Проекты

Краткое описание

Проект "Движение - старшему поколению" - это продолжение деятельности Добровольного физкультурного союза по приобщению людей старшего возраста к регулярной физической активности, с целью поддержания здорового образа жизни, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений сахарного диабета, улучшения состояние иммунной системы и др. В рамках проекта планируется создание онлайн курса с комплексом видеоуроков по занятиям гимнастикой и северной (скандинавской) ходьбой, лекций по рациональному питанию, преодолению стресса и тревожности для людей старшего возраста. В данный курс будут включены комплексы упражнений для людей с разными уровнями физической подготовки, лекции и практические занятия для обучения технике северной (скандинавской) ходьбы, которая особенно популярна среди людей старшего возраста, наиболее доступна и имеет наименьшее количество противопоказаний. Особое внимание будет уделено возрастным особенностям, показаниям и противопоказаниям к регулярной физической активности. К реализации проекта будут привлечены специалисты по лечебной физкультуре и реабилитации. В онлайн режиме будет организован чат поддержки для всех участников проекта. В рамках проекта запланировано проведение очных мероприятий для участников проекта: зарядки на свежем воздухе, смотры-конкурс по технике северной ходьбы, кулинарные мастер-класс по приготовлению здоровой еды. Формат онлайн курса позволит задействовать в проекте не только жителей крупных городов (столиц) регионов, но и других муниципальных образований.

Цель

1. Приобщение людей старшего возраста к регулярной физической активности, с целью поддержания здорового образа жизни, снижения риска развития и профилактики возрастных заболеваний среди жителей 20 субъектов Российской Федерации.

Задачи

1. Разработка, поддержка работы и проведение онлайн курса для людей старшего возраста, включающего разделы: физическая активность, рациональное питание, преодоление стресса и психологическое здоровье.
2. Проведение зарядок на свежем воздухе.
3. Проведение смотров-конкурсов по технике северной (скандинавской) ходьбы.
4. Проведение кулинарных мастер-классов по приготовлению здоровой еды.

Обоснование социальной значимости

1. Введенный на территории России режим самоизоляции коснулся всех слоев населения и самыми подверженными риску оказались люди старше 65-ти лет. Но помимо всего прочего, у пожилых людей практически не осталось возможности активно двигаться, что накладывает отпечаток на их здоровье. Не смотря на эпидемиологическую обстановку в стране, реализация национальных и федеральных проектов в России не остановлена. Своей целью нацпроект "Демография" ставит увеличение ожидаемой продолжительной здоровой жизни до 67 лет, снижение смертности населения старше трудоспособного возраста, а также рост ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет. Прошло уже три месяц режима самоизоляции для людей старшего поколения, а сколько он еще продлится в некоторых регионах — пока не известно. Эта категория людей ограничена в передвижениях. В связи с низкой активностью может возникнуть риск такого диагноза как гиподинамия, которое может привести к нарушению функций опорно-двигательного аппарата, а так же к нарушению кровообращения, дыхания и пищеварения, обострению других заболеваний. "Профильные ведомства рекомендовали всем гражданам на самоизоляции заниматься физкультурой и для них предлагаются онлайн тренировки в интернете, но такие тренировки не подходят для людей пожилого возраста. А это значит, что скоро начнется обострение заболеваний и увеличения числа обращений пожилых людей в врачам. В связи с этим прошу вас поручить комитету по соцполитике взять на контроль ведение дополнительных мер по разработке программы физической активности для людей старшего возраста в режиме самоизоляции", — обратился Эдуард Исаков к Председателю Совета Федерации Валентине Матвиенко в ходе 481-го заседания Совета Федерации. На сегодняшний день полноценной программы физической активности для людей старшего возраста не создано.
2. Вторым фактором обоснования социальной значимости проекта является убеждение, что физическую нагрузку могут рекомендовать врачи. Однако, Европейской ассоциацией профилактической кардиологии, в 24 – х странах Мира, в 80 – ти лечебных учреждениях, в том числе и в России было проведено исследование. Согласно итоговым данным, к сожалению, в большей степени врачи забывают рекомендовать регулярные физические нагрузки своим пациентам. В итоге, не разобравших самостоятельно: какие замеры необходимо делать ДО, ПОСЛЕ, ВО ВРЕМЯ тренировок? При каких параметрах можно тренироваться, а при каких лучше отказаться от тренировки? По каким критериям оценивать эффективность занятия? Что должно измениться после месяца, двух, трех? Должен снизиться вес? Нормализоваться давление? До каких показателей? На сегодняшний день, по практике, очень мало специалистов могут ответить на эти вопросы. А что говорить про пожилых людей, как им в это во всем разобраться? Им остается махнуть на все рукой и жить как прежде….
3. Добровольным физкультурным союзом, совместно с кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации и кафедрой эндокринологии МОНИКИ на территории Московской области был реализован проект "Школа северной (скандинавской) ходьбы для людей с сахарным диабет. В рамках проекта была проведена оценка эффективности физической реабилитации пациентов с сахарным диабетом 2 типа с использованием разных структур занятия по скандинавской ходьбе. Проведенное клиническое исследование (Распоряжение Министерства здравоохранения Московской области №137-Р от 30.06.2017) показало, что 12-недельные занятия СХ позволяют: улучшить показатели липидного обмена (снижение общего холестерина, триглицеридов, ЛПНП); улучшить состояние сердечно-сосудистой системы (увеличение ударного объема); снизить массу тела за счет жировой ткани; повысить выносливость и толерантность к физической нагрузке; увеличить мышечную силу верхних и нижних конечностей; увеличить жизненную емкость легких, укрепить дыхательную мускулатуру. По результатам клинического исследования можно заключить, что реабилитация пациентов с сахарным диабетом 2 типа методом «скандинавская ходьба» является эффективным методом, который может быть рекомендован для внедрения в практику медицинской помощи на региональном и федеральном уровнях.
4. «Профилактикой старения надо заниматься как можно раньше. Можно сказать, что здоровый образ жизни должен быть спутником человека с детства. С другой стороны, никогда не поздно заняться профилактикой старения, то есть начинать можно в любом возрасте». Специалист дает простые советы: сбалансированно питаться, не отказывать себе в физических нагрузках (полезны даже простые прогулки на свежем воздухе). Неплохо было бы отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь добавляют возраста. Кстати говоря, хороший сон тоже влияет на процессы старения», — говорит главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Николаевна Ткачева. https://www.mos.ru/news/item/37777073/

География проекта

ЦФО: Липецкая область, Тульская область, Московская область. СФО: Новосибирская область, Иркутская область, Кемеровская область, Алтайский край. ПФО: Республика Марий Эл, Республика Башкортостан, Удмуртская республика. УФО: Свердловская область, Тюменская область. ДФО: Хабаровский край, Приморский край. ЮФО: Ростовская область, Волгоградская область, Республика Крым. СЗФО: Ленинградская область, Новгородская область, Псковская область.

Целевые группы

1. Пожилые люди (женщины 55+, мужчины 60+)