Проекты

Краткое описание

Эпидемиологическая ситуация в России с начала 2020 года выявила необходимость работы по повышению иммунитета и улучшению состояния здоровья граждан. Особенно уязвимой группой стали пожилые люди, страдающие от различных хронических заболеваний и вынужденные находиться в ограниченном пространстве в течение длительного времени. Федерация ушу Нижегородской области имеет богатый опыт в решении вопросов такого характера. С 2010 года её специалисты изучают и практикуют китайские оздоровительные системы (цигун, ушу, тайцзицюань). Регулярные консультации с китайскими специалистами, выезды на стажировки в Китай позволили накопить уникальные знания в области китайских оздоровительных практик. Китайские восстановительные методики показали положительный результат, подтвержденный в ходе работы со спортсменами Федерации ушу Нижегородской области, других видов спорта, а также нижегородцев. Упражнения цигун регулируют состояние здоровья человека путем воздействия на мышцы, связки и сухожилия. Восстанавливается работа всех систем организма, снимается стресс и напряжение. Выполнение упражнений не требует много места, специальной физической подготовки и больших финансовых затрат.
Наша программа оздоровления для людей пенсионного возраста включает:
1. Занятия по оздоровительной системе цигун. Проводятся в индивидуальной, групповой форме и на онлайн-платформах
2. Проведение семинаров и мастер-классов
3. Консультации и подбор упражнений с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
4. Публикация на сайте теоретических и практических материалов, обучающих видео-роликов.
5. Проект завершается конференцией-фестивалем для его участников.

Цель

1. Улучшение состояние здоровья целевой группы, посредством китайских оздоровительных методик

Задачи

1. Повысить социальную активность нижегородских пенсионеров
2. Ознакомить нижегородских пенсионеров с китайскими оздоровительными практиками
3. Вовлечь в регулярные занятия цигун целевую группу
4. Дать индивидуальные рекомендации по поддержанию оптимального состояния здоровья
5. Создать доступную для населения информационно-методическую базу для поддержания дальнейшего развития проекта

Обоснование социальной значимости

Проблема здоровья населения стала ключевой в 2020 году. Влияние от постоянного стресса, плохой экологии усилилось в связи с вынужденными мерами борьбы с распространением КОВИД-19. В условиях пандемии, группа населения пожилого возраста, и в особенности граждане 65+, оказалась самой уязвимой. Это связано с состоянием их здоровья, наличием сопутствующих заболеваний. Учитывая, что в Нижнем Новгороде каждый третий житель – пенсионер, проблемы здоровья этой группы населения являются социально значимыми.
Анализ социальной вовлеченности пенсионеров по г. Нижнему Новгороду показал, что в городе недостаточно развита структура оздоровления и профилактики обострения хронических заболеваний среди пожилых граждан. Большинство физкультурно-оздоровительных проектов по этому направлению носят коммерческий характер, а социальные проекты в своей массе ограничены организацией досуга и отдыха. Более того, в условиях борьбы с распространением короновируса, граждане 65+ оказались полностью отрезаны и от этой деятельности.
Существовавшие оздоровительные программы были кратковременными, среди таких проектов, например, акция "Школа здоровья": https://www.niann.ru/?id=543583, занятия каратэ: https://pravda-nn.ru/news/v-nizhnem-novgorode-otkrylis-unikalnye-kursy-karate-dlya-pensionerov/. В качестве общероссийской государственной поддержки, которую получают пенсионеры, - путевка в санаторий раз в год.
К сожалению, такие проекты нерегулярны, то есть не предусматривают подробного и комплексного подхода к изучению состояния здоровья пенсионера, и не гарантируют качественные изменения в его жизни.
Наша программа, в отличие от предыдущих проектов, построена таким образом, что за 3 месяца изучения работы системы цигун участник проекта получает базовые знания и умения, которые позволят ему заниматься дома самостоятельно, в удобное время, в любом удобном месте (для занятий нужен всего 1 кв.м площади), без финансовых затрат.
В настоящее время, современной медицинской наукой проводятся значительные исследования, которые показывают эффективность применения китайской оздоровительной системы цигун для улучшения состояния здоровья лиц имеющий патологии сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной систем. Зафиксирован эффект стимулированияции иммунной системы:
1. Effect of a qigong exercise programme on elderly with depression. Tsang HW, Fung KM, Chan AS,
Lee G, Chan F. Int J Geriatr Psychiatry. 2006 Sep;21(9):890-7.
2. Qi-training (qigong) enhanced immune functions: what is the underlying mechanism?
Lee MS, Kim MK, Ryu H. Int J Neurosci. 2005 Aug;115(8):1099-104.
3. Exercise therapy in patients with constipation: a systematic review and meta-analysis of
randomized controlled trials. Gao R, Tao Y, Zhou C, Li J, Wang X, Chen L, Li F, Guo L. Scand J
Gastroenterol. 2019 Mar 7:1-9. doi: 10.1080/00365521.2019.1568544.

География проекта

Нижний Новгород

Целевые группы

1. Пожилые люди пенсионного возраста (55+), проживающие на территории Нижнего Новгорода, имеющие хронические заболевания вне стадии обострения