Проекты

Краткое описание

Люди старшего возраста (50+) начинают задумываться о сохранении своего здоровья и ведения ЗОЖ. Но в нашем районе представители этой возрастной группы практически не знают с чего и как правильно начать, какой комплекс упражнений себе подобрать, как сбалансировать питание, как подобрать одежду и т.д. Мы в рамках нашего проекта планируем дать максимально исчерпывающие ответы на эти вопросы. Свою работу мы планируем построить следующим образом. Выходим на связь с Главой СП (сначала Пятковского), договариваемся о встрече с жителями категории 50+. Сначала читаем лекцию о ЗОЖ, об организации режима питания и режима дня, о пользе физической культуры и наиболее доступных средствах - ходьбе с палочками и общеразвивающих упражнениях (ОРУ). Далее читаем лекцию о том как правильно начинать занятия ФК, о подборе инвентаря и одежды, о выборе времени занятий, их частоте и продолжительности. Затем переходим к практическим занятиям. Проводим 2 мастер-класса по занятиям скандинавской ходьбой и ОРУ. На занятиях мы знакомим граждан с этими видами ФК, показываем какой должен быть инвентарь, как его правильно подобрать, как правильно пользоваться инвентарём, как выполняются упражнения, на что обращать внимание при занятиях. Затем проводим по 3 обучающих занятия по скандинавской ходьбе и ОРУ. На этих занятиях мы помогаем гражданам отрегулировать под себя инвентарь, знакомим с комплексом ОРУ и обучаем основам техники выполнения ОРУ и скандинавской ходьбы. Обращаем внимание на правильное дыхание и правильное выполнение упражнений. Далее мы проводим по 10 развивающих занятий по скандинавской ходьбе и занятий ОРУ. На этих занятиях граждане совершенствуют навыки и технику выполнения упражнений. Мы исправляем ошибки, помогаем выполнять упражнения правильно, добиваемся выполнения упражнений с правильной амплитудой и в нужном темпе. Учим как правильно контролировать ритм выполнения упражнений. А также знакомим и помогаем овладеть методами самооценки функционального состояния своего организма. Занятия будем проводить через день, поэтому нам потребуется на эту работу 2 месяца. Считаем, что после прохождения такого курса каждый участник сможет дальше заниматься самостоятельно с полным пониманием как проводить занятия и придерживаться ЗОЖ. Мы оставим наши контакты, на случай возникновения вопросов. Планируем охватить не менее 40 жителей категории 50+ этого села. Далее мы по такой же схеме работаем в Масальском СП (40чел), Коркинском СП (40чел) и Упоровском СП (50чел). На реализацию проекта нам нужно 8 месяцев. За это время мы планируем привлечь, разъяснить, показать и научить как правильно заниматься ходьбой с палочками и выполнять ОРУ не менее 170 жителей категории 50+ этих четырёх СП. Информацию о ходе реализации проекта будем размещать на нашем сайте и в местных СМИ.

Цель

1. Обучить жителей сельских поселений: Пятковского, Масальского, Коркинского, Упоровского, категории 50 лет и старше технике ходьбы с палочками и технике выполнения общеразвивающих упражнений.

Задачи

1. Дать информацию выбранной целевой группе о том, что такое ЗОЖ. Какие виды ФК есть, о их пользе и доступности. Рассказать как правильно приступить к занятиям ФК. Как подобрать инвентарь, и одежду. Какая должна быть периодичность и длительность занятий.
2. Обучить граждан категории 50+ выбранных сельских поселений технике выполнения ОРУ, и технике ходьбы с палочками. Основам самоконтроля своего функционального состояния, выбору интенсивности выполнения упражнений и их продолжительности.

Обоснование социальной значимости

По приглашению Совета Ветеранов, 1октября я выступал перед пенсионерами Упоровского района, на районном мероприятии к дню пожилых людей, с темой о ЗОЖ. К моему удивлению, я обнаружил, что присутствующие выказали большой интерес к моему выступлению. Оказывается они плохо ориентировались в этой теме, в основном сводили понятие ЗОЖ к занятиям ФК, и многие хотели бы заниматься каким-нибудь видом ФК, но не знают как начать, и морально зависят от мнения окружающих ("сдурели на старости лет?"). Я поделился своими предположениями с председателем Совета Ветеранов, и он подтвердил мне, что у пенсионеров района существует проблема: "они хотят заниматься каким-нибудь видом ФК, но не могут определиться какой подойдёт лучше, с чего начать, и как делать правильно". Поэтому они меня и пригласили с лекцией. Тогда я предложил, с его помощью, провести опрос во всех сельских поселениях, и узнать ситуацию и пожелания. Мы провели анкетирование. Вопросы были следующие: 1. Хотели бы Вы заниматься ФК? 2. Если да, то каким видом? 3. Если да, то самостоятельно, или в группе? 4. Владеете ли Вы знаниями о занятиях ФК. 5. Владеете ли Вы знаниями о самоконтроле своего состояния. 6. Если нет, то хотели бы получить эти знания? В каком виде? У нас в районе около 3000 пенсионеров, в опросе приняли участие более 50%. По итогам анкетирования, мы выяснили, что подавляющее большинство, из принявших участие в анкетировании (82%), хотели бы заниматься ФК. 93% хотели бы освоить ходьбу с палочками. 72% хотели бы заниматься в группах. 62% не владеют знаниями о правильном занятии. 57% не знают как контролировать своё состояние во время занятий. С этой информацией я обратился в наш орган власти по Физической культуре с предложением как-то решать проблему. Мне ответили, что в сельских поселениях работают методисты-инструкторы (по 1 человеку), они занимаются вопросами ФК в сёлах со всем населением. А также проведением спортивных мероприятий, участием в соревнованиях и т.д. Работа с пенсионерами специфическая, велика вероятность перегрузить, и есть возможность заниматься только с самыми активными. Проблема существует, но людей и времени не хватает. Если есть желание - займись. Я обратился в районную администрацию с проблемой. Мне подтвердили, что да, на сходах граждан эти вопросы пенсионеры задают, приходится решать проблему с помощью общественников, а это не надёжно и не квалифицировано. Сказали, если наша организация займётся, то окажут поддержку. Поэтому я решил подготовить проект, и его реализовать. Во все сельские поселения сразу зайти мы не сможем, поэтому я выбрал 4 поселения с наиболее активными гражданами (по итогам анкетирования), и сначала отработать с ними. С Вашей помощью точно сможем.

География проекта

1. Пятковское сельское поселение. 2. Масальское сельское поселение. 3. Упоровское сельское поселение. 4. Коркинское сельское поселение.

Целевые группы

1. Жители сельских поселений 50 лет и старше