Проекты

Краткое описание

Проект посвящен обучению ветеранов технике правильной ходьбы, что поможет им увеличить объем ежедневного движения и улучшить самочувствие.
Основной целевой группой проекта будут ветераны 70+ из состава Советов ветеранов МО Ленинградской области. В данный момент эта группа населения мало двигается, частично из-за низкой мотивации к движению, частично из-за отсутствия информации о том, как правильно двигаться и из-за страха причинить себе вред (больные суставы и другие проблемы со здоровьем).
В рамках проекта будут реализованы мероприятия по мотивации участников (лекции, мастер-классы), их обучению ходьбе (мастер-классы), а также мониторинг изменений (анкетирование).
Результатами проекта станут
- повышение информированности ветеранов о пользе ходьбы для здоровья и хорошего настроения,
- навыки правильной ходьбы у участников проекта,
- навыки пользования шагомером для контроля результатов,
- сформированные групп ветеранов для совместной ходьбы в разных районах ЛО,
- улучшение фонового самочувствия и настроения участников,
- повышение мотивации и интереса к ходьбе как самому естественному и простому способу движения.

Цель

1. Научить правильно ходить ветеранов - участников Советов ветеранов трех районов ЛО - для комфортного увеличения объема ежедневного движения и улучшения их самочувствия и настроения.

Задачи

1. Научить ветеранов правильно двигаться во время ходьбы и пользоваться карманными шагомерами.
2. Повысить мотивацию ветеранов к ходьбе как самому естественному и простому способу движения.
3. Собрать информацию об изменении самочувствия и настроения ветеранов и объема их ежедневной двигательной активности (ходьбы) с помощью анкетирования и проведения ряда выборочных интервью.

Обоснование социальной значимости

На территории трех выбранных районов Ленинградской области проживает более 3500 тысяч ветеранов. Наша команда более года года работает с этой группой населения. В 2019 году мы провели 7 ЗОЖ-мероприятий с ветеранами, посвященных ЗОЖу для пожилых, важности движения, правильному питанию в преклонном возрасте:
- Всеволожский район: Токсово 02.10.2019 и 19.02.2020, Сертолово 06.05.2019, Всеволожск 24.04.2019 и 05.02.2020
- Волховский район - 17.04.2019
- Тихвинский район - 17.04.2019
(В 2020г. график проведения встреч был сорван в связи с эпидемией коронавирусной инфекции.)

Результаты наших исследований (наблюдения, интервью, опросы после каждой встречи) говорят о том, что ветераны ведут малоподвижный образ жизни: Волховский район - из 743 человек регулярно ходят (имеется ввиду ходьба в виде тренировки) и/или делают простую гимнастику только 41, Всеволожский район - из 2908 - 74 человека, Тихвинский район - из 518 активных 31 человека.
(Анкетирование проведено во всех указанных районах).

Причины низкой физической активности ветеранов совершенно разные:
- "лень" отметили 30% опрошенных ветеранов, что говорит о низкой мотивации к движению и необходимости работать с ней;
- "отсутствие друзей по интересам" - выбрали 52%, что указывает нам на важность создания организованной группы для совместной ходьбы в каждом из выбранных районов области;
- боль в суставах (70%) и незнание, как правильно двигаться, чтобы не навредить себе (60%) - эта проблема требует полноценного информирования опрошенных о причинах боли в суставах и о том, как умеренное физиологичное движение поможет преодолеть эту проблему; также важно обучить ветеранов основам ходьбы для здоровья, то есть, сформировать навык физиологичной ходьбы, которая не травмирует суставы.
Низкая физическая активность в целом негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и опорно-двигательной систем организма пожилых людей, а также на их общем тонусе и настроении. В результате снижается качество их жизни.
Увеличение периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни ветеранов подразумевает плавное и постоянное повышение ежедневного объема ходьбы хотя бы на 50-100 шагов в неделю, что возможно сделать, замеряя свои результаты с помощью простого карманного шагомера, подходящего для лиц преклонного возраста, которым сложно освоить сложные электронные шагомеры-браслеты (неточная моторика рук, плохое зрение мешают использованию таких приборов). Такие шагомеры мы подарим всем участникам проекта и научим ими пользоваться для контроля прогресса.

География проекта

Волховский, Всеволожский, Тихвинский районы Ленинградской области

Целевые группы

1. Ветераны 70+, члены советов Ветеранов Волховского, Всеволожского, Тихвинского районов Ленинградской области