Проекты

Краткое описание

Проект направлен на поддержку эмоционального и психологического здоровья взрослых людей, находящихся в трудной жизненной ситуации, сотрудников социальных организаций и волонтёров, подверженных риску эмоционального выгорания. Для этого на базе Центра семейного устройства Марфо-Мариинской обители милосердия создаётся и развивается терапевтический хор, где совместное пение и музыкальные занятия используются как инструмент арт-терапии.
Участие в хоре помогает людям справляться со стрессом и тревожностью, укрепляет внутреннюю устойчивость и восстанавливает чувство принадлежности к сообществу. Хор становится безопасным пространством, где люди получают ресурс для восстановления сил, укрепляют уверенность в себе и находят поддержку рядом с другими участниками.
Проект сочетает несколько уникальных терапевтических аспектов. 1) Хоровое пение используется как доступный и доказанный метод арт-терапии, помогающий снижать уровень стресса, восстанавливать внутреннее равновесие и укреплять психологическую устойчивость участников. Совместное пение создаёт поддерживающую атмосферу, где люди преодолевают чувство одиночества и находят ресурсы для восстановления. 2) Проект объединяет музыкальное развитие с целенаправленной психоэмоциональной поддержкой. Особую значимость проекту придаёт то, что руководитель хора (дирижёр) — это одновременно руководитель Центра семейного устройства, практикующий семейный психолог с большим опытом работы и дирижёр по первому образованию. Такое сочетание профессиональных компетенций позволяет выстраивать хоровой процесс не только как художественный, но и как целенаправленный терапевтический инструмент. Работа хора строится с учётом психологических потребностей участников, в атмосфере принятия и поддержки, что делает проект уникальным по подходу и воздействию. 3) Простота формы («это всего лишь хор») сочетается с глубокой пользой для здоровья: регулярные репетиции становятся способом эмоциональной разгрузки, профилактики выгорания и укрепления внутренних ресурсов. Благодаря этому проект превращается в пространство восстановления, объединения и возвращения к себе. Важно, что участие в проекте доступно всем, независимо от музыкального опыта, возраста или религиозных убеждений.
В рамках проекта пройдут регулярные хоровые репетиции, индивидуальные и групповые занятия по вокалу, а также промежуточные и итоговые открытые выступления.
В результате проекта не менее 25 человек получат регулярную эмоциональную поддержку, освоят навыки саморегуляции и взаимодействия через творчество. Ожидаемый эффект — улучшение психоэмоционального состояния участников, профилактика профессионального и волонтёрского выгорания.

Цель

1. Снижение уровня эмоционального выгорания и укрепление психоэмоционального здоровья у подопечных, сотрудников и волонтеров Центра семейного устройства через внедрение практик терапевтического хорового пения.

Задачи

1. Организовать регулярные хоровые репетиции.
2. Провести концертные выступления, демонстрирующие творческий рост участников хора.
3. Обеспечить информационное продвижение проекта.
4. Повысить уровень музыкальной подготовки участников хора.

Обоснование социальной значимости

Целевая группа проекта — взрослые участники, находящиеся в эмоционально и психологически уязвимом состоянии. Среди них — подопечные Центра семейного устройства, пережившие кризисы, утраты, болезни или нестабильность в семьях; сотрудники Марфо-Мариинской обители, работающие в условиях высокой эмоциональной нагрузки; волонтёры, часто сталкивающиеся с трудными ситуациями помощи и не всегда имеющие возможность для регулярного восстановления.
Хор Центра семейного устройства появился как часть психологической поддержки для подопечных женщин на встречах проекта «Женские встречи», где они могли раскрыть свой творческий потенциал. Со временем занятия стали включать основы хорового пения и музыкальной грамотности, что увлекло участников. С февраля 2024 года хор существует на добровольных началах — дирижёр и хормейстер работают безвозмездно, занятия в хоре бесплатные. За это время были подготовлены 3 концертных выступления. Это подтверждает наличие устойчивой команды, внутреннюю мотивацию участников и уже существующую практику. Запрашиваемое грантовое финансирование позволит не только сохранить, но и качественно развить проект, обеспечить стабильную оплату труда специалистов, регулярность занятий. Мы не начинаем проект с нуля, а предлагаем поддержать его переход к более устойчивому и системному формату. Проведённый среди участников хора опрос подтвердил высокую востребованность проекта: 100% отметили, что хор положительно влияет на их эмоциональное состояние; более 80% считают, что занятия помогают справляться со стрессом, тревогой, апатией; свыше 70% сообщили о росте уверенности в себе, чувства собственной значимости и устойчивости; практически все участники воспринимают хор как пространство дружбы, взаимной поддержки и внутреннего восстановления. Хор воспринимается как «источник радости», «место силы», «пространство, где оживаешь». Эти выводы подтверждаются индивидуальными историями. Так, одна из участниц хора — подопечная с тяжёлым диагнозом — рассказала: «У меня случился упадок, не было сил, чтобы бороться. Хорошо, когда есть дело, которое наполняет. И как-то раз мне предложили, так скажем, лечиться через пение. И тогда у меня постепенно появились новые силы. И я стала петь регулярно, это приносит столько радости!». [1] Кроме эмоционального эффекта, проект оказывает и социальное воздействие. Многие респонденты подчеркнули, что занятия в хоре помогают укрепить отношения в семье и в профессиональной среде: «Настрой, который получаем на спевках, мы несем в семью», «Пение даёт ресурс, помогает стать светлячком, чтобы светить всем остальным». Хор не только восстанавливает эмоциональное равновесие участников, но и возвращает их к культурной традиции, к корням. Несколько респондентов отметили, что пение в хоре — это не просто музыка, а служение, молитва, форма духовной жизни. «Музыка наполняет, объединяет и возвращает к внутреннему миру», — пишут они. «Это не просто пение, это служение, это молитва». Хоровое пение — это не только форма музыкального выражения, но и неотъемлемая часть богослужения, способ совместной молитвы, который присутствует в ежедневной жизни Обители. В литургии звучат слова: «И даждь нам единеми усты и единем сердцем славити и воспевати пречестное и великолепое имя Твое…» — именно такое состояние внутреннего и внешнего единства рождается в процессе общего пения. Совместное пение становится образом внутреннего единения, исцеления и духовной собранности.

[1] https://www.mmom.ru/mmom/news/tsentr-semeynogo-ustroystva-marfo-mariinskoy-obiteli-miloserdiya/khor-tssu-glazamipevchikh-
delo-kotoroe-napolnyaet-i-otvlekaet-ot-zabot.html

География проекта

Проект реализуется в Москве, на территории Марфо-Мариинской обители милосердия (ЦАО), где располагается Центр семейного устройства. Мероприятия проходят в помещениях Обители. Выбор локации обусловлен близостью к целевой аудитории, духовной атмосферой Обители и её доступностью для участников.

Целевые группы

1. Взрослые подопечные, сотрудники и волонтеры Центра семейного устройства Обители в Москве, испытывающие эмоциональную, социальную или профессиональную уязвимость.