Проекты

Краткое описание

Наш проект направлен на формирование и применение личных практик самодиагностики и самовосстановления у пенсионеров Самарской области, преодоление последствий пандемии связанных с психическим и физическим здоровьем людей. Распространение коронавируса и введение ограничительных мер привело к резкому проявлению проблем у пенсионеров: стресс на фоне возросшей социальной напряжённости, жизнь в ограниченном пространстве, снижение уровня общения, ограничения доступности врачебного консультирования. Происходит ослабление иммунитета, проявление психических отклонений, заболеваний опорно-двигательного аппарата, кровеносно-сосудистой системы, повышение уровня агрессии, разрушение социальных отношений и связей. Участие в проекте помогает нормализовать физическое и психическое состояние человека в возрасте, изменить отношение к здоровью – что делать если защемило, отекло, заболело, незаметно изо дня в день убивается ощущение радости от жизни? Лучше научиться справляться с этим самостоятельно, улучшать подвижность суставов и циркуляцию крови в ногах, снимать напряжение с забитых мышц и активировать лимфоотток — и удивиться, как изменились ощущения в теле от самых простых действий и упражнений.
Ядром проекта является системное представление о здоровье человека и более чем 10-летний опыт членов Ассоциации «Среда развития» и партнёров проекта в деле формирования осознанного отношения к собственному здоровью у населения Самарской области на базе восточных техник и практик здоровья ушу и цигун. Разработанные инструкторами комплексы упражнений легко осваиваются, не требуют специальной подготовки и оборудования, способствуют восстановлению баланса в организме человека, повышению иммунитета, запуску естественного механизма восстановления, постановке правильного дыхания, укреплению опорно-двигательного аппарата и кровеносно-сосудистой системы.
Целевая группа нашего проекта – пенсионеры. Нам важно направить внимание участников проекта на бережное отношение к себе и окружающим людям, помочь зрелому и старшему поколению сохранить и укрепить своё здоровье и психику, передать эти навыки своему окружению, детям и внукам.
В рамках проекта проводятся онлайн и очные мероприятия:
1)12 очных мероприятий оздоровительной тематики позволят пенсионерам легко освоить техники, потренироваться в выполнении упражнений, получить консультацию инструктора ЛФК. В каждом очном мероприятии участвует не более 15 человек, соблюдена «социальная дистанция» и требуемые меры предосторожности. Охват не менее 180 пенсионеров.
2) 12 онлайн мероприятий формируют системное представление о здоровье человека, освоение техник и упражнений, создание и применение личных практик самодиагностики и самовосстановления. В каждом онлайн мероприятии участвует не менее 40 пенсионеров и членов их семей. Охват не менее 480 человек.
Для оценки достижения качественного результата среди участников мероприятий проводится анкетирование, опросы, тестирование, интервьюирование и т.п.

Цель

1. Формирование у пенсионеров понятий, представлений и компетенций, связанных с самостоятельным формированием и развитием навыков самодиагностики и самовосстановления, создания личных практик здоровья.

Задачи

1. Формирование понятий и системных представлений о здоровье человека, практиках самодиагностики и самовосстановления, формирование осознанного отношения к собственному здоровью и развитию у жителей Самарской области.
2. Освоение техник и развитие навыков самодиагностики и самовосстановления, тренировка в выполнении упражнений, которые способствуют повышению иммунитета, снятию стресса, запуску естественного механизма восстановления организма, укреплению опорно-двигательного аппарата и кровеносно-сосудистой системы.
3. Повышение уровня информированности жителей гг. Самара и Тольятти о проекте и мероприятиях проекта (сайт mindrus.ru, в группе в вк https://vk.com/sredarazvitia, на сайтах и группах в соц. сетях партнёров проекта и sonko.samregion.ru).

Обоснование социальной значимости

Наш проект для людей старшего поколения, помощь и поддержка пожилых в стремлении сохранить здоровье, бодрость духа и активное долголетие. Не «скиснуть», а заниматься укреплением здоровья своего и своих близких, быть бодрыми и энергичными, двигаться и общаться.
В нашей области проживает примерно 900 тысяч пенсионеров (27% от всего населения), из них 20% продолжают работать на пенсии. Большинство пенсионеров проживает в городской местности (79,8%).
На территории Самарской области находится уникальная двухядерная Самаро-Тольяттинская агломерация, в которой проживает более 85% населения области. https://economy.samregion.ru/activity/ekonomika/values_so/#people
Специалисты Минздрава отмечают самые частые болезни у людей пожилого возраста, это сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, сахарный диабет, деменция и болезни опорно-двигательного аппарата https://minzdrav.gov.ru/opendata. С каждым годом лишний вес, малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, раннее старение ведут к проявлению все больших проблем со здоровьем и психикой у пенсионеров. А режим самоизоляции, закрытия прямого доступа в поликлиники, нехватка врачей и пр. – стало большим фактором негативного влияния на жизнь каждого из нас, а пожилых в особенности https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/.
Наш проект поддерживает пенсионеров и учит быть внимательными к себе, обращать внимание на проблемы/боль в зачатке и воздействовать без медикаментов, мягко и физиологично – движением и размышлением. Каждый день делать маленькие “шаги”, помогая своему организму правильно функционировать, поддерживать здоровье и сохранять долголетие. Кто готов взять контроль молодости в свои руки. Самое важное: наши занятия не просто учат “помощи” самому себе, но дают инструменты для решения проблем лица и тела. Легко включить упражнения в свой график жизни. Что-то участники мероприятий проекта до этого пытаются и делать сама, но не так, не тогда и не столько. Первично осознать, что другого времени на себя не будет, поэтому лучшее время заниматься собой – сегодня и попытаться делать это системно и осознанно. Ежедневные привычки/навыки по уходу за собой в любой график жизни. Минимальные по времени и максимальные по эффективности ежедневным действиям для красоты, здоровья, бодрости. Обсудим вопросы, возникающие при выполнении упражнений.

География проекта

города Самара и Тольятти для очных мероприятий , Самарская область для онлайн-мероприятий.

Целевые группы

1. пенсионеры