот эффект в несколько раз. Пенсионеры, ведущие активный образ жизни, имеют более широкий круг общения - это происходит в т.ч. благодаря посещению занятий, могут дольше сохранять свое здоровье и радоваться жизни, быть социально-активными. Они становятся хорошим примером для подражания для подрастающих поколений, что, хоть и косвенно, но безусловно влияет на здоровье нации в целом. Поэтому важно организовывать и проводить профилактические и оздоровительные мероприятия для пенсионеров и людей предпенсионного возраста. Опыт реализованных проектов в городе Находка уже доказал это.
Смотрите отзывы участников проектов «Волна Жизни» и «Волна Жизни в Находке»: https://vk.com/ano_center_istok?w=wall-211192683_6 и видео с занятий https://vk.com/ano_center_istok?w=wall-211192683_8 . Оздоровительно-профилактический проект «Радость жизни» особенно актуален для города Находка, поскольку пенсионеры составляют здесь почти 30% от общего числа жителей города (более 40 тысяч человек).

География проекта

г. Находка

Целевые группы

1. пенсионеры
2. люди предпенсионного возраста 55+