Проекты

Краткое описание

Цель нашего проекта - реализовать на территории Волгоградской области комплексную программу профилактики падений для людей в возрасте 65+ для повышения их активности, безопасности, а также улучшения здоровья и качества жизни.
В Волгоградской области, по данным Волгоградстат за 2019 год, проживает 698 407 людей старше трудоспособного возраста. Если принять во внимание статистику ВОЗ, по которой каждый третий человек старше 65 лет падает минимум один раз в год, то получается, что ежегодно примерно 232 802 пожилых волгоградцев падает. И половина, то есть 116 401 человек, получают в результате травмы, многие из которых требуют медицинского вмешательства.
Физическая активность является ключевой составляющей снижения риска падений. Это подтверждают рекомендации специалистов ВОЗ, Российского геронтологического научно-клинического центра, а также программа «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Проект «Антихрупкость» направлен на то, чтобы обеспечить людям старшего возраста возможность регулярно и безопасно заниматься физическими тренировками – как самостоятельно, в домашних условиях, так и в групповом формате под руководством тренера.
В рамках проекта не менее 30 человек пожилого возраста смогут бесплатно заниматься оздоровительными тренировками по программе профилактики падений. Также не менее 10 специалистов из Волгограда и области, работающих с пожилыми людьми, пройдут обучение по методикам комплексной программы профилактики падений для пожилых людей и смогут внедрить их в свою практику. В дополнение к этому будут созданы видеоуроки и видеокурсы, доступные онлайн на сайте и YouTube-канале организации.
Проект объединяет практические навыки и наработанный опыт трех специалистов – психолога со специализацией в психологии старения, специалиста по физической реабилитации и специалиста по оздоровительному фитнесу для пожилых людей. В результате проекта специалисты по работе с пожилыми людьми получат готовую методику профилактики падений, включающую в себя: эффективные и безопасны комплексы упражнений для людей старшего возраста, упражнения на развитие статического и динамического равновесия, упражнения на обучение двигательным стратегиям в ситуации возникновения риска падения, а также психотерапевтические приемы и техники для улучшения психического состояния человека и повышение мотивации к занятиям, активному образу жизни.
Дальнейшее развитие проекта предполагает создание регулярных секций для пожилых людей в разных районах Волгограда и в разных населенных пунктах Волгоградской области – с возможностью для пенсионеров заниматься бесплатно в формате групповых и индивидуальных тренировок, а также увеличение количества бесплатного видео-контента по функциональным тренировкам для пожилых людей и упражнениям для профилактики падений в старшем возрасте.

Цель

1. Реализовать на территории Волгоградской области комплексную программу профилактики падений для людей в возрасте 65+ для повышения их активности, безопасности, а также улучшения здоровья и качества жизни.

Задачи

1. Организовать занятия для людей пожилого возраста.
2. Организовать обучение специалистов по профилактике падений.
3. Создать видео-курсы и видео-уроки по оздоровительным тренировкам и профилактике падений для пожилых людей и разместить их в свободном доступе в интернете.

Обоснование социальной значимости

По статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый третий пожилой человек падает по меньшей мере один раз в год. Более 50% падений у пожилых людей заканчиваются получением травмы. Существенная часть падений приводит к переломам, после которых пожилые люди уже не могу восстановить прежний уровень мобильности и становятся инвалидами. Падения и следующие за ним травмы являются 7-й по распространенности причиной гибели среди людей старше 65 лет. Поэтому разработка и внедрение плана профилактики падений и переломов является неотъемлемой частью федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» национального проекта «Демография».
В Волгоградской области, по данным Волгоградстат за 2019 год, проживает 698 407 людей старше трудоспособного возраста. Если принять во внимание статистику ВОЗ, то получается, что примерно 232 802 из них (каждый третий) падает каждый год. И половина, то есть 116 401 человек, получают в результате травмы, многие из которых требуют медицинского вмешательства.
Помимо ущерба для физического здоровья, падения приводят к проблемам психологического характера. По результатам проекта «Хрусталь», проведенного в одном из районов Санкт-Петербурга Северо-Западным государственным медицинским университетом им. И.И.Мечникова, выявлено, что, хотя большинство падений не приводят к серьезным физическим травмам, их психологические и функциональные последствия могут быть куда серьезнее. У 22,7% участников исследования наблюдался синдром страха падений. Ухудшение психологического здоровья у пожилых с синдромом падений может сопровождаться развитием страха перед вероятными падениями, который приводит к еще большим физическим ограничениям и снижению качества жизни пожилого человека.
Физическая активность является ключевой составляющей снижения риска падений. К числу эффективных мер воздействия, по рекомендациям ВОЗ и Российского геронтологического научно-клинического центра, относятся следующие:
• выполнение в домашних условиях упражнений, предназначенных для выработки динамического равновесия и укрепления мышц, а также ходьба;
• групповые занятия для выработки динамического равновесия и укрепления мышц, а также по развитию навыков безопасной ходьбы.
Однако, информации о том, какие именно упражнения нужно выполнять, например, для развития динамического равновесия в возрасте 75 лет и чем эти упражнения будут отличаться от упражнений на статическое равновесие в возрасте 65 лет, или же как развивать силу мышц и «навыки безопасной ходьбы» человеку, который с трудом передвигается – практической информации по данной теме очень мало и изложена она сложным языком научных исследований. Таким образом и сами пожилые люди, и специалисты по физической реабилитации, которые с ними работают, знают, что необходимо давать стареющему организму регулярную физическую нагрузку. Но что именно можно и нужно делать, чтобы прибавить, а не убавить здоровья, остается для многих загадкой.
Проект «Антихрупкость» направлен на то, чтобы устранить дефицит этой важной информации. Он объединяет практические навыки и наработанный опыт трех специалистов – психолога со специализацией в психологии старения, специалиста по физической реабилитации и специалиста по оздоровительному фитнесу для пожилых людей. В результате проекта специалисты по работе с пожилыми людьми получат готовую методику профилактики падений, включающую в себя: эффективные и безопасны комплексы упражнений для людей старшего возраста, упражнения на развитие статического и динамического равновесия, упражнения на обучение двигательным стратегиям в ситуации возникновения риска падения, а также психотерапевтические приемы и техники для улучшения психического состояния человека и повышение мотивации к занятиям, активному образу жизни.

География проекта

Волгоград и Волгоградская область

Целевые группы

1. Люди старшего возраста
2. Специалисты по работе с пожилыми людьми