Проекты

Краткое описание

Проект "Салаирская тропа здоровья" направлен на повышение качества жизни пожилых людей, на оздоровление и приобщение жителей города различных поколений к занятиям физической культурой и спортом, вовлечение их в регулярные занятия на территории города Салаира Гурьевского района, путем организации комплекса спортивных мероприятий.
В настоящее время большой популярностью среди лиц старшего поколения пользуются такие виды спорта, как скандинавская ходьба и ходьба на лыжах. Занятия скандинавской ходьбой и лыжными пробежками являются хорошим стимулом для регулярных тренировок, а прогулки на природе способствуют общему оздоровлению занимающихся.
На сегодняшний день в Салаире активно действует движение любителей скандинавской ходьбы и лыжных прогулок.
Все мероприятия проекта направлены на популяризацию здорового образа жизни среди жителей города разного поколения, предполагают обучение передвижению ходьбой с отталкиванием палками и развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движений, укрепление здоровья и формирование навыков проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.

Цель

1. Привлечение жителей города различных поколений к общению, к занятию физической культурой и спортом, осуществлению преемственности поколений в результате занятий скандинавской ходьбой и лыжной ходьбой, а так же формирование навыков самоконтроля, целеустремленности и умения прилагать волевые усилия.

Задачи

1. Приобщить жителей города различных поколений к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
2. Обучить всех желающих технике скандинавской ходьбы.
3. Осуществить преемственность поколений в результате занятий скандинавской ходьбой и лыжной ходьбой.

Обоснование социальной значимости

"В настоящее время не существует другой такой физической активности, которая имеет такой выраженный и быстрый эффект для здоровья и физического состояния, и при этом является настолько безопасной и легко изучаемой" (А.В.Волков, к.м.н, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья НГУ им. Лесгафта, 2010 г.)

Скандинавская ходьба на территории Салаирского городского поселения начала активно развиваться с 2015 года, с объединения небольшого количества единомышленников, поставивших своей целью вести активный образ жизни. Со временем их количество возросло до 65 человек, которое неизменно растет.
Сегодня занятия с группами проводит квалифицированный тренер, прошедший обучение. Разработана программа занятий, имеется помещение, площадки для занятия ходьбой.
Практические занятия начинаются с беседы о пользе занятий скандинавской ходьбы, о том, как правильно подобрать нагрузку. Проводиться мастер-класс для начинающих.
За годы существования в городе движения по скандинавской ходьбе был проведен мониторинг, в результате которого отмечается положительная динамика по следующим показателям:
- повышение уровня социальной адаптации;
- улучшение психоэмоционального состояния населения;
- повышение уровня стрессоустойчивости;
- снятие проблемы одиночества;
- нормализация артериального давления;
- нормализация сахара в крови;
- снижение веса.
- возвращение к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы
В последнее время в обществе у людей пожилого возраста часто возникают проблемы со здоровьем: заболевания сердечно - сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.
По мнению врачей, данная техника, а именно техника скандинавской ходьбы:
1. считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса, она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляют примерно 400 ккал.
2. позволяет активизировать около 90% всех мышц тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног, добиваясь более эффективного результата, чем при обычной ходьбе.
3. улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализует кровяное давление, снижает уровень "плохого" холестерина.
4.одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость.
5. помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе с меньшими усилиями.
6. доступна и безопасна для людей пожилого возраста.
Реализация проекта - это возможность извлекать пользу для своего здоровья от тренировок не зависимо от возраста и физических возможностей, а так же провести время со своими единомышленниками.

География проекта

город Салаир Кемеровской области

Целевые группы

1. все целевые группы населения