Проекты

Краткое описание

Проведение бесплатных тренировок по бегу и скандинавской ходьбе на открытом воздухе в г.Уфа.
Для участников серии стартов BASHRUN, волонтеров, пенсионеров, медицинских работников и людей переболевших COVID-19 тренировки будут бесплатные.
Тренировки будут проходить 2 раза в неделю в разных частях города, что позволит охватить большее число жителей города. В каждой тренировке в среднем будет принимать участие 20 человек.
Тренировки будут проводиться осенью и весной - времена года наиболее подходящие для тренировок на открытом воздухе без специального снаряжения.
Реализация проекта позволит заложить культуру регулярных занятий спортом, поддержать идею активного долголетия среди пожилых людей и продолжить популяризацию здорового образа жизни у активного и трудоспособного населения.

Цель

1. Привлечение к занятию спортом и принципам здорового образа жизни категорий населения, не занимающихся спортом на постоянной основе через организацию бесплатных тренировок в г. Уфа

Задачи

1. Разработать дорожню карту проекта
2. Разработать и провести серии тренировок для каждой целевой группы проекта

Обоснование социальной значимости

Бег один из самых простых видов физической активности для занятия, которым нужны минимальные финансовые затраты. Для того чтобы заняться бегом нужны только кроссовки. В том числе эти небольшие затраты, позволяют показывать бег как самый большой по вовлеченности во всём мире вид спорта. И в то же время он эффективен в качестве профилактики ряда серьёзных заболеваний и укреплении иммунитета, что позволит в дальнейшем избежать расходов на врачей, лечение и аптеки. Мы хотим снять или минимизировать проблемы каждой целевой группы наших участников через самый простой, доступный и мало затратный для них способ, через бег. Скандинавская ходьба также доступна, как и бег, но больше подходит для пожилых людей и тем, у кого есть ограничения по здоровью. Таким образом эти два вида спорта позволят охватить более широкую аудиторию. Для каждого человека цель тренировок может быть своя. Много людей бегает, чтобы реализовать себя в чем-то, кто-то бегает потому, что все его друзья бегают, кто-то это делает для развития силы воли. По данным ВОЗ, взрослые люди в возрасте 18–64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю физическим занятиям средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
Участники наших тренировок будут тренироваться по 2-3 часа в неделю, таким образом выполняет ключевую рекомендацию ВОЗ.
В это время участник откажется от вредных привычек, задумается/начнёт правильно питаться, сбросит лишний вес и тем самым снизит нагрузку на организм и сердечно-сосудистую систему, самое главное, выработает привычки регулярно выходить на пробежку, что положительно скажется на его здоровье.
Бег и ходьба является одной из самых популярных активностей для людей пожилого возраста или тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Как известно, бег очень хорошо влияет на работу сердца.
На данный момент в городе практически не проводится бесплатных тренировок по бегу и скандинавской ходьбе. Бесплатные тренировки увеличивают число людей занимающихся бегом и ходьбой, соответственно ведущих активный образ жизни.
Целевыми группами тренировок будут пенсионеры, медицинские работники и люди, переболевшие COVID-19.

География проекта

Республика Башкортостан, г.Уфа - место проведения.

Целевые группы

1. пенсионеры
2. переболевшие COVID-19
3. волонтеры
4. медицинские работники