Проекты

Краткое описание

Результаты многолетних исследований ученых разных стран (имеются источники) показывают, что для здоровья пожилых людей очень полезны силовые упражнения. Не просто двигательная активность, как например скандинавская ходьба или групповая аэробика, а именно силовые упражнения. В этом заключается уникальность и инновационность нашего проекта.
Снижение артериального давления, нормализация липидного состава крови, поддержание строения и функции скелетно-мышечной системы, профилактика остеопороза, предотвращение возрастного снижения массы мышечной ткани и сопутствующие всему этому оздоровительные эффекты – это самые явные результаты занятий силовыми упражнениями в старшем (55+) возрасте. Кроме этого, силовые упражнения служат своеобразным катализатором выработки тестостерона в мужском организме, что значительно улучшает качество жизни.
Именно такие оздоровительные эффекты наблюдают на себе члены нашей команды – сотрудники Томского государственного университета (ТГУ), которым далеко за 50.
Предлагаемый проект направлен на улучшение здоровья, повышение уровня жизни, сохранение двигательной активности людей предпенсионного и пенсионного возраста, привлечение их к занятиям в спортивных залах. Проект ориентирован прежде всего на сотрудников и преподавателей ТГУ в возрасте 55 лет и старше. У большинства из них малоподвижная работа за компьютером, часто - сверхурочная.
Профком ТГУ проводит комплексную программу «Будь здоров», в которой, в частности, предусмотрены бесплатные занятия сотрудников в тренажерном зале спортивного корпуса, однако он почти всегда занят учебными занятиями студентов.
Проект включает в себя, во-первых популяризацию физической активности среди сотрудников ТГУ старшего возраста – подготовка информационного буклета, видеоматериалов, создание специализированного сайта, во-вторых - создание специализированного спортивного зала, оснащенного специальными тренажерами, что позволит сотрудникам старшего возраста заниматься в любое свободное время.
Каждому сотруднику ТГУ старше 55 лет будет выдан информационный буклет с полезной информацией, с приглашением на сайт и на занятия в зале. Предполагается, что к регулярным занятиям будет привлечено около 50 человек возраста 55+.
Со спортивными клубами (тренажерными залами) в шаговой доступности от ТГУ ведется работа по предоставлению скидки для людей старшего поколения в специально отведенное время.
Планируются консультации спортивного врача, врача-диетолога, врача-геронтолога, врача-физиотерапевта.
Специально будем отслеживать «Истории успеха» - улучшение здоровья людей по объективным показателям под влиянием занятий силовыми упражнениями.
Средства, запрашиваемые у Фонда предполагается потратить на специальные тренажеры для занятий людей старшего поколения, издание буклета и зарплату основного специалиста - тренера со специальной подготовкой.

Цель

1. 1. Популяризация адаптивных силовых тренировок среди представителей старшего поколения – сотрудников вузов г.Томска, для укрепления здоровья, повышения трудоспособности, улучшения качества жизни. 2. Организация специализированного тренажерного зала в ТГУ для занятий людей поколения 55+, с участием подготовленных тренеров-инструкторов.

Задачи

1. 1. Подготовить и распространить информационный буклет о пользе силовых тренировок с приглашением людей старшего возраста в тренажерные залы.
2. 2. Создать в сети Интернет информационный ресурс, как источник информации о пользе силовых упражнений для людей старшего и пожилого возраста.
3. Совместно с ТГУ открыть специализированный тренажерный зал.
4. Постоянно вести дневники занятий, мониторинг физического состояния участников проекта для отслеживания «Историй успеха».
5. Организовать медицинскую поддержку проекта.
6. Организовать регулярную работу персональных тренеров.

Обоснование социальной значимости

Томск - город студентов. На 600 тысяч населения приходится 6 федеральных университетов, несколько филиалов, в которых работают более 20 тысяч сотрудников и преподавателей. Достаточно большой процент из них - люди предпенсионного и пенсионного возраста. Очень много малоподвижной работы за компьютером, в последние годы кратно увеличилось количество всевозможной отчетности. И после работы у людей старшего возраста мало возможностей поддерживать физическую активность. Если летом она проявляется в обработке мичуринских участков, то в осенне-зимне-весенний период такой возможности почти нет. В то время, как у старшего поколения есть все возможности оставаться активным, здоровым и трудоуспособным.
Посещение тренажерных залов - сравнительно молодая тенденция для российского менталитета, непривычная для представителей старшего поколения, да и стесняются они попасть в компанию спортивной молодежи. Кроме этого, к сожалению, бюджетники имеют небольшой доход и выделить дополнительные средства на абонемент в бассейн или в тренажерный зал часто не имеют возможности.
Поэтому, подавляющее большинство людей старшего возраста не понимают полезности и прелести правильно организованных физических занятий, индивидуальной программы силовой подготовки, которая способствует и укреплению здоровья, и повышению жизненного тонуса, и сохранению работоспособности.
Снижение артериального давления, нормализация липидного состава крови, поддержание строения и функции скелетно-мышечной системы, профилактика остеопороза, предотвращение возрастного снижения массы мышечной ткани и сопутствующие всему этому оздоровительные эффекты – это самые явные результаты занятий силовыми упражнениями в старшем (55+) возрасте. Кроме этого, силовые упражнения служат своеобразным катализатором выработки тестостерона в мужском организме, что значительно улучшает качество жизни.
В России, как и во многих странах мира есть примеры и мужчин и женщин, даже в возрасте более 80 лет, занимающихся пауэрлифтингом и выигрывающих соревнования ветеранов.
Результатом проекта станет популяризация силовых упражнений среди людей старшего возраста, будут разработаны программы физического развития, адаптированные для людей старшего возраста, организовано специальное место занятий (отдельный спортивный тренажерный зал).
Главным результатом проекта станет утверждение здорового образа жизни, укрепление здоровья и улучшение качества жизни представителей старшего поколения – участников проекта.

География проекта

Томская область

Целевые группы

1. Сотрудники ТГУ - люди пенсионного и предпенсионного возраста, 55 лет и старше. Сотрудники других вузов 55 лет и старше. Советы ветеранов.