Проекты

Краткое описание

Основная идея проекта «Живые танцы» - это создание сообщества людей по всей России, регулярно танцующих у себя дома. Проект задуман как старт массового движения, направленного на поддержание физического и эмоционально-психического здоровья в условиях изоляции.
Целевые группы проекта: пожилые люди (пенсионеры), взрослые с инвалидностью, родители детей с инвалидностью. Проект создает возможность посещать регулярные дистанционные танцевальные классы и заниматься по видеоурокам без потенциального ограничения количественного показателя целевой аудитории.
В основе танцевальных классов лежит оздоровительная практика по системе Рио Абьерто («Открытая река»). На сегодняшний день она успешно применяется в медицине, психологии и существует как популярная практика ЗОЖ в более чем 15 странах мира и 13 городах России. Такие занятия – это возможность для людей любого возраста и вне зависимости от физических возможностей двигаться свободно и красиво, ощущать себя здоровыми и счастливыми людьми.
Одно занятие включает в себя 40-45 мин. умеренной физической активности (выразительное движение под музыку), 10-15 мин. отдыха под музыку (глубокое расслабление) и 10-15 мин. рефлексии (обмен впечатлениями от проделанной работы). Несложные, базовые гимнастические движения позволяют мягко, но активно разогреть все мышцы, поработать всеми частями тела. Выразительное движение под музыку подразумевает эмоциональное переживание мелодии, позволяет работать над эмоциональной гибкостью. Отдельное внимание уделяется моментам осознания (как и почему мы себя ведем в повседневной жизни) и выражению накопившегося напряжения в форме, бережной для себя и окружающих людей.
Танцевальные оздоровительные занятия по системе Рио Абьерто уже показали свою эффективность при регулярной работе: у абсолютного большинства участников улучшается физическое самочувствие и эмоционально-психическое состояние, в том числе увеличивается подвижность суставов и гибкость, проходят боли и стрессы, повышается уровень социализации, вырабатывается привычка позитивного мышления.
Поддержка целевых групп нашей организацией до пандемии COVID-19 росла и в последнее время ежегодно ее получали не менее 300 человек. В условиях самоизоляции наша деятельность приобрела большую актуальность в связи с успешным освоением инструкторами методов работы в формате онлайн. Аудитория наших оздоровительных занятий больше не ограничивается географически и может значительно вырасти. Однако для ее расширения необходимы финансовые средства, которыми организация не обладает. До сих пор деятельность с целевыми группами проводилась безвозмездно по частной инициативе инструкторов в разных городах России. Финансирование проекта будет направлено на проведение регулярных онлайн-классов и запись видеоуроков, в том числе оплату труда привлеченных специалистов по обучению целевой аудитории использованию дистанционных технологий, оплату видеоконференц-связи, покупку планшетов для участников целевых групп, не имеющих электронных устройств.

Цель

1. Профилактика заболеваний, эмоционального выгорания, депрессивных настроений у людей пожилого возраста, взрослых людей с инвалидностью, родителей детей с инвалидностью и увеличение уровня их социализации путём вовлечения их в дистанционные групповые занятия танцевально-двигательными практиками.

Задачи

1. Организация процесса обучения по использованию дистанционных технологий среди пожилых людей и людей с инвалидностью
2. Создание (комплектация) групп из числа участников целевых групп
3. Проведение групповых танцевально-оздоровительных занятий на постоянной основе
4. Подведение итогов проекта
5. Создание видеоуроков для разных целевых групп

Обоснование социальной значимости

В условиях распространения коронавирусной инфекции в группы риска заболевания попадают люди старше 65 лет (п. 4.5. Постановления главного санитарного врача РФ от 22.05.2020). До 1 января 2021 г. вводится ограничение или отмена массовых мероприятий (культурных, развлекательных, спортивных) (п.4.4. там же). Пенсионеры, участники благотворительных танцевально-оздоровительных групп «Дома-интерната малой вместимости для граждан пожилого возраста и инвалидов», «Городского дома ветеранов» и «Управления соцзащиты» г.Дубна, Культурно-досугового комплекса им.В.И. Ленина и Культурного центра «Залесный», «Дома ветеранов» пос. Приволжский Саратовской области с конца марта 2020 года прекратили свои регулярные очные занятия.
Существующая проблема дефицита двигательной активности отражена не только в прекращении оффлайн занятий, но и в ответах представителей нашей целевой аудитории, принявших участие в телефонном опросе (https://drive.google.com/file/d/1rfGBS3tgCGWeRfc4vGxQ6OHI8ClT_iLN/view?usp=sharing)
В текущих обстоятельствах наиболее острой стала потребность в двигательной активности, общении и сохранении позитивного настроения. Многие отметили, что увеличился вес, и вместе с этим обострились проблемы со здоровьем: одышка, подъем артериального давления, боли в суставах. Некоторые переживают депрессивные настроения. Выяснилось, что пожилые люди нуждаются в помощи для освоения приложений WhatsApp, Zoom, Yuotube, способных восполнить им создавшийся дефицит общения. Самостоятельно освоить Интернет-ресурсы большинству оказалось недоступно. Тяжело переживают условия самоизоляции одинокие люди.
Очевидно, что проблемы со здоровьем и потребности в общении, физической активности, социализации, полноценной жизни особенно обострились в текущей ситуации. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Танцы позволяют быть физически активными в домашних условиях» https://www.euro.who.int/ru/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/technical-guidance/stay-physically-active-during-self-quarantine
Наряду с этим распространенной проблемой старшего поколения является деменция - синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. По данным ВОЗ: «Доля общего населения в возрасте 60 лет и старше с деменцией на какой-либо момент времени составляет от 5% до 8%». Кроме того, есть тенденция к ежегодному росту этого показателя. «Исследования показывают, что риск развития деменции можно снизить, если регулярно заниматься физическими упражнениями» https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/dementia
Более того, научные исследования подтверждают, что именно частые танцы являются единственной физической активностью, которая обеспечивает защиту от деменции. По результатам 21-летнего исследования пожилых людей, 75 лет и старше, те, кто часто танцуют, снижают риск слабоумия на 76% - это наибольший показатель среди других видов изученных активностей (https://socialdance.stanford.edu/syllabi/smarter.htm).
Вторая целевая группа, с которой мы работаем, - это взрослые с инвалидностью. Они также попадают в зону риска (люди с хроническими заболеваниями). Кроме вышеназванных проблем со здоровьем и эмоционально-психическим состоянием, добавляются дефицит необходимых поддерживающих реабилитационных видов активностей. Выводы сделаны, исходя из роста количества звонков с просьбой о проведении занятий. В г. Дубна группа работала с июня 2018 года. Сейчас занятия не проводятся. В Самаре начались занятия с группой взрослых с инвалидностью в условиях пандемии в онлайн-формате.
Третья категория, на которую направлен наш проект, это родители детей с инвалидностью (семьи) в Москве, Казани, Нижнем Новгороде, Самаре, Йошкар-Оле и других. В новых условиях их жизнь усложняется тем, что дети находятся с ними рядом 24 часа в сутки. Хроническая усталость и нагрузка на психику приводит к синдрому эмоционального выгорания https://changeonelife.ru/2018/05/25/lyudmila-petranovskaya-o-sindrome-ustavshej-mamy/. Синдром эмоционального выгорания вошел в МБК-11 и в 2022 году официально станет медицинским диагнозом http://www.noav.ru/?p=19225.
Танцевальная практика имеет антистрессовый эффект и позволяет улучшить психо-эмоциональное состояние после одного занятия. При регулярной работе повышается стрессоустойчивость.
Вторая проблема, с которой сталкиваются семьи с особенными детьми – сложности социализации и невозможность корректировать развитие, которые могут быть решены танцевально-двигательными практиками в онлайн-формате.
Социальный эффект нашего проекта заключается в его мультиплицировании и масштабировании в дальнейшем не только на территории городов его реализации на сегодняшний день, но и на территории соседствующих регионов. Наша цель - получить преумножить социальный эффект, найти партнеров, готовых развивать нашу практику в своих городах.

География проекта

Москва и Московская область (Дубна, Королев), Нижний Новгород, Казань, Самара, Тольятти, Йошкар-Ола, Саратовская область. Потенциально в проекте может принять участие целевая аудитория по всей России, так как деятельность будет проводиться дистанционно.

Целевые группы

1. пожилые люди (пенсионеры), взрослые с инвалидностью, родители детей с инвалидностью