Проекты

Краткое описание

Проект "В гармонии с возрастом" направлен на повышение физической активности и профилактику возрастных изменений граждан старшего возраста (55+). Участниками проекта станут не менее 240 человек: граждане старшего возраста (55+), проживающие в г. Армавире Краснодарского края и близлежащих районах. В рамках проекта с целью повышения физической активности граждан 55+ и улучшения их физического здоровья будет организован и проведен курс занятий по дыхательной гимнастике, скандинавской ходьбе и адаптивной йоге в минигруппах. Для повышения информированности граждан 55+ о мерах профилактики возрастных изменений, улучшения физического и ментального здоровья ежемесячно будут выходить тематические видеоподкасты «Здоровье 55+» на RuTube канале и ВКонтакте организации, посвященные актуальным темам в рамках профилактики возрастных изменений, рекомендаций по улучшению физической активности, когнитивных функций лиц старшего возраста. В рамках каждого подкаста ведущая -врач не только раскроет заданную тему подкаста, но и подробно ответит на самые волнующие вопросы зрителей и даст адресные рекомендации по улучшению здоровья. С целью расширения кругозора и привлечения внимания граждан 55+ к актуальным формам физического досуга ежемесячно будут организованы и проведены народные подвижные игры, которые позволят расширить социальные контакты целевой группы, развить коммуникативные навыки, улучшить память, внимание, координацию движений, укрепить физическое состояние и привлечь как можно больше граждан 55+ к активному здоровому досугу.
В результате реализации проекта у целевой группы сформируется целостное представление об оздоровительных технологиях в рамках профилактики возрастных изменений. Участники проекта улучшат физические возможности, что плодотворно повлияет на состояние их здоровья. Комплекс предлагаемых мер в рамках проекта позволит улучшить состояние дыхательной системы целевой группы, сердечно-сосудистой системы и самочувствия в целом. Повысится информированность граждан в рамках актуальных вопросов профилактики возрастных изменений, сохранения здоровья, улучшения физической активности, когнитивных функций и ведения здорового образа жизни. Участники проекта получат возможность расширить социальные связи, узнать о новых актуальных формах интеллектуального и физического досуга, присоединиться к сообществу «Активное долголетие 55+» и получить доступную оздоровительную поддержку, что, в целом, позволит улучшить качество их жизни.
Деятельность по проекту будет широко освещена в социальных сетях, в городских и краевых электронных СМИ.

Цель

1. Повышение физической активности и профилактика возрастных изменений граждан старшего возраста (55+)

Задачи

1. Создать условия для повышения физической активности граждан 55+ способствующей улучшению физического здоровья, посредством организации и проведения оздоровительных занятий
2. Повысить информированность граждан 55+ о мерах профилактики возрастных изменений, улучшения физического и ментального здоровья
3. Расширить кругозор и привлечь внимание граждан 55+ к актуальным формам физического досуга

Обоснование социальной значимости

В 2019 года Федеральным законом №350-ФЗ установлен общий пенсионный возраст, составляющий 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин. Для продолжения активной трудовой деятельности и обеспечения высокого уровня качества жизни ключевой необходимостью является поддержания физического и психического здоровья старшего поколения.
В 2016 году принята Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года. В национальном проекте "Демография" акцент сделан на популяризации здорового образа жизни и активном долголетии.
По данным Управления Федеральной службы государственной статистики по Краснодарскому краю и Республики Адыгея за 2023 г. в г. Армавир проживают 40 233 граждан старше трудоспособного возраста (55+), что составляет более 19% от общего числа жителей г. Армавир. Больше половины пожилого населения не имеет возможности развиваться посредством проведения разного рода спортивных и досуговых занятий, малого количества или отсутствия таких мероприятий, финансовых ограничений, отсутствия методик по работе с пенсионерами на территории города.
Как правило, с возрастом пожилые люди становятся менее активными как физически, так и социально. Они замыкаются в себе и своем мире, зачастую не получая отклика на свои проблемы от окружающих, или получают скупую формальную помощь. Также с возрастом происходит и угасание здоровья как физического, так и когнитивных функций. Пожилые люди и их окружение не знают, как на это правильно реагировать, не знают, что нужно делать, чтобы поддержать свое здоровье и былую активность.
Вместе с тем, увеличивается число людей пенсионного возраста, для которых сохранение здоровья, изменение образа жизни – потребность и острая необходимость, чтобы надолго оставаться полноценным членом общества, предупредить возрастные заболевания, сохранить качество жизни.
Физическая активность–это один из наиболее важных компонентов обеспечения здорового образа жизни. В пожилом возрасте она не только помогает предупреждать болезни, но также снижает риск травм, способствует улучшению психического здоровья и когнитивных функций, повышению степени участия в жизни общества. Для улучшения физического и психологического состояния пожилым людям жизненно необходимо движение, общение с единомышленниками, новые интересы и знакомства.
Занятия физической культурой являются одним из наиболее эффективных инструментов для сохранения достойного уровня качества жизни старшей возрастной группы, они снижают риски развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета и преждевременной смерти (см. данные исследований https://vestnik.icdc.ru/life/3551-zanyatie-sportom-snizhaet-risk-razvitiya-zabolevanij-serdtsa ). Групповые занятия позволяют сохранить или обрести социальные связи, чувствовать свою причастность к общему делу (см. исследование Агентства социальной информации https://www.asi.org.ru/2021/09/30/kak-pozhilye-zavodyat-druzhbu-v-sportivnyh-kruzhkah/). Физическая активность пожилых активно поддерживается Администрацией города Армавир, но инициатив для организации активного досуга и поддержки здоровья граждан старшего возраста в городе крайне мало. Лишь две СОНКО города в текущем году проводили групповые оздоровительные занятия для пожилых граждан (йога, скандинавская ходьба), которые были достаточно популярны среди целевой группы.
ККСПОО «Лёгкое дыхание» уже более 20 лет занимается поддержкой здоровья и пропагандой здорового образа жизни среди граждан, в том числе пожилого возраста. Нами был проведен опрос среди потенциальных участников (граждан 55+),который показал, что 90% опрошенных имеют высокую заинтересованность и готовность посещать занятия для поддержания физической активности, когнитивных функций и укрепления здоровья (см.п.8.1).
Помимо регулярных занятий физической активностью (дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, адаптивная йога - самые востребованные направления (см. опрос п.8.1),с целевой группой планируется проведение народных подвижных игр, которые помогут участникам тренировать (сохранить) ловкость, координацию движений и глазомер, создадут условия для укрепления физического состояния, общения, тренировки памяти. Игры внесут разнообразие в организацию досуга пожилых людей, помогут создать позитивное настроение.
Учитывая, что многие граждане 55+ нуждаются в консультационной поддержке компетентных специалистов по проблемам связанным с ухудшением их физического и ментального здоровья (см. опрос п.8.1),командой проекта будет разработана и выпущена серия видео-подкастов с квалифицированным врачом, касающихся самых актуальных вопросов профилактики возрастных изменений, рекомендаций по улучшению физической активности, когнитивных функций для улучшения качества жизни и долголетия.
Предлагаемый проект позволит улучшить физическое здоровье граждан 55+, профилактировать возрастные изменения, а также поможет целевой группе ощутить себя ценными членами общества, что способствует борьбе с социальной изоляцией и повышению качества жизни.

География проекта

г. Армавир Краснодарского края

Целевые группы

1. Граждане старшего возраста (55+), проживающие в г. Армавире Краснодарского края и близлежащих районах