Проекты

Краткое описание

Проект «Фитнес-Перемена» АНО «Пристань Добрых Дел» разработан для целевой группы девушек школьного возраста (14-17 лет, г.Ялуторовск Тюменской обл. с избыточным весом и ожирением разной степени). Проект направлен на получение положительного личного опыта снижения веса Участницами проекта посредством 1)формирования устойчивой привычки к получению регулярных физических нагрузок, 2)формирования потребности соблюдать принципы правильного питания.
Данная навыки необходимы для профилактики ожирения, корректировки пищевого поведения, закрепления положительного результата и очень эффективны именно в подростковом возрасте. Они остается в жизненном багаже "побед" на всю жизнь.
Для достижения цели проекта будет набрана группа девушек подросткового возраста из общеобразовательных учреждений города Ялуторовска с избыточным весом (25 чел.). Для данной группы будут организованы занятия в фитнес студии 3 раза в неделю с февраля 2021 года по май 2021 года. На протяжении всего проекта будет проводиться комплексный подход к тренировкам: большая часть – динамический тренинг с использованием специализированного оборудования, а также тренировки, направленные на гибкость и растяжку с элементами ментального расслабления.
Для непрерывного взаимодействия тренеров с участниками проекта будет создан чат, где участницы будут получать рекомендации тренеров, психолога, эндокринолога. Также для домашних тренировок участникам проекта будут выдаваться методические материалы, разработанные с учетом возрастных и физиологических особенностей участников.
Для закрепления эффекта и увеличения мотивации будет организована работа участниц с узкими специалистами: 1 раз в три недели будут проводиться семинары-тренинги с психологом, эндокринологом, диетологом. Данные встречи помогут участницам правильно настраиваться психологически на положительные изменения в организме, научиться выбирать наиболее подходящие для себя практики здорового образа жизни. Девушки узнают о важности регулярных физических упражнений, правильного питания, и как здоровый образ жизни влияет не только на красоту лица и тела, но и на здоровье и в том числе устойчивость к респираторным инфекциям. Знания и умения, полученные на тренировках и беседах, помогут улучшить состояние физического здоровья и морально-психологического состояния, достигнуть положительного результата в избавлении от избыточного веса. По мнению педагогов, как дополнительный результат проекта, ожидается улучшение успеваемости у данной категории. Дополнительным стимулом для девушек является возможность улучшить свой образ к летним каникулам.
В начале и в конце проекта будут произведены замеры объема и массы тела, проведено анкетирование для оценки результата. На одну из встреч с психологом будут приглашены мамы участниц (рекомендация психолога).
К участию в проекте «Фитнес-Перемена» девушки будут допускаться по рекомендации эндокринолога и педиатра, после прохождения необходимых обследований и при согласии родителей.

Цель

1. Получение положительного личного опыта снижения веса Участницами проекта посредством 1)формирования привычки к получению регулярных физических нагрузок, 2) формирования понимания о необходимости придерживаться правильного (рационального) питания.

Задачи

1. Организовать максимально эффективную и комфортную среду для девочек-подростков 14-17лет для формирования привычки регулярно заниматься физическими упражнениями, получать достаточную физическую нагрузку.
2. Передача целевой группе знаний и навыков о ЗОЖ, о правильном питании, а также о том, как закрепить "правильные" привычки.

Обоснование социальной значимости

В настоящее время проблема избыточного веса детей и подростков распространяется угрожающими темпами. По данным ВОЗ, на планете около 155 млн детей школьного возраста имеют избыточный вес. Проведенные исследования в России в 2018 году показали, что избыточный вес зарегистрирован у 11,6% подростков, в том числе ожирение - у 2,3%. В 2019 году процент подростков с избыточным весом возрос до 15%.
По статистическим данным в г.Ялуторовск 9179 детей, По данным детского врача-эндокринолога Ялуторовской областной больницы № 23, в городе Ялуторовск патология веса наблюдается у 1015 (11%) детей и подростков. 52 девушки в возрасте 14-17 лет имеют ту или иную степень ожирения (это уже больше, чем избыточный вес). Мы обсудили возможность участия в проекте с 17 девушками: 14 девушек готовы участвовать, 5 занимаются спортом от случая к случаю, 17 хотели бы понять, какое питание для них является "правильным". Эндокринолог детской городской Поликлиники предложила свою помощь в формировании группы. Мы уверены, что набор в группу будет произведен адресно и оперативно.

По мнению врача-эндокринолога, проект "Фитнес-Перемена" имеет большую актуальность для города Ялуторовска т.к.:
"1) 10 % детей г. Ялуторовска имеют проблему лишнего веса;
2)наблюдается ежегодное увеличение количества детей с избыточной массой тела;
3) при прогрессировании ожирения и увеличении возраста появляются осложнения (нарушение углеводного обмена, жировой гепатоз, вторичный гипоталамический сндром, артериальная гипертензия, задержка полового развития или ускоренное половое созревание, синдром гиперандрогенемии, нарушения опорно-двигательного аппарата, проблемы с кожей, нарушение репродуктивной системы, бесплодие)."

Основная причина избыточного веса и ожирения у детей и подростков – потребление большого числа калорий при малоподвижном образе жизни. Это значит, что человек потребляет больше энергии, чем расходует.
Основные причины, почему это происходит среди подростков нашего города:
1) процесс развития цифровых технологий снижает привлекательность физической активности и здоровых игр.
2) количество площадок для занятий физкультурой ограничены. Нет возможности организовать на базе школы занятия для детей и подростков с проблемами лишнего веса. Все занятия проходят в общих группах.
3) агрессивная реклама высококалорийных продуктов питания и напитков, ориентированная на детей и подростков.
4) отсутствие в рамках школьной программы просветительские занятия по профилактике и лечению ожирения у детей и подростков.

Влияние на ситуацию оказала и вынужденная самоизоляция в период пандемии, в результате наблюдается увеличение веса у подростков в среднем на 4-5 кг (иногда до 10).

Именно отсутствие привычки к занятиям физическими упражнениями в подростковом возрасте в наибольшей степени влияет на развитие ожирения. Также доказано, что девочки с ожирением меньше других уделяют внимание физическим нагрузкам. Это связано с тем, что в подростковом возрасте на девушек с лишним весом оказывается большое давление со стороны сверстников. Часто возможность заниматься в фитнес-клубах отсутствует в виду стеснения перед посетителями тренажерных залов, которые не имеют проблем с лишним весом, особенно перед лицами противоположного пола. Возникают психологические проблемы, девушки замыкаются, «заедают» свои проблемы, что приводит к еще большему набору веса. Свое беспокойство о проблеме избыточного веса подростков высказали все руководители средних школ города Ялуторовска.
Рациональное питание и физическая активность - это основные методы профилактики и лечения избыточного веса. Вовремя начатое лечение ожирения имеет хороший прогноз по нормализации веса и предотвращению развития осложнений.

Для поддержания здоровья, баланса веса и роста необходимо заниматься физической активностью по 60 минут не менее 3 раз в неделю. Организм человека в подростковый период интенсивно развивается, и ему требуются умеренные физические нагрузки, особенно важно начинать заниматься физической культурой под наблюдением фитнес-тренера.
Поэтому для нашего Проекта будет набрана исключительно девичья группа, а тренировочный процесс будет проходить в студии женского фитнеса в отдельной группе, а значит девушки будут находиться в равных, комфортных условиях.
Инновационность проекта- разработка индивидуальных программ, ведение Участниц в удобном для них социальном канале

География проекта

г. Ялуторовск Тюменской области (70 км от г.Тюмень, примерно 40000 населения)

Целевые группы

1. Девушки 14-17лет, проживающие в г.Ялуторовск Тюменской области, имеющие избыточный вес